임신 중 조리된 햄: 먹거나 피합니까?
임신을 하고 첫 번째 문제가 영양이라는 사실을 알게 되었고, 출산 전 9개월 동안 무엇을 먹을 수 있고 무엇을 제외해야 합니까? 사실 일부 식품은 산모와 아기에게 해로울 수 있으므로 섭취하는 것이 좋습니다. 피하거나 복용량을 절반으로 줄이십시오. 익힌 햄 섭취에 대해 알아봅시다. 또한 임신 중 주의해야 할 모든 음식에 대한 비디오를 남깁니다.
임신했을 때 삶은 햄을 먹을 수 있습니까?
임신은 임산부에게 마법의 기간이지만 우리가 잘 알고 있듯이 취해야 할 예방 조치가 많이 있습니다. 영양에주의를 기울이고 올바른 제품을 선택하고 신선하고 가벼운 조합을 선택하면 체중이 너무 많이 나가지 않고 침착하게 출산에 도달하는 데 도움이됩니다. 절인 고기는 모든 여성이 임신 사실을 알게 된 후 가장 먼저 겪는 큰 걱정거리입니다. 좋은 소식이 있습니다. 조리된 햄은 임신 중에 먹을 수 있는 가장 안전한 경화 고기 중 하나이므로 문제 없이 먹을 수 있습니다. 그러나 양질의 것을 선택하고 섬유질 공급원과 소량의 탄수화물을 동반하여 완전한 식사를 하십시오. 그 대답은 의심의 여지가 없습니다. 약간의 예지력만 있으면 임신 9개월 동안에도 맛있는 햄 샌드위치를 먹을 수 있습니다.
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익힌 햄의 칼로리와 영양가
임신하지 않은 경우에도 적용되는 가장 중요한 규칙은 신체가 필요로 하는 모든 영양소를 제공할 수 있도록 항상 식단을 가능한 한 많이 변경하는 것입니다. 다양하고 완전한 식단은 항상 최선의 선택이므로 태아의 발달에 문제가 발생하지 않으며 산모가 과체중으로 인해 출산 후 이상적인 체중으로 돌아가지 못할 위험이 있습니다. 이미 언급했듯이 임신 중 조리된 햄은 금지되지 않으며 실제로 권장되지만 항상 적절한 양으로 과장하지 않습니다. 조리된 햄의 칼로리는 얼마이며 영양가는 얼마입니까?
익힌 햄 100g을 고려하면 약 220kcal의 열량을 섭취하게 됩니다. 단백질은 15.7g, 탄수화물은 1.7g, 마지막으로 지방은 7.6g이 됩니다. 특히 칼로리는 익히지 않은 햄과 생햄의 차이가 크지 않고, 2회 정도만 소금의 양이 많이 증가하지만 주의할 점은 생햄은 익힌 햄과 달리 임신 중에는 위험도가 높기 때문에 임신 중에는 금지된다. 톡소플라스마증에 대한 이야기지만 순서대로 가보겠습니다.
임신 중 햄: 알아야 할 사항
임신 중에 칼로리를 억제하는 방법을 배우는 것은 9개월이 지나면 바로 몸매를 되찾을 수 있는 큰 비결입니다. 기본 원칙은 모든 것을 조금씩 먹는 것이지만 양은 절대적으로 조절하는 것입니다. 그래서 임신 중 익힌 햄의 양은 얼마나 될까요? 익힌 햄이 몸에 나쁠 수 있습니까? 익힌 햄이 더 좋습니까 아니면 생햄이 더 좋습니까? ? 임신 중 조리된 햄에 대해 가장 많이 묻는 질문인 것으로 알고 있으므로 자세히 답변해 드리겠습니다.
일반적으로 냉햄과 고기는 임신 중에 조리하는 것이 좋습니다. 고온과의 접촉은 아기에게 해로울 수 있는 박테리아를 제거하는 데 기여하기 때문입니다. 임신 중 조리된 햄 섭취에 대해 무엇을 추가할 수 있습니까? 확실히 선택한 경화 고기의 품질은 큰 영향을 미칩니다. 원산지와 출처가 알려지지 않은 경화 고기에 의존하는 것보다 슈퍼마켓의 델리 카운터에서 신선하게 슬라이스하는 것이 좋습니다.
이상적으로는 신뢰할 수 있고 참조할 수 있는 상점을 갖고 제품을 즉석에서 자르고 트레이에 미리 포장하지 않는 것을 선호하는 것입니다. 모든 조리된 소시지와 생 소시지에 적용되는 마지막 예방 조치는 항상 적당량을 섭취하고 다른 소시지와 번갈아 가며 섭취하는 것입니다. 일일 칼로리 요구량을 충당하는 다른 요리.
임신 중 소시지 섭취의 위험
임신 중에는 갈망에 의해 공격받는 것이 매우 일반적이며, 걱정할 필요가 없습니다. 정상이며, 한 번도 맛보지 못한 모든 음식을 맛보고 싶어지는 달이 될 것입니다. 인계받을 것이다.임신 중에는 먹지 않는 것이 좋다.또한 이 경우에는 생햄보다 익힌 햄을 선호하는 것처럼 원하는 것과 유사한 것을 선택하여 간단히 해결할 수 있습니다.그런 다음 생각하십시오. 9개월 동안만 하는 것을 포기하는 것은 그만한 가치가 있으며 부담이 되지 않습니다.
임신 중 금지된 육류는 무엇입니까? 아주 간단하고 모두 원시적인 것입니다. 여기 목록이 있습니다.
- 살라미
- 생햄
- 소시지
- 카포콜로
- 브레사올라
이 소시지를 먹을 위험은 날고기와 절인 고기에 존재하는 박테리아에 의해 유발되는 질병인 톡소플라스마증에 걸릴 수 있다는 사실에 있습니다. 그것은 아이의 발달에 매우 위험할 수 있고 일반적으로 기형을 유발할 수 있으므로 어떤 경우에도 톡소 검사를 받더라도 자신과 태아의 건강을 위험에 빠뜨리지 않는 것이 좋습니다.
선호하는 경화 고기
대신에 임신 중에 모르타델라, 구운 칠면조 또는 조리된 햄과 같은 냉햄을 섭취하도록 합니다.
우리는 비밀을 밝힙니다. 정말 좋아하는 살라미 소시지를 포기할 수 없다면 언제든지 요리할 수 있습니다. 다음은 예입니다. 고온의 오븐에 구운 살라미 소시지 피자는 후회 없이 만족할 수 있는 폭식의 죄입니다.
우리가 여러분에게 드리고 싶은 조언은 항상 적용되며, 임신 중에는 더욱 그렇습니다. 산업용 식품의 섭취를 줄이는 것입니다. 첨가물, 방부제, 산성제는 임신 중에 섭취하지 않는 것이 좋은 물질입니다. 예, 야외에서 이탈리아 스타일로 현재 신선하게 썬 것입니다.
