CRYOSAUNA : 냉찜질은 무엇으로 구성되며 무엇을위한 것입니까?

몇 년 전부터 세계를 정복하기 위해 미국에서 시작된 에스테틱 의학이 크라이오사우나(Cryosauna)라는 이름을 갖게 되었습니다. 전통적인 사우나는 잊어라: 사실 이 요법은 몸을 정화하고 혈액 순환을 강화하며 면역 체계를 자극하기 위해 얼어붙은 추위를 사용합니다. 당신에게 필요한 것은 -100°C 이하의 온도에 3시간 동안 자신을 노출시킬 용기와 기질입니다. 이 전신 요법이 보장하는 이점을 내 몸에서 알아보는 시간입니다. 크라이오사우나의 실제 구성과 그에 대한 모든 정보가 궁금하시다면 이 글을 읽어보시면 됩니다. 하지만 우선 , 답 이 질문: 당신은 낮은 온도를 견딜 수 있습니까?

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크라이오 사우나도 마찬가지

전신 크라이오테라피로 더 잘 알려진 크라이오사우나(Cryosauna)는 영하 100도 이하로 떨어질 수 있는 극도로 낮은 온도에 2~3분 동안 몸을 노출시키는 미용 의학 치료법입니다. 자격을 갖춘 의료 또는 미적 센터에 갈 필요가 있습니다. 여기서 냉동 사우나는 머리와 몸통이 나오는 구멍이있는 상단의 오두막 내부에서 수행됩니다.

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크라이오 사우나는 무엇을 위한 것입니까?

전신 냉동 요법과 같은 치료법은 혈액 산소 공급 증가, 혈액 순환 강화, 면역 체계 자극, 조직 강화, 근육 및 관절에 대한 항염, 진통 및 이완 작용을 비롯한 여러 기능을 가질 수 있습니다. 따라서 크라이오 사우나는 360 °에서 신체의 건강과 웰빙 상태를 보존하는 것을 목표로합니다.

크라이오사우나의 작동 원리

cryosauna의 관리는 극저온 챔버라고도 알려진 원통형 강철 장비 내부에서 이루어지며, 위쪽 구멍에서 머리와 몸통만 나옵니다. 전신 냉동 요법을 받는 사람은 피부가 가장 연약하고 추위에 민감한 신체 부위를 보호하기 위해 장갑, 양말, 속옷만 착용합니다. 객실에 들어가면 환자는 액체 질소 구름에 둘러싸여 온도를 크게 낮추어 단 30/45초 만에 -110~-160°C 사이의 값에 도달합니다. 인체는 이러한 낮은 온도를 너무 오래 견디지 못하기 때문에 치료 시간은 3분을 넘지 못합니다. 이 시점에서 요법은 체조 또는 운동용 자전거와 같은 일부 신체 운동을 수행하는 것으로 구성된 순응 단계로 이어지며 약 15분 동안 수행되어 신체가 워밍업되고 순환을 재활성화하는 데 도움이 됩니다.

크라이오사우나의 원리는 이러한 유형의 열 충격을 받을 때 인체에서 발견되는 유익한 효과입니다. 추위에 노출되는 동안 기록된 혈관 수축 단계는 정상 체온 회복에 의해 촉발되는 혈관 확장 단계가 이어집니다. 주로 혈액 순환에 영향을 미치는 이러한 교대는 혈관의 혈류 증가가 조직의 더 많은 양의 산소에 해당한다는 것을 의미합니다. 이 과정은 또한 폐기물 및 젖산과 같은 일부 독성 대사 산물의 제거에 유리합니다.

전신 냉동 요법의 이점

크라이오 사우나는 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 실제로 수면의 질을 크게 향상시킨다고 주장하는 사람도 있고, 체중을 줄이고 셀룰라이트의 징후를 줄여준다고 주장하는 사람도 있습니다. 현재까지 전신 냉동 요법과 관련된 이점을 뒷받침하는 과학적 증거가 충분하지 않습니다. 사실, 어떤 유익한 효과가 전적으로 냉동 사우나에 의한 것인지 아니면 이 치료법과 다른 치료법의 결합 작용에 의한 것인지는 분명하지 않습니다. 일반적으로 우리는 우리 몸을 이러한 범위의 온도 변화에 노출시키는 것이 다음과 같은 몇 가지 이유로 유용할 수 있다고 말할 수 있습니다.

근육통 감소
경련을 예방
조기 세포 노화의 원인이 되는 자유 라디칼의 작용으로부터 신체를 보호합니다.
근육을 이완
격렬한 신체 활동 후 회복 시간 최적화
부상 후 치유 과정을 가속화
항부종 작용을 한다

냉동 사우나는 누구에게 권장됩니까?

이 기사에서 여러 번 강조했듯이 전신 냉동 요법은 근육 시스템에 대한 통증 완화 및 진통 효과로 알려져 있으므로 다음과 같은 특정 증후군이나 질병으로 고통받는 사람들에게 특히 권장됩니다.

관절염 - 류마티스 질환
당뇨병
근골격계의 병리학
건선 및 원자 피부염과 같은 피부병
고통스러운 피로 증후군

일반적으로 냉동 사우나는 장기간의 운동에서 신체를 회복하고 부상, 좌상 또는 기타 부상 후 치유 시간을 단축하기 때문에 경쟁 수준에서 스포츠를 하는 사람들 사이에서 매우 인기 있는 치료법입니다.

금기 사항

냉동 요법 세션을 받을 수 있는지 확인하기 전에 의사에게 연락하고 심전도와 같은 일련의 예비 검사를 수행하여 환자의 건강 상태가 이 치료법과 호환되는지 확인해야 합니다. 일반적으로 냉동 사우나는 다음과 같은 상황에서 권장되지 않거나 완전히 금기입니다.

피부에 상처의 존재
추위에 대한 과도한 과민성
갑상선 기능 저하증
심혈관 질환
임신과 모유 수유
16세 미만 65세 이상

냉동 사우나가 위험합니까?

의사가 처방 한 모든 진단 테스트를 통과 한 후 수행하면 전신 냉동 요법은 위험하지 않습니다. 또한 액체 질소가 방출되는 객실에는 환자가 추위를 견딜 수 없는 경우 내부에서 열 수 있는 마그네틱 클로저가 장착되어 있습니다. 드문 경우지만 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.