어린이의 면역 방어: 어린이를 강화하는 6가지 효과적인 방법!
아기의 면역 방어력을 강화하는 것은 독감, 인후통, 기침, 열 및 감기로 인해 추운 달을 보내지 않도록 하는 좋은 방법입니다.
자녀를 계절성 질병으로부터 보호하고 위험(학교와 유치원 사이에 점점 더 높아지고 있음)을 크게 줄이려면 면역 방어를 강화해야 합니다. 그것을 하는 방법? 다음은 실제로 적용할 수 있는 6가지 효과적인 방법입니다.
기사 읽기를 진행하기 전에 이 비디오에서 자신을 돌보고 기분을 좋게 만드는 유용한 팁을 얻을 수 있습니다!
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1. 아기의 영양을 관리하여 아기의 면역 방어력을 강화하십시오.
건강한 식단은 자녀의 면역 방어력을 강화하는 데 필수적입니다.
진정한 만병 통치약인 콩과 식물, 통곡물, 견과류뿐만 아니라 하루에 더 많은 양의 과일과 채소를 섭취하도록 자녀를 교육하십시오! 탄산 음료, 포장 과자 및 산업용 과일 주스를 가능한 한 멀리하고 갓 짜낸 주스와 수제 케이크를 만들려고 노력하십시오. 식단에는 면역 체계를 강화하는 데 매우 유용한 비타민 C가 풍부합니다(감귤류, 키위, 딸기, 시금치 및 브로콜리에서도 다량으로 찾을 수 있음). 놓쳐서는 안 될 음식의 앨범은 다음과 같습니다.
2. 방어를 지원하기 위해 즉시 면역 자극제 사용을 시작하십시오.
아기의 면역 방어를 지원하려면 가능한 한 빨리 면역 자극제 사용을 시작하는 것이 매우 유용합니다. 면역 체계의 정상적인 기능을 보장하는 데 필수적인 비타민 C, D, E 및 아연을 함유할 수 있는 어린이를 위해 특별히 고안된 관리하기 쉬운 식품 보조제를 선택하십시오.
귀하의 자녀는 등교 및 추운 계절을 가능한 한 최선을 다해 맞이할 준비가 되어 있을 것입니다!
3. 잘 자고 충분히 먹게 하세요
아기가 쉽게 아프지 않도록 수면의 질과 양도 중요합니다. 실제로 수면 부족은 수면을 약화시켜 세균과 박테리아에 더 많이 노출됩니다.
1세에서 3세 사이의 어린이는 하루에 12시간에서 14시간 동안 자야 합니다. 3과 5 사이의 11과 13 사이; 5~12세 어린이 10~11시간 자녀가 충분한 수면을 취하지 않으면 면역 방어력이 저하될 뿐만 아니라 집중력도 저하되어 더욱 초조해집니다. 그러므로 너무 늦게 잠들지 않도록 주의하고 그가 잠들기 최소 2시간 전에 저녁을 먹도록 하십시오.
4. 추운 계절에도 일광욕을 하도록 하세요.
추운 계절에는 야외에 있을 수 없다고 누가 말했습니까? 물론 올바른 예방 조치를 취해야 하지만 약간의 햇빛은 아기에게만 좋을 수 있습니다.
사실 햇빛은 계절성 질환을 예방하는 데 매우 중요한 역할을 하는 비타민 D를 고정하는 데 도움이 됩니다. 일요일에 태양 아래에서 산책하는 것은 스카프와 코트를 가지고 있어도 아이에게만 좋을 수 있습니다.
5. 자녀에게 항상 손을 씻도록 교육하십시오.
그리고 여기 우리는 위생의 첫 번째 규칙을 가지고 있습니다: 항상 집에 돌아오자마자 손을 씻으십시오. 이것은 세균과 질병을 막는 정말 기본적인 습관입니다.
아이에게 손을 적시고 등, 손바닥, 손가락 사이에 비누를 바르고 제대로 문지르고 서두르지 않고 헹구도록 가르치십시오. 그녀의 작은 손을 위해 항상 순한 클렌저를 선택하십시오.
6. 그에게 약속을 너무 많이 하지 마십시오.
오늘날의 아이들은 어른들보다 더 많은 약속을 하고 있습니다! 학교, 숙제, 스포츠, 영어 코스 등. 위험은 그것들에 과부하가 걸리고 특정 정신 물리적 스트레스를 생성하여 불가피하게 유기체와 면역 방어를 약화시키는 것입니다.
아이에게 놀고, 이야기를 들려주고, 함께 요리하고, 원하는 대로 휴식을 취할 수 있는 자유 시간을 주십시오. 긴장이 사라지고 덜 아프고 모든 분야에서 그의 성능이 향상됩니다!
