콤보 다이어트란? 음식을 섞어서 살을 빼는 것은 쉽다

"요구르트는 단백질에 속하고 달콤한 주스는 탄수화물에 속합니다" - 아니요, 잘못된 생각입니다! 거기 식품 결합 테이블 탄수화물, 단백질 및 중성 물질의 세 그룹으로 식품을 분류할 때 약간의 놀라움이 있습니다. 요구르트는 중성 식품에 속하며 주스는 단백질로 간주됩니다. 복합 식품 다이어트로 체중을 줄이려면 몇 가지 정보가 필요하며 여기에서 찾을 수 있습니다!

그러나 시작하기 전에 생각보다 칼로리가 높은 건강 식품도 있음을 기억하십시오. 여기에 짧은 비디오가 있습니다. 그 후에는 무시할 수 없습니다!

체중 감량을 원합니다 : 결합 된 식단은 무엇입니까?

결합 식단표는 Hayche 분리 식단을 기반으로 합니다. 100여년 전 미국 의사인 윌리엄 하워드 헤이(William Howard Hay)가 고안한 방법으로 원래 당뇨병과 고혈압을 예방하기 위한 것이었다. 그러나 그것은 한 세기가 지난 후에도 여전히 수많은 지지자들이 있는 체중 감량 추세로 빠르게 발전했습니다.

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결합식이 요법을 시행하는 것은 매우 쉽지만, 우리의 평소 식습관이 바뀌어야 하기 때문에 대부분의 사람들에게 간단하지 않습니다. 결합 식단 이론의 핵심은 탄수화물과 단백질을 함께 먹지 않는 것입니다.

두 그룹의 소화는 몸에 과부하가 걸리고 건강 문제와 비만이 그 결과라고합니다. 결합 식단 차트는 어떤 음식이 어느 그룹에 속하는지 명확하게 보여줍니다. 그리고 슬프게도 우리가 치즈와 함께 빵이나 치즈를 먹으면 안된다는 공식화되었습니다 소시지, 커틀릿과 함께 감자 튀김은 생략하고 일요일에는 감자를 구워야 합니다.

음식의 조합으로 체중을 줄이는 것은 장점이 있습니다

많은 사람들이 식사를 재정렬하고 고기와 함께 파스타, 감자 또는 칩과 같은 일반적인 음식을 제외하는 것이 어렵다고 생각하지만 복합 식단으로 체중을 줄이는 것은 이점이 있습니다. 아마도 가장 큰 것은 무엇을 먹을지 결정하는 것입니다. 다른 다이어트나 영양 형태와 달리 복합 식품 다이어트에는 금기시되는 식품 목록이 없으며 식사의 구성에 달려 있습니다.

아침 식사의 경우 식품 조합표에서 탄수화물 그룹의 음식과 단백질 그룹의 음식을 모두 선택할 수 있습니다. 점심에는 단백질 그룹에서 선택하고 저녁에는 탄수화물 그룹에서 선택할 수 있습니다. 장점은 중립 그룹의 음식을 하루 종일 먹을 수 있다는 것입니다!