더 자신감을 갖는 방법
중요하니까?
자신에 대한 자신감이 없는 사람은 자신을 과소평가하고 다른 사람들이 자신의 자질을 알아줄 수 있다는 생각을 전혀 하지 않습니다. 자존감의 부족은 그가 주도권을 잡고 앞으로 나아가는 것을 방해합니다. 아무도 당신을 믿지 않는다면 시도의 의미가 무엇입니까? 하지만 많은 기회를 놓치고 있습니다!
안심하기 위해 자신의 역할을 하고 실제로는 자신에게 속하지 않는 자신의 이미지를 구축하는 불안전한 사람들이 있습니다. 이 사람들은 자신의 길을 찾고 자신의 삶을 온전히 사는 데 심각한 어려움을 겪을 것입니다. 반면에 자존감은 우리가 자신에 대한 자신감을 갖게 하고, 독립적으로 생각하고, 더 큰 자유로 행동하게 해주며, 다른 사람들과의 관계를 진정성 있게 만들고 우리가 성취감을 느끼게 해 줍니다.
그리고 너무 아름다운 느낌은 어떤가요? 항상 당신의 자질을 소중히 여기고 당신이 당신만큼 독특하기 때문에 결코 잘못 생각하지 않는 법을 배우십시오. 어떤 alfemminile 친구들이 뭐라고 답했는지 보세요!
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복구하는 방법?
자신을 믿지 못한다면 자신에게도 성격이 있다는 것을 깨달아야 합니다. 당신은 당신이 진정 무엇인지에 대한 명확한 아이디어를 가져야 합니다. 열정, 성격, 취향을 가진 독특한 사람... 그런 다음 당신의 자질, 당신이 가장 잘하는 것: 조직 기술, 경청 기술, 요리 재능을 가치 있게 생각하십시오. .. 더 마음이 편해지는 분야가 분명히 있다! 그러므로 주저하지 말고 당신의 자질 목록을 흑백으로 작성하여 진정으로 자각하게 하십시오.
또한 어린 시절이나 청소년기에 받은 판단에서 벗어날 수 있어야 합니다. 대부분의 경우 자존감 부족은 성장 과정의 중요한 단계에서 받은 부정적인 말이나 비판으로 인해 발생합니다.
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자존감의 5가지 법칙
1 - 수락
당신은 의견, 생각, 행동을 가질 권리를 인정해야 합니다. 그리고 그것들을 받아들이고 결코 폄하하거나 부정하지 마십시오. 따라서 일상생활에서는 비록 그것이 다른 사람의 입장에 어긋나거나 흥미롭지 않다고 상상하더라도 토론에서 자신의 관점을 표현하기 위해 노력해야 합니다. 시작하려면 예를 들어 가족과 같은 소규모 청중과 함께 시도하십시오. 그런 다음 더 편안해지기 시작하면 친구들과 의견을 나누십시오. 그리고 마지막으로 사무실에서, 동료와 함께, 회의 중에 시도하십시오.
2 - 진술
당신의 관계에서 진정성을 유지하고, 다른 사람들을 기쁘게 하기 위해 현실을 강요하지 마십시오. 모든 사람이 자신을 표현하는 방법이 있기 때문에 복사하지 마십시오.예를 들어, 당신의 슈퍼 시크한 친구의 모습을 항상 따라하기 보다는 당신이 정말 좋아하는 옷을 사도록 해보세요! 감히: 당신의 파트너에게 그가 그토록 좋아했던 그 영화를 당신이 전혀 좋아하지 않았다고 말하십시오.
3 - 목표 설정
일일 도전 과제를 찾으십시오. 이를 위해서는 자신의 능력과 한계를 알고 달성 가능한 목표를 설정해야 합니다. 천천히, 점차적으로, 점차적으로 테스트의 난이도를 높입니다. 그런 다음 결과를 보고 자신에게 어떤 변화가 필요한지 확인하십시오. 실수를 분석하면 어디서 잘못했는지 이해할 수 있으므로 반복을 피할 수 있습니다.
4 - 그것을 아래로 재생
아침저녁 반복: "나는 할 수 있다", "나는 이 직업에 대한 기술이 있다" 또는 "나는 최고다" ... 긍정적인 사고는 당신이 자신에 대한 자신감을 되찾고 모든 것을 어둡게 보는 것을 멈출 수 있게 해줍니다. 이 방법이 효과적이려면 자신의 힘을 진정으로 믿어야 합니다!
5 - 두려워하는 상황에 대처하라
당신을 불편하게 만드는 상황을 피하는 대신 직면하고 계속 나아가야 합니다. 그들이 당신을 바라볼 때 시선을 낮추지 마십시오. 낯선 사람이 당신에게 말을하면 대답하고 토론을 재개하십시오 ... 가장 중요한 것은 한 번에 조금씩 직면 할 수 있도록 새로운 경험을하는 것입니다. 당신을 가장 힘들게 하는 상황.
특별: 더 이상 콤플렉스는 없습니다!
