자연 피임법: 그것이 무엇이며 어떻게 작용하는지!
대부분의 자연 피임법은 "신체에 대한 주의 깊은 관찰을 기반으로 합니다. 이러한 이유로 "증상 온열 피임법"이라는 용어가 자주 사용됩니다. 이러한 자연적인 개인 계획 방법의 장점은 도움이 거의 필요하지 않으며 신체에 영향을 미치지 않습니다. 호르몬 피임법과 달리 자연적인 과정.
단점: 이 모든 것이 이러한 피임법이 작동하는 데 필요한 훈련과 인내에 달려 있으며 종종 안전에 대한 의구심이 남아 있습니다.
사용 가능한 자연 피임법과 주의해야 할 사항을 알려드리겠습니다.
자연 피임법은 얼마나 안전한가요?
나쁜 소식은 자연 피임법이 피임약이나 이와 유사한 것만큼 안전하지 않다는 것입니다. 그러나 자연적인 방법 중 하나(또는 오히려 두 가지의 조합)를 훈련된 방식으로 사용하면 우수한 안전성 결과를 얻을 수 있습니다.
그러나 자연 피임법은 긴 교대, 수면 부족과 같은 불규칙한 생활 습관뿐만 아니라 알코올과 약물의 섭취, 다양한 질병, 특히 발열 증상으로.
자연 주기는 여행 중이거나 스트레스를 받는 동안 더 불규칙해질 수 있으며, 이는 자연 피임의 신뢰성을 감소시킬 수 있습니다.
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자연 피임법의 이점은 무엇입니까?
가장 큰 장점은 자연피임법이 호르몬 균형을 방해하지 않기 때문에 피임약과 같은 부작용이나 상호작용이 일어나지 않는다는 점이다. 또한 신체에 대한 인식도가 높아진다. , 대부분의 경우 매우 잘 정렬됩니다.
많은 여성들이 자연 피임법을 사용하여 가임기의 조절과 생리 기간 동안의 더 나은 웰빙 감각을 경험할 뿐만 아니라 신체와 상당히 변화되고 긍정적인 관계가 있다고 보고합니다.
다음은 다양한 자연 피임법에 대한 개요입니다.
1. 체온계를 이용한 자연 피임
흔히 간단히 체온법이라고 하는 기초체온법은 가장 널리 사용되는 자연 피임법 중 하나입니다. 컴퓨터나 다른 기술 도구의 도움 없이도 수행할 수 있습니다. 아침에 일어나기 전에 항상 같은 시간에 체온을 측정하고 최소 6시간 수면 후에 측정해야 합니다. 가능하면 측정해야 합니다. 매일 추적하기 위해 그래프에 포함됩니다.
정기적으로 측정하면 온도가 약 0.5도 정도 약간 상승하는 곡선을 볼 수 있습니다. 온도가 상승한 지 약 하루 후에 배란이 일어나고 여성은 더 가임력이 높아집니다. 체온이 상승한 지 3일째부터 월경까지(확실히 불임 기간)는 가임 가능성이 가장 높은 날입니다.
중요: 정자가 여성의 몸에서 최대 3일 동안 생존할 수 있다는 점을 고려하십시오. 따라서 자연적인 방법으로 임신을 예방하려면 온도가 상승하기 최소 5~6일 전에 다른 피임약을 사용해야 하며, 이 기간 동안에는 콘돔과 같은 부자연스러운 피임약을 사용해야 합니다.
아마존에서 Femometer 기초 온도계를 € 33에 구입할 수 있습니다.
찬성:
- 온도 측정의 펄 지수(Pearl Index) 또는 피임법의 효과를 측정하기 위한 임상 통계는 0.8-3으로 다른 자연 피임법(자궁경부 점액 또는 단속 성교)보다 낮습니다. Pearl Index가 높을수록 방법이 불확실하지만 온도 방법은 예를 들어 호르몬 측정 방법보다 불확실합니다.
- 이러한 유형의 자연 피임과 관련된 비용은 없습니다.
에 맞서:
- 이 자연 피임법은 규칙적인 일상과 주기가 있는 훈련된 여성에게만 권장됩니다.
2. 자궁경부 점액
다음 자연 피임법인 Billings 방법은 같은 이름의 의사로 거슬러 올라가며, 질 분비물 또는 자궁경부 점액을 가임일의 지표로 사용합니다.
여성의 주기 동안 분비되는 호르몬의 양이 변동하여 질 분비물에 변화를 일으킵니다. 배란 동안 자궁경부 점액은 더 얇아지고 투명해지기 때문에 정자가 더 잘 투과할 수 있습니다. 비옥한 날에는 점액이 풍부하고 투명하며 특히 섬유질과 액체로 보이기 때문에 "회전 가능"하다고 합니다.
매일 아침 자궁경부 점액을 관찰함으로써 여성이 주기를 따르고 시간이 지남에 따라 해석할 수 있는 기록을 만들 수 있습니다. 질 분비물이 투명해지면 배란 전후의 중요한 날이 시작되며 이 기간에는 자연 피임약 외에 추가 피임약을 사용해야 합니다.
팁: 관찰을 문서화하여 안전성을 높이십시오.
찬성:
- Billings 방법은 빠르고 사용하기 쉽습니다.
- 이러한 유형의 자연 피임은 무료입니다.
에 맞서:
- 연습과 훈련된 눈이 필요합니다.
- 심리적 스트레스 또는 "질의 세균 감염은 점액 분비의 변화로 이어질 수 있습니다."
- Billings Method의 Pearl Index는 5이지만, Billings Method는 단독으로 사용할 경우 매우 불확실하지만, Every-Knaus Method 또는 Basal Body Temperature Method와 같은 다른 자연 피임법을 잘 보완합니다.
3. 중단된 성교: 논란의 여지가 있고 안전하지 않은 방법
중단된 성교 또는 "중단된 성교"는 가장 오래된 자연 피임법으로 간주되지만 가장 위험한 방법이기도 합니다. 정자가 난자에 도달하지 못하도록 오르가즘 직전에 질에서 성기를 빼내는 남성이다.
그러나 일부 정자는 오르가즘 이전에 이미 나오기 때문에 소위 "욕망 상실"이라 불리는 이 자연 피임법은 수정의 위험이 약간만 줄어들기 때문에 임신을 피하는 데 적합하지 않습니다.
에 맞서:
- 매우 위험한! 중단된 성교의 진주 지수는 4에서 18 사이입니다.
4. 호르몬 측정
체온 외에도 체내의 호르몬 수치는 가임기의 시작을 알리는 분명한 신호입니다.호르몬 측정을 통해 에스트로겐과 LH 호르몬 수치를 기반으로 한 자연 피임법이 좋습니다.
LH 호르몬은 배란을 유발하는 역할을 하며 이 기간 동안 에스트로겐 함량도 증가하여 수정란의 착상을 촉진합니다. 두 호르몬 모두 아침 소변에서 검출될 수 있습니다.
특수 미니 컴퓨터의 도움으로 주기의 첫날부터 테스트 스틱에서 아침 소변의 호르몬을 테스트할 수 있습니다. 월경 시작 시 버튼을 누르면 녹색불이 나타나며 며칠 후 녹색에서 노란색으로 변하며 노란색불이 켜지면 기존에 호르몬을 잠시 담가두어 흡수시킨 검사지를 표시합니다. 아침에 소변이 나오면 장치에 삽입해야 합니다.
첫 달에는 16번 측정해야 하고 다음 달에는 8번만 측정해야 합니다.기기의 초록불이 켜지면 명시된 확실성으로 임신을 배제할 수 있습니다.반대로 빨간불은 여성의 가임일을 나타냅니다.노란색 불이 켜지면 다른 것으로 새로운 측정을해야합니다. .
컴퓨터는 이 값을 사용하여 임신을 피하기 위해 다른 피임약을 사용해야 하는 가임일을 계산합니다. 이제 비옥한 날을 계산하는 데 도움이 되는 앱도 있습니다.
가장 권장되는 기기 중 하나인 페르소나 피임 모니터는 아마존에서 구할 수 있습니다.
찬성:
- 안전성은 다른 천연 피임약에 비해 상대적으로 높지만 기구의 종류와 사람에 따라 다릅니다.
- 이 장치는 대상 가족 계획에도 사용할 수 있습니다.
에 맞서:
- 컴퓨터의 초기 비용과 테스트 스트립의 비용은 알약과 거의 같습니다.
- 주기가 23일 이상 35일 미만인 경우에만 사용할 수 있습니다.
5. 캘린더별 일정
Ogino-Knaus 방법 또는 달력 방법은 날짜 추적에 기반한 또 다른 자연 피임 방법입니다. 이 자연 피임법을 사용하면 개인 주기를 결정하기 위해 다양한 월별 주기가 달력과 함께 문서화됩니다. 주기가 매우 규칙적인 경우에만 가임일 계산의 평균값에서 길이에 따라 분석할 수 있습니다.
평균 주기가 28일인 경우, 가임일은 마지막 생리 주기의 시작일로부터 12일에서 18일 사이입니다(주기의 첫째 날 = 계산 첫째 날). 이 기간 동안 아이를 가질 계획이 없다면 성교를 삼가하거나 다른 피임약을 사용해야 합니다.
찬성:
- 매일 측정할 필요가 없기 때문에 매우 사용하기 쉽습니다.
에 맞서:
- Ogino-Kanus 방법은 주기의 비정상적 변동에 여러 가지 이유가 있을 수 있으므로 매우 불확실한 것으로 간주됩니다. 이 시스템의 Pearl 지수는 9이므로 매우 높습니다.
6. 자연 피임법의 조합
Rötzer 방법으로도 알려진 증상 온열 방법은 두 가지 자연 피임 방법인 기초 체온과 빌링스 방법을 결합합니다. 두 측정 데이터는 주기를 문서화하기 위해 해당 테이블에 입력됩니다. 이 조합은 여성이 자궁 경부를 정기적으로 검사하는 것을 동반하며, 이는 또한 가임기의 명백한 징후를 보여줍니다.
비옥한 날에는 자궁 경부가 눈에 띄게 부드러워지고 더 많은 자궁 경부 점액으로 덮여 있어 이제 더 커진 자궁 경부 입구를 더 쉽게 촉진할 수 있습니다. . 온도 측정과 Billings 방법의 조합은 매우 안전한 것으로 간주되며 펄 지수가 0.3입니다.
배란 계산, 기초 체온 측정 또는 자궁 경부 점액 검사: 자연 피임법 중 자신에게 가장 적합한 방법은 궁극적으로 스스로 결정해야 하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 주저하지 말고 산부인과 의사에게 조언을 구하세요!
