비타민 D와 어린이: 소아 연령에 투여하는 것이 중요한 이유
비타민 C와 달리 비타민 D는 음식에서만 발견되는 것이 아니라 주로 햇빛을 통해 흡수되지만, 아이들이 균형 잡힌 건강한 식습관을 갖도록 하는 것은 아이들의 최적의 성장을 보장하는 필수 습관입니다. 앞으로 며칠 동안 학교에서 즐길 수 있는 건강에 좋은 간식에 대한 몇 가지 아이디어를 찾아 시청하고 비타민 D에 대한 모든 정보를 계속 읽으십시오.
비타민 D : 그것이 무엇이며 어디에서 찾을 수 있습니까?
아기가 태어나서 처음부터 건강하고 튼튼하게 자라도록 하는 것은 부모의 의무입니다. 신생아를 돌보는 것은 많은 에너지와 노력이 필요하지만 다음 해에도 계속 돌보는 것이 중요합니다.
아기를 만난 이후로 신생아에게 제공해야 할 몇 가지 보호 사항이 나열되어 있을 것입니다. 몇 가지 모범 사례, 모유 수유에 대한 조언, 비타민 D를 포함하여 점안액과 함께 경구 투여할 짧은 비타민 목록이 있습니다.
아기는 자연적으로 비타민 D가 결핍되어 있기 때문에 아주 어릴 때부터 비타민 D를 통합하기 시작하지만 건강하게 자라기 위해서는 여전히 비타민 D가 필요합니다.
비타민 D에 대해 이야기할 때 우리는 실제로 비타민 그룹을 의미합니다. 가장 중요한 것은 비타민 D2(에르고칼시페롤)와 비타민 D3(콜레칼시페롤)입니다.
첫 번째는 식물성이며 비타민 D3는 인체가 매일 생성하고 대사하는 것입니다.
실제로 비타민 D는 햇빛과 자외선에 직접 노출되어 피부에서 정상적으로 생성되는데, 이 완전히 자연적인 메커니즘은 콜레스테롤의 유도체인 디하이드로콜레스테롤이 비타민 D3로 전환되는 것을 보장합니다. 이 단계에서 물질이 변형됩니다. 아직 활성화되지 않은 상태에서는 25-(OH) 2 -콜레칼시페롤이라는 호르몬이 되기 위해 간과 신장에 도달해야 합니다.
지방이 많은 생선(연어), 청어, 정어리, 대구간유 등 아이들이 거의 먹기 힘든 음식에 함유되어 있는 소량의 비타민 D는 식단과 함께 섭취할 수 있습니다. , 참치 통조림, 계란 노른자, 버터 , 녹색 잎 채소 및 특정 종류의 우유와 같이 비타민 D가 첨가된 기타 식품.
어린이에게 비타민 D 보충이 중요한 이유
전문가들의 일반적인 의견은 이 비타민은 모든 연령의 어린이에게 절대적으로 투여되어야 한다는 것입니다. 이 호르몬이 건강에 왜 중요한가요?
올바른 생활 방식을 따르는 상황에서 식단을 통해 섭취하는 비타민 D는 일일 요구량의 약 20%에 불과합니다. 나머지 80%는 태양과의 직접적인 접촉 덕분에 우리 몸에서 자연적으로 생성되어야 합니다.
비타민 D, 특히 D3가 태양의 비타민이라고도 불리는 것은 우연이 아닙니다.
나이에 따라 적절한 양의 이 물질을 복용하는 것은 우리 아이가 올바르게 발달하도록 하는 데 필수적입니다. 장에서 칼슘의 흡수를 촉진할 뿐만 아니라 다른 중요한 기능도 같은 방식으로 활성화할 수 있습니다.
예를 들어 칼슘과 인은 신장에서 재흡수됩니다. 이것은 골격계에 강도와 견고함을 부여하는 두 가지 물질이기 때문에 뼈와 치아에 칼슘이 침착되는 데 필수적입니다.
이 주제에 대한 최신 연구는 비타민 D가 어떻게 발달 연령의 어린이의 면역 및 신경 근육계 모두에 상당한 이점을 가져올 수 있는지와 어린이의 호흡기 감염, 천식 발작의 악화를 예방하는 환상적인 동맹국임을 강조합니다 아토피 피부염의 상태를 개선합니다.
따라서 비타민 D의 적절한 섭취는 모든 연령대에서 필수적입니다. 특히 자궁 내 태아(태아기)와 생후 첫 해에 해당하지만 신체에 올바른 양의 비타민 D를 섭취하는 것의 중요성은 청소년기를 포함한 성장기 내내 계속됩니다.
비타민 D 결핍: 어린이들이 비타민 D 결핍에 영향을 받는 이유는 무엇입니까?
현재까지 이탈리아 어린이의 약 50~70%가 비타민 D 결핍증이 있는 것으로 추정되며, 신생아와 청소년기에 최고조에 달하므로 이 호르몬을 장기간 보충해야 합니다. 이러한 결과는 오늘날의 생활 방식에서 찾을 수 있으며 비타민 D를 얻을 수 있는 상황에 너무 집중하지 않습니다. 불행히도 이것은 어린이와 성인 모두에게 나타납니다.
선진국 젊은이들의 습관은 개발도상국과 매우 다릅니다. 불충분한 일광 노출, 잘못된 생활 방식, 성급하고 항상 올바른 영양 섭취는 아닙니다(신선한 음식 대신 정크 푸드와 같은 불균형한 음식 섭취), 약간의 다양한 식단 및 앉아있는 생활 방식. 비타민 D 결핍에 대한 모든 위험 요소.
학교와 집에서, 태블릿, 스마트폰, 텔레비전 앞에서 하루에 많은 시간을 가두는 것은 완전히 성장하는 어린이/소년에게 이 호르몬의 일일 요구량을 채우는 데 확실히 도움이 되지 않습니다. 더욱이, 우리는 태양에 노출될 때 자외선 차단제를 다량으로 바르는 경향이 있습니다. 이는 한편으로는 피부에 흑색종이 발생하는 것을 예방하는 완전히 올바른 방법이지만 다른 한편으로는 자연 생성을 최소화합니다. 비타민 D의 호르몬은 태양과 자외선이 직접 접촉할 때만 활성화되고 생성되며 UVA 및 UVB 차단 기능이 있는 많은 제품의 차폐 장벽에 의해 차폐되지 않습니다.
따라서 최근 몇 년 동안의 여러 연구에서 우리나라의 많은 어린이들이 낮은 수준의 비타민 D에 의해 결정된다는 사실이 밝혀진 것은 놀라운 일이 아닙니다.
어린이의 비타민 D 결핍을 확인하는 방법
비타민 D 결핍의 가능한 원인 중 일부를 확인하면 증상을 인식하기가 매우 쉽습니다.
가장 고전적인 것은 무력증 또는 육체적 피로이지만 근육 약화, 뼈 성장의 둔화 및 경미한 통증도 일반적입니다.
그러나 아이가 이 비타민이 결핍되어 있고 성장의 중요한 단계를 겪고 있지 않은지 확인하려면 25-하이드록시비타민 D(25(OH) D)를 측정하는 몇 가지 혈액 검사를 수행해야 합니다. 실험실 분석에서 30ng/ml 미만의 수치가 표시되면 비타민 결핍증을 다루고 있는 것입니다.
아이가 아주 어린 경우(2세 미만) 비타민 D 결핍은 구루병으로 나타납니다. 구루병은 "뼈 성장의 변화로 발달 중인 뼈의 무기질화 문제와 그에 따른 골격 기형을 특징으로 합니다.
구루병이 오늘날 이탈리아에서 시대에 뒤떨어진 것으로 간주되더라도 세계의 다른 지역에서는 아직 사라지지 않았습니다. 어린 아이들, 특히 이민자나 아프리카 출신의 아이들에게서 진단될 수 있으며 따라서 피부가 매우 검습니다. 바로 피부색 때문에 이 아이들은 자외선으로부터 더 잘 보호되지만 비타민 D 합성은 더 적습니다.
구루병 진단이 내려지면 다음은 물리적인 관점에서 볼 수 있는 것입니다. 손목과 발목의 비대, 가슴에 울퉁불퉁한 모양(소위 라치틱 묵주) 및 뼈가 부드러워지는 것입니다. 두개골 (탁구의 해골 공)과하지의 긴 뼈의 절.
2세 이상의 소아에서 비타민 저하증은 전신 근육 약화와 골절 위험이 더 큰 특징이 있습니다.
비타민 D 보충제가 필요한 시기와 어린이에게 주어야 하는 기간
가장 중요한 이탈리아 소아과 학회에서는 생후 첫 12개월, 특히 모유 수유 중인 어린이에게만 400 I.U의 비타민 D 보충을 지원합니다. 하루. 그 전에도 임산부는 특정 보충제를 구두로 섭취하거나 하루에 최소 20분 동안 태양에 노출시키는 것이 좋습니다. 그리고 얼굴은 자외선 차단제 없이 노출됨). 이 시기는 영유아의 경우 아직 검증되지 않았으며, 6개월 미만의 영유아는 햇빛에 방치해서는 안 됩니다.
비타민 D 보충은 생후 1년 이후와 청소년기를 포함한 성장기 전반에 권장되며, 특히 겨울철과 같이 자연광이 부족한 달이나 위험 요인(부적절한 식이요법, 만성 질환 및 검은 피부).
비타민 D 수치가 성인이 될 때까지 충분하도록 하기 위해 다양하고 균형 잡힌 식단이 권장되며 스포츠 및 야외 활동을 권장합니다.
이것으로 충분하지 않다면 소아과 의사들은 아주 어린 아이들에게도 쉽고 빠르게 투여할 수 있는 특별한 제품을 이 호르몬에 보충할 것을 촉구합니다. 약국에서 쉽게 구입할 수 있는 비타민 D의 작은 바이알은 금기 사항이 없고 자연적입니다. 이 물질이 가장 잘 알려진 모든 제품에 올바르게 포함되어 있기 때문에 다른 제품보다 더 나은 브랜드는 없습니다. 따라서 구매 선택은 소아과 의사의 조언이나 병 자체의 실용성을 기준으로 하는 경향이 있습니다. 12개월 미만은 위에서 언급한 범위로 약 400u.i. 하루에 다음 연령대의 경우 청소년기를 포함하여 600u.i에 도달합니다.
방울의 등가물은 최소입니다. 신생아의 경우 하루에 2-4방울의 비타민 D로 충분하고 나이가 많은 어린이의 경우 몇 방울 더 증량합니다. 더 많은 양을 얻으려면 구입 한 보충제의 정보 시트를 읽거나 의사에게 빠른 의견을 요청하는 것이 좋습니다.
작은 아이가 비타민을 섭취하게 하는 방법을 모르십니까? 신생아의 경우 특수 피펫을 사용하여 방울을 입 옆으로 밉니다. 더 자율적이면 티스푼으로 먹이거나 방울을 아침 젖병이나 이유식에 직접 혼합하십시오.
매일 해야 하는 작업이지만 매우 빠르기 때문에 항상 기억하기 쉽지는 않습니다! 몇 세션을 건너뛰어도 나쁜 일은 일어나지 않으니 걱정 마세요.
비타민 과다증: 그것을 피하는 방법
과다 투여의 위험이 있습니까?
비타민 D 과잉 또는 과잉 비타민 D의 상황은 이 물질을 함유한 약물이 과도하게 제공되는 경우에만 발생합니다.
햇빛을 너무 많이 받거나 비타민 D가 함유된 음식을 많이 섭취하는 것은 비타민 과다증을 유발한 적이 없습니다. 즉, 태양 광선 아래에 있거나 태양 광선이 포함된 식품을 섭취할 때 일종의 과잉 생산이 활성화되지 않습니다. 참으로 좋은 것뿐입니다!
이 장애의 증상은 실제로 칼슘의 과도한 흡수에 의해 결정되며, 이는 차례로 칼슘 증가 또는 혈액 내 칼슘 농도로 이어집니다. 메스꺼움, 구토, 설사 및 장기적으로 칼슘은 영향을받는 기관에 칼슘이 침착되어 신장 및 심장 손상을 유발하며 이러한 불쾌감과 관련이 있습니다.
비타민 과다증 상황을 피하는 방법? 소아과 의사 또는 약사의 지시에 따르고 어린이에게 필요한 것보다 더 많은 방울을주지 마십시오.
- 베로네시 재단
- 로마 밤비노 제수 병원
