스타의 비밀: 시대를 초월한 디바 마릴린 먼로의 뷰티 트릭을 발견하세요
1952년, 그녀의 경력이 시작되고 이미 사랑받고 존경받는 스타가 되었을 때 마릴린 먼로는 Pageant 잡지의 페이지에서 고백하고 있었습니다. 여배우는 건강과 영양에 대한 개인적인 비밀을 밝혔습니다. "솔직히 제 체격이 뛰어나다고 생각한 적도 없고, 최근까지도 생각해본 적이 거의 없어요.", 그녀는 면접관에게 털어놓았다. "저의 유일한 진짜 걱정은 항상 먹을 것이 부족하다는 것입니다. 이제 너무 많이 먹지 않는 것에 대해 걱정해야합니다. 나는 운동을 하지 않는 습관이 없었습니다. "젊은 여자가 웃었다.
해? 고맙지 만 사양 할게
마릴린 먼로는 로스앤젤레스에 살았지만 자주 태양에 노출되었다고는 할 수 없습니다. "태닝한 피부가 하얀 피부보다 더 매력적이라고 생각하지도 않고, 더 건강하다고 생각하지도 않고(...) 어딜가나 금발 느낌이 나는 걸 좋아해요.", 여배우가 말했다.
우리의 의견: 마릴린은 피부암 퇴치를 위한 캠페인의 완벽한 대사였을 것입니다. 그러나 생체 시계가 동기화 상태를 유지하려면 매일 일정량의 햇빛이 필요한 것이 사실입니다. 태양으로부터 자신을 보호하는 것은 좋지만 피하는 것은 아닙니다!
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느린 태도
신은 그것을 반복했다, 그녀는 "그녀는 억압받는 느낌을 싫어했다그리고 그는 그것을 참을 수 없었다 긴장된 분위기. "아침에 침대에서 일어나는 것이 거의 불가능합니다.", 실제로 아침형 인간이라는 평판이 없었던 Marilyn Monroe가 계속 말했습니다. 그럼에도 불구하고 그의 수면 시간은 밤에 5시간에서 10시간으로 매우 다양했습니다. 또 다른 작은 설명 : 우리의 아름다움은 잠옷을 견딜 수 없었고 두꺼운 이불 아래에서 여름처럼 겨울에도 잤습니다.
우리의 의견: 마릴린은 소위 "선 자세"를 가지고 있었습니다. 스트레스는 산화 과정에 매우 중요한 역할을 하여 피부 노화에 영향을 미치기 때문에 좋긴 하지만, 우리 몸이 휴식을 취할 수 있도록 적어도 7~8시간의 규칙적인 수면 시간을 선호하는 것이 항상 더 좋습니다. 재생성합니다. 불안정하게 하지 않고.
스포츠 ... 네, 하지만 너무 많이는 아닙니다.
그럼에도 불구하고 마릴린 먼로는 매일 아침 10분 동안 2.25kg의 작은 무게를 들어 특정 근육을 단련했다고 설명했다. "매일 아침 양치질을 하고 얼굴을 씻고(...) 침대 옆 바닥에 누워 운동을 시작합니다(...) 운동하는 사람들이 라디오에서 어떻게 듣는지 세어본 적이 없어요." 나에게 어떤 종류의 제약이 보인다면 운동", 그는 계속했다.
우리의 의견: 스포츠는 건강을 유지하는 동시에 산화로 이어지는 스트레스와 싸우기에 이상적인 여가입니다. 그러나 "과도한 운동은 우리 피부의 노화를 유발하는 세포인 자유 라디칼의 생성을 증가시킵니다." 따라서 스포츠는 좋은 항산화제의 사용을 도울 수 있는 특정 지점까지만 동맹입니다.
궁금한 식습관
"내 식습관이 이상하다고 하는데 믿기지 않는다."라고 그녀는 선언했습니다. 그러나 그녀의 고단백 요법이 매력적이지 않고 균형 잡힌 것이라는 점은 부인할 수 없습니다. 마릴린은 날달걀 2개와 종합 비타민제와 함께 우유 한 컵으로 하루를 시작했습니다. 저녁 식사: 양고기 한 조각 또는 구운 간, 생 당근 4~5개, 그게 다야."당근은 절대 질리지 않으니까 토끼 같은 척 해야겠어", 그녀는 말하기를 좋아했습니다. 그녀는 또한 탐식의 작은 죄를 고백했습니다. 하루가 끝날 때 집에 오는 길에 아이스크림입니다."단백질을 많이 먹지 않았다면 이런 변덕에 탐닉하지 않았을 텐데"라고 결론지었다.
우리의 의견: 영양사들이 많이 동의하는지 확신할 수 없습니다. 하루 세 끼를 균형 잡힌 식사로, 과일과 채소를 5인분으로 유지하는 것이 좋습니다.