임신 중 꿀 : 이점, 조언 및 금기 사항
임신 중에는 여성이 "건강하고 균형 잡힌 식단, 특히 아기의 건강 문제를 방지하기 위해 특히 중요합니다. 일부 음식은 건강에 좋다 하더라도 적당히 섭취해야 합니다. 그중에 꿀이 있습니까? 알아보기 전에 이 제품의 특성, 특성 및 이점 한편, 아래는 임신 중 주의해야 할 모든 식품에 대한 동영상입니다.
꿀의 특성과 영양가
꿀은 꿀벌이 꽃의 분비물에 대해 수행하는 변형에서 비롯됩니다. 꿀의 품질은 꿀벌의 작업 유형, 기후, 식물군뿐만 아니라 식용 준비를 위한 인간 개입의 "미묘함과 정확성"과 같은 여러 요인에 따라 달라집니다.
색, 향 및 결정화가 다른 많은 종류의 꿀이 있습니다. 꿀의 종류는 꿀이 나오는 출처, 생산 지역 및 해당 지역에 영향을 미치는 기상 변화에 따라 다릅니다.
식품 수준에서 꿀은 매우 칼로리가 높은 것으로 간주됩니다. 100g은 거의 전적으로 단순 설탕에서 파생된 300칼로리를 제공합니다. 그만큼 다양한 레시피에서 설탕 대신 단맛을 내기 위해 아껴 쓰는 꿀의 활력소를 쉽게 이해할 수 있다.
또한보십시오
임신 중 꿀의 특성과 이점
꿀은 임산부에게도 많은 이점이 있습니다. 그들이 구체적으로 무엇인지 봅시다.
- 특히 임신 3분기에 임산부가 자주 겪는 불면증에 종지부를 찍게 하여 휴식을 촉진합니다. 이 음식은 거의 최면 작용을 합니다. 좋은 밤의 휴식.
- 꿀은 인후통을 완화시키는 항염 효과로 유명합니다. 레몬차 한 컵에 꿀과 생강 한 스푼을 넣고 마시기 전에 다시 데우면 목이 타는 것을 완화할 수 있습니다.
- 꿀은 감기 증상에 긍정적으로 작용하여 기침이 있으면 진정시킵니다. 항바이러스 특성 덕분에 계절성 질병으로 약해진 몸을 빨리 낫게 합니다.
- 일반적으로 꿀은 항균 및 항산화 특성 덕분에 면역 체계를 개선한다고 말할 수 있습니다.
- 꿀벌 제품은 꽃가루가 함유되어 있어 계절성 알레르기 관리에 도움이 됩니다. 규칙적인 섭취로 신체는 알레르기 반응에 면역이 됩니다. (알레르기가 있으신 분은 전문의와 상담을 권해드립니다.)
- 가슴 앓이의 경우에도 유용하며 특히 임신 3분기에 이 전형적인 증상이 나타납니다. 꿀은 위산을 중화시켜 작용합니다.
- 연구에 따르면 규칙적인 꿀 섭취는 궤양 형성을 담당하는 헬리코박터 파일로리 박테리아의 성장을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
- 마지막으로 꿀은 비듬과 두피 가려움을 효과적으로 퇴치하는 데 사용할 수 있습니다. 따뜻한 물에 약간의 꿀을 희석하고 혼합물을 두피에 바르고 작용하도록 두고 헹구고 이점을 즐기십시오.
임신 중 꿀 : 안전한가요? 식사가 가능한가요?
임신 중에 꿀을 먹는 것은 안전하고 할 수 있습니다! 온라인 조사를 통해 어린이가 꿀을 섭취하는 위험을 발견했을 수 있습니다. 꿀에는 어린이의 장에서 발아할 수 있는 박테리아가 포함되어 있어 유아 보툴리누스 중독, 드물지만 치명적일 수 있는 질병. 아기의 장은 이러한 유형의 박테리아를 파괴할 만큼 충분히 성숙하지 않으므로 더 오래될 때까지 이를 피하는 것이 가장 좋습니다.
꿀이 저온 살균되는 한 임신 중에 꿀을 섭취할 수 있는 임산부의 경우에도 마찬가지입니다. 무슨 뜻이에요? 몇 초 동안 고온으로 가열한 다음 급속 냉각합니다. 이 과정은 보툴리누스 중독의 원인이 되는 박테리아를 제거할 수 있기 때문에 필수적입니다.
시장에서 찾을 수 있는 것은 거의 항상 저온 살균되지만 양봉장, 거리 매점 또는 농민 시장에서 찾을 수 있는 꿀을 조심하십시오.
임신 중 꿀의 양과 섭취 방법
임신 중 꿀의 올바른 복용량은 하루에 3테이블스푼을 초과해서는 안 됩니다. 각 스푼에는 약 60칼로리가 포함되어 있으므로 사용을 제한하고 가끔씩만 고려하라는 조언을 드립니다 임신 중에는 체중이 증가하는 것이 정상이지만 일부 열량이 매우 높거나 설탕이 풍부한 꿀과 같은 , 수치가 더 올라갈 수 있으니 아침에 꿀을 이용해서 우유를 달게 하거나, 설탕대신 단 레시피로 해도 되지만, 한숟가락씩은 피하세요!
임신 중 꿀의 금기 사항
꿀을 너무 많이 섭취하고 너무 자주 섭취하면 특히 임산부에게 부정적인 부작용이 생길 수 있습니다. 그들은 무엇이 될 수 있습니까?
- 인슐린에 대한 심각한 민감성
꿀은 혈당 수치를 높이고 인슐린 저항성을 악화시킵니다. 임신한 경우 하루에 25g 이상의 설탕은 안전한 것으로 간주되지 않습니다. 이 경우 즉시 식습관을 재검토하는 것이 좋습니다.
- 복부 경련
꿀 복용량을 남용하면 설사, 변비 및 팽만감뿐만 아니라 위경련의 원인이 될 수 있습니다. 이 음식을 과도하게 섭취하면 위장관에 영향을 미치고 소화 속도도 느려집니다.
- 치아우식증
설탕 성분으로 인해 꿀은 치아 건강의 동맹국이 아닙니다. 너무 많이 먹으면 충치와 부식을 일으켜 구강 전체에 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다.
임신 중 꿀: 리스테리아 및 톡소플라스마증과 관련이 있습니까?
거기 리스테리아 그리고 톡소플라스마증 특히 임신 중에 감염되면 두 가지 심각한 질병입니다. 둘 다 잘 씻겨지지 않은 육류, 과일, 채소 또는 신선한 치즈나 저온 살균되지 않은 우유에 있는 박테리아와의 접촉으로 인해 발생합니다. 임신 중인 꿀은 안전한 식품으로 남아 있으며 이 두 가지 감염과 관련될 수 없습니다. 저온 살균된 꿀을 선택하거나 이 기사의 과정에서 이미 권장한 대로 고온과 접촉하는 과정을 거치는 한입니다.
