피임약: 나이에 따라 따라야 할 올바른 조언!
통계에 따르면 이탈리아의 피임약은 여성의 24.3%가 사용하며, 피임법으로 콘돔 다음으로 두 번째입니다. 그럼에도 불구하고 이탈리아는 피임약의 사용이 훨씬 더 널리 퍼져있는 유럽의 산업화 된 국가 중 마지막 위치에 있습니다.
우리 대부분이 피임약을 멀리하는 이유는 무엇입니까?첫째, 정보의 부족과 편견뿐만 아니라 윤리적 문제와 불충분한 성교육입니다. 최신 세대의 부작용이 부작용을 줄이기 위해 특별히 고안되었음에도 불구하고 알약의 부작용은 계속해서 우리를 두렵게 합니다.
피임약으로 인한 수분저류, 체중증가, 편두통, 피로, 피부, 손톱, 모발의 변화 등의 문제로 고민하고 계신가요? 걱정하지 마세요. 다음은 피임약의 부작용을 최소화하는 데 도움이 되는 30대 이하 및 이상을 위한 도움말입니다.
피임약: 30대 미만을 위한 조언!
피임약을 피임약으로 사용하는 30대 미만의 가장 흔한 문제 중 하나는 확실히 수분 정체로 인해 셀룰라이트가 발생하고 손톱과 머리카락이 약해지거나 피부에 문제가 생기거나 피로가 생길 수 있습니다. 다소 만성 및 피로.
언급된 모든 가능한 효과를 줄이기 위해 Zyxelle®과 같은 특정 보충제를 복용하는 것이 매우 유용할 수 있습니다. 약국에서 쉽게 구할 수 있는 비타민(엽산, 비타민 C, E, B2-B6-B12), 미네랄(마그네슘, 아연, 셀레늄) 및 센텔라아시아티카를 주성분으로 하는 식품 보조제로 셀룰라이트 퇴치, 피부, 손톱 개선에 유용합니다. 그리고 머리와 피로를 감소시킵니다.
오렌지 껍질 피부의 주요 원인인 수분 저류에 대해 유효한 해결책(하루에 최소 2리터의 물을 마시는 것 외에도!)은 일주일에 최소 3번 DIY 안티 셀룰라이트 마사지를 연습하는 것입니다. 약간의 노력으로 가장 유용한 동작과 몸짓을 배울 수 있으므로 이 마사지는 최소 20분 동안 지속되며 결실을 맺을 수 있습니다.
발바닥부터 시작하여 원을 그리며 발목을 향하여 마사지를 시작합니다. 그런 다음 다리로 이동하여 손으로 감싸고 위쪽으로 진행하여 계속 증가하는 압력을 가합니다. 작은 꼬집기로 모든 근육을 꼬집어 종아리에 집중한 다음 전체 길이로 애무합니다. 안쪽 및 바깥쪽 허벅지의 경우 다음을 수행합니다. 엄지손가락으로 일하면서 무릎에서 엉덩이까지 그리고 무릎에서 사타구니까지 올라갑니다. 마사지 오일로 도움을 받을 수도 있습니다.
그러나 모발 건강을 개선하기 위해서는 100% 유기농으로 엄격하게 수제된 영양 마스크를 준비하는 것이 매우 유용할 수 있습니다. 아래 비디오에서는 준비하기 매우 쉬운 천연 레시피를 제공합니다. 용기에 백토 한 스푼과 사과 사이다 식초를 섞은 다음 아마인유와 계피 에센셜 오일 몇 방울을 첨가하십시오.
혼합물을 잘 섞은 후 젖은 모발 전체에 도포합니다. 좋은 결과를 얻으려면 적어도 일주일에 한 번 마스크를해야합니다.
반면에 손톱을 보호하고 영양을 공급하기 위한 탁월한 솔루션은 주방에서 직접 찾을 수 있습니다! 올리브 오일의 사용으로 약해진 손톱에 새로운 활력을 주는 놀라운 보습 및 강화 특성을 가진 성분에 대해 이야기해 보겠습니다. 알약..
컵에 신선한 오렌지 주스와 다진 마늘을 약간 넣고 혼합물에 손톱을 약 10분 동안 담근 다음 올리브 오일을 두른 다른 그릇에 1/4시간 동안 담그십시오. 치료는 적어도 일주일에 두 번 반복해야 합니다.
30세 이상: 피임약의 부작용을 최소화하는 팁
30대 미만에 대해 이미 언급된 문제 외에도 30세 이상의 여성의 경우 신진대사가 느려지고(결과적으로 체중 증가로) 뼈 문제가 시작될 수 있습니다.
또한 이 경우 이러한 영향이 발생할 위험을 줄이기 위해 특정 보충제를 사용하는 것이 이상적인 도움이 됩니다. 로.리. Pharma는 30대 이상을 위한 특정 "알약을 위한 알약"인 Zyxelle® Plus를 만들었습니다. 이 건강 보조 식품은 비타민(엽산, 비타민 C, E, B2-B6-B12, 비타민 D, 비오틴), 미네랄(마그네슘, 아연, 셀레늄) 및 센텔라 아시아티카는 피임약을 복용하는 30세 이상의 소녀들을 위해 특별히 고안되었습니다. 섭취하면 다량 영양소(탄수화물, 지방 및 단백질)의 대사를 조절하고 뼈 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
신진대사를 늦추지 않으려면 적절한 영양 섭취가 필수적이라는 것을 잊지 마십시오. 그런 다음 체중 증가를 피하고 속도를 높이는 데 도움이 되는 올바른 음식을 선택하십시오.
첫째, 흰살코기나 생선에서 찾을 수 있는 고품질 단백질을 더 많이 섭취해야 합니다. 탄수화물 줄이기: 파스타, 감자 빵을 덜 섭취하되 완전히 제거하지는 마십시오. 균형은 올바른 다이어트의 키워드입니다!
신진대사를 촉진하는 데 가장 적합한 식품으로는 계란(단백질과 유익한 지방이 풍부함), 기름진 생선(오메가 3이 풍부함), 생강과 계피와 같은 향신료(진짜 지방 연소제), 말린 과일 및 씨앗(이들은 대표적인 건강에 좋고 칼로리가 높지 않은 간식), 콩과 식물 및 후무스(혈당 수치를 조절하는 데 이상적) 기타 권장 식품:
규칙적인 신체 활동도 신진대사를 돕는 데 필수적입니다. 그런 다음 뼈를 강화하고 골다공증과 같은 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있는 스포츠를 선택하십시오.
따라서 달리기(또는 빨리 걷기)의 연습이 권장됩니다: 발과 다리에 미치는 영향은 골밀도에 유리합니다. 또한 녹색 조명은 체육관에서 훈련할 때에도 뼈에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. 치(근골격계 강화에 도움이 됨)와 요가.
피임약에 대해 자세히 알아보려면 Humanitas Health 웹사이트를 방문하십시오.
Zyxelle과의 콜라보레이션®
