나쁜 기분은 멀리! 행복한 월요일을 보내는 23가지 방법
월요일은 투쟁이다. 멋진 싸움입니다. 하지만 이 싸움에서 패배할 필요는 없습니다. 일주일 중 가장 끔찍한 날의 치명적인 무기를 우회하여 승리해야 합니다.
터널 끝에서 빛을 확인하는 23가지 방법이 있습니다.
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1. "무슨 일이야?"
이미 기분이 좋지 않다면 스스로에게 물어보십시오. 무엇이 정말로 나를 걱정시키는가? 이렇게 하면 불편함의 원인을 식별하고 기분을 더 잘 관리할 수 있습니다.
2. 한 발 앞서 나가라
금요일 오후에 완벽하게 할 수 있었던 일을 미루지 마십시오. 이렇게 하면 월요일 아침에 기분이 (그리고) 가벼워질 것입니다.
요컨대, 오늘 할 수 있는 일을 내일(월요일)로 미루지 말라는 말이 유효합니다.
3. 아침에 시간을 가져라
말 그대로 침대에서 몸을 던지고 일어나서 15분 이내에 일을 처리해야 하는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다 월요일이 권태와 초조함을 심어주기 위해 그 사악한 힘을 증폭시키는 더 좋은 방법은 없습니다.
30분 동안 혼자만의 시간을 가지세요. 차 한 잔, 개 산책시키기, 목욕하기. 한 주를 더 잘 시작하는 데 도움이 되는 작은 것들.
4. 드레스로 (당신을) 감동시키다
모든 여성의 내면에는 디자이너의 영혼이 있습니다. 그러니 그녀를 마음껏 즐겨보세요. 옷장을 열고 상상력을 마음껏 발휘하여 월요일 아침을 더 즐겁게 만드세요.
5. 주말은 연결 해제를 위한 것임을 기억하십시오.
작업은 일반적으로 월요일부터 금요일까지입니다. 충분한. 주말은 다른 일을 위해 만들어졌습니다. 그래서 그들을 즐기십시오!
TV 시리즈를 보고, 콘서트에 가고, 친구나 가족과 함께 무언가를 계획하십시오.
당신이 나쁜 주말을 보내고 있다면, 월요일은 더 나쁠 것입니다!
6. 아침을 거르지 마세요
아시다시피 아침 식사가 중요합니다. 만트라처럼 반복해도 소용없다. 그러나 이 경우에 좋은 아침 식사는 기분을 좋게 하고 월요일의 부정적인 힘에 더 잘 맞설 수 있다고 말해야 합니다.
스무디, 우유, 커피, 원하는 경우 짠맛: 중요한 것은 이미 책상에 있을 때가 아니라 사무실에 가기 전에 무언가를 씹는 것입니다.
7. 음악 듣기
출근길에 좋아하는 음악을 들으며 나만의 재생 목록을 만들고 한 주의 시작을 위한 분위기를 설정하세요!
8. 항상 점심시간을 가져라
상사가 당신이 빨리 일을 끝내기를 원하더라도 점심 시간을 놓치지 마십시오. 점심은 오후 업무에 훨씬 더 잘 대처하는 데 도움이 됩니다.
시간이 남으면 쇼핑하러 가세요!
9. 누군가를 행복하게 해주세요
관계를 소홀히 하지 마십시오. 이타적인 칭찬을 하고, 무언가를 제안하고, 동료를 도우십시오. 당신의 피할 수 없는 월요일을 덜 힘들고 외롭게 만들 작은 것들.
10. 작은 커미션 만들기
지루함을 속이기 위해 이전에는 할 수 없었던 작은 커미션을 만드십시오. 청구서 지불, 저녁 식사 예약, 영화 티켓 구매. 완료되면 즉시 기분이 좋아질 것입니다!
11. 주간 회의 일정 잡기
주 초에 동료나 고객과의 회의를 계획하십시오. 이렇게 하면 지연을 피할 수 있고 여전히 긴 한 주의 모든 약속에 직면할 수 있도록 더 잘 준비할 수 있습니다.
12. 역병과 같은 부정을 피하라
부정적인 생각이 극도로 많은 날인 월요일이 당신을 더 좋게 만들도록 놔두지 마세요!
오히려 아무 생각도 하지 않으려고 최대한 많은 일을 하십시오!
그렇지 않으면 월요일이 이깁니다.
13. 미래를 위한 계획
상사와 이야기하거나 회의를 주선하여 새로운 비즈니스 프로젝트를 계획하십시오. 일주일이 당신에게 제공할 수 있는 기회에 대해 생각해 보십시오. 미래는 밝습니다.
14. 집에서 나가!
휴식을 취함으로써 뇌가 숨을 쉬게 하세요. 그러면 생산성이 향상되고 기분이 좋아질 것입니다. 산책을 하거나, 친구에게 전화를 하거나, 신선한 공기를 마시기 위해 무엇이든 하세요. 시간이 더 쉽게 흐르고 좋은 일을 한 것처럼 느껴지고 월요일이 평소보다 일찍 끝납니다.
15. 애지중지 세션 받기
얼굴과 몸을 돌보고 매니큐어와 페디큐어를 받으십시오 ... 한 마디로 : 자신을 부려 먹으십시오!
16. 할 활동 일정 잡기
월요일을 모든 부정적인 것으로 제쳐두고 다른 요일 저녁에 친구와 외출, 노래방, 쇼, 영화 등의 할 일을 계획하는 데 사용하십시오!
17. 할 일 목록 만들기
금요일 오후에 이미 수행하십시오(이미 팁 번호 2를 잊으셨습니까?).
18. "친구"를 만나십시오.
한 주의 약속은 우정을 키워야 할 의무를 잊어버리게 만듭니다.
다음 금요일을 기다리지 않고 전화를 받고 전화하십시오.
19. 저녁을 먹으러 나간다
아이스크림, 피자, 테이크 아웃, 고급 레스토랑... 중요한 것은 외식을 하는 것입니다.
밖에 나갈 수 없다면(저에게는 아이가 있습니다...), 새로운 요리법을 재미있게 만들어 보세요.
20. 목욕을 잘한다
비눗방울은 월요일의 부정적인 감정도 씻어냅니다.
멋진 욕조, 거품 목욕, 적절한 시점에 뜨거운 물에 30분 동안 몸을 담그고 쌓인 스트레스를 순식간에 잊게 하는 것보다 더 좋은 것은 무엇입니까?
일요일 저녁에 해야 할 일! 월요일은 또 다른 얼굴이 될 것입니다.
21. 주말에는 일찍 잠자리에 든다
주말은 재미, 맞습니다. 그러나 규칙성이 도움이 된다는 것을 잊지 마십시오. 일찍 잠자리에 든다는 것은 일찍 일어나고, 생체 시계를 수정하고, 월요일 아침에 일어나는 것을 훨씬 더 잘 관리한다는 것을 의미합니다!
22. (당신의) 삶을 감사합니다
결국 ...이 월요일은 무엇입니까? 자신의 주변과 내면을 살펴보면 그것이 그렇게 나쁜 것만은 아니라는 것을 이해하게 될 것입니다(더 나빠질 수 있습니다!).
23. 스마일!
미소는 전염되기 때문에! 그리고 많은 미소가 함께 월요일을 이깁니다!
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