임신 중 생강: 임산부에게 도움이 되는 방법은 다음과 같습니다.
임신 중 생강이 몸에 안 좋은지 묻는 것은 당연하지만 실제로 생강은 임산부에게도 건강에 좋다는 속설을 즉시 불식시키고자 합니다. 따라서 고전적인 생강과 레몬 허브티는 임신 사실을 알게 된 후에도 계속할 수 있는 의식입니다! 계속 진행하기 전에 임신 사실을 알았을 때 주의해야 할 음식에 대한 개요가 담긴 비디오가 있습니다.
임신 중 생강: 알아야 할 사항
생강은 식물 또는 뿌리라고 하는 것이 더 낫습니다. 동양에서 유래했지만 지금은 전 세계적으로 소비되고 있습니다. 학명은 징기버 오피시날레 로스코, 감자와 비슷한 모양의 구근으로 슈퍼마켓이나 청과물상에서 사서 강판으로 먹거나 아주 얇은 조각으로 자른다.
약간 매운 뒷맛과 함께 매우 특별한 맛을 가지고 있으며, 단맛과 짠맛을 포함한 모든 요리와 결합할 수 있습니다. 이미 언급했듯이 가장 일반적인 용도는 물을 끓이고 전구에서 잘라낸 얇은 조각을 주입하여 허브 차를 준비하는 것입니다. 몇 분 동안 그대로 둔 후 레몬 주스를 넣고 음료를 즐기십시오.
그러나 부엌에서 생강을 많이 사용하는 것 중 생강을 갈아서 고기에 풍미를 더하기 위해 준비하는 단계나 스무디를 하는 방법도 있는데, 한마디로 모든 음식과 잘 어울리는 음식입니다.
임산부라면 하루에 생강을 베이스로 한 허브차를 마시면 전신에 좋다.
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메스꺼움 치료제로 임신 중 생강
생강 또는 지하에서 발견되는 뿌리는 소화 및 항염 작용을 하는 다년생 초본 식물로 과거에는 임신 중 메스꺼움 치료제로 널리 사용되었습니다.
일부 연구는 과학적 관점에서 생강의 효능을 입증하는 데 성공했으며, 특히 생강과 비타민 B6는 모두 임신 사실을 알게 된 여성에게 매우 유용한 항 메스꺼움 효과가 있다는 것이 밝혀졌습니다.
그러나 임신 중에 생강을 섭취하는 것은 새로운 것이 아닙니다. 동양에서는 이 향신료가 메스꺼움, 복부 불편, 속쓰림 및 염증을 진정시키는 놀라운 효과와 함께 이미 임산부에게 주어졌기 때문입니다.
임산부를 위한 생강은 진정한 약이며 항염증제로 작용하고 항균성을 가지며 감기와 독감에 대한 유효한 동맹입니다.
오늘날에도 생강의 효능은 많고 계절성 질환 치료에 매우 유용합니다.
임신 중에 접시에 약간의 생강을 추가하면 팔다리나 복부가 갑자기 찔리는 것과 같은 통증을 퇴치하는 데에도 유용합니다. 이 뿌리는 약물에 의존하지 않고도 통증을 완화할 수 있으며 임산부에게는 항상 권장되지 않습니다. .
저녁에 자기 전에 생강차를 마시면 임신의 전형적인 위식도 역류와 대부분의 임산부가 겪는 입덧과 같은 불편함을 피할 수 있습니다.
임신 중 생강 : 이점
임신 중에 매우 높은 비율의 여성이 메스꺼움과 구토를 겪습니다. 이는 사람마다 다르지만 일반적으로 처음 3개월 동안 발생합니다. 이러한 장애는 산모가 4개월이 되면 저절로 해결되지만 일부 임산부는 임신 20주까지 증상이 지속됨을 나타내므로 생강은 경증 또는 중등도 형태에 유용한 동맹자가 될 수 있습니다.
산모가 탈수와 관련된 희귀 질환인 임신충혈, 비정상적인 혈액 검사 결과 및 임신 전 체중의 5% 이상의 체중 감소로 고통받는 경우에도 생강은 유익한 효과를 가질 수 있습니다. 그러나 이러한 경우 의사에게 연락하여 무엇을 해야 할지 확신을 갖는 것이 항상 좋습니다.
다음은 임신 중 생강의 이점에 대한 요약입니다. 생강은 싸움에 도움이 됩니다.
- 임신 중 메스꺼움
- 임신 중 변비
- 소화 문제
- 임신 중 인후통, 감기 및 기침과 같은 독감 증상.
© 게티이미지
임신했을 때 생강을 섭취하는 방법?
생강은 생뿌리뿐만 아니라 분말, 추출물, 허브차, 정제 등의 형태로 아이스크림이나 아이스크림까지 조미료로 시판되고 있습니다.
그러나 가장 적합한 제형은 임신을 위해 특별히 고안된 제형으로 남아 있습니다. 약국에서 구입할 수 있는 정제와 껌입니다. 이러한 방식으로 제품의 품질 및 추적 관리가 실제로 효과적임을 확신할 수 있습니다.
이미 분할된 생강을 섭취하도록 선택하면 하루에 복용하는 복용량을 더 쉽게 정량화할 수 있으며 하루에 1000mg을 초과해서는 안 됩니다.
임신 중 생강 : 금기 사항
모든 것과 마찬가지로 임신 중 생강의 경우에도 "과용하지 마십시오"라는 원칙이 적용됩니다. 임신하지 않은 여성은 배수 특성 덕분에 체중 감량에 많은 도움이 되기 때문에 하루에 여러 개의 생강차를 섭취할 수도 있습니다.
반면에 임신한 사실이 밝혀지면 생강의 일일 복용량을 줄이도록 노력해야 합니다. 허브티는 때때로 몸에 좋지만, 이 향신료에는 진저롤 분자가 포함되어 있기 때문에 다량 섭취할 경우 태아에게 유전적 문제를 일으킬 수 있습니다.
일반적으로 임신 중 생강에 대한 연구에서는 이 음식과 관련된 특정 금기 사항이 없는 것으로 나타났습니다.
임신 중 메스꺼움 및 구토 치료제로 권장되며 임산부와 아기의 건강에 위험이 없습니다. 스스로 하는 것을 피하는 것이 중요합니다. 복용량, 투여 및 치료 시간이 명확하게 명시되도록 의사에게 연락하는 것이 항상 좋습니다.
