호박: 탁월한 가을 야채의 특성과 이점!
호박은 상큼한 오렌지색과 달콤하고 벨벳 같은 맛이 나는 가을채소의 여왕으로 호박과에 속하며 16세기에 유럽에 도착하여 특히 북부를 중심으로 이탈리아로 전파되어 "주요"가 되었습니다. 많은 전통적인 조리법의 성분.
호박이 정말 맛있다는 건 이미 알고 계시죠? 하지만 그 놀라운 속성과 다양한 이점을 모두 알고 있습니까? 호박은 우리 몸의 진정한 만병통치약입니다. 호박은 많은 영양소와 적은 칼로리를 가지고 있습니다. 그것은 수천 가지 방법으로 소비될 수 있습니다(꽃과 씨앗의 장점은 말할 것도 없고요!) ...
많은 특성을 나열하기 전에 다음은 정말 훌륭한 호박 수프를 준비하는 비디오 레시피입니다.
호박의 칼로리는 얼마입니까? 살이 찌나요?
호박의 첫 번째 확실한 품질은 칼로리가 매우 적고 살이 찌지 않는다는 것입니다! 달콤한 맛에 속지 마세요. 호박에는 100g당 26칼로리가 들어 있습니다!
이 맛있는 채소는 사실 당뇨병 환자와 저칼로리 식단에도 권장되며, 탄수화물과 지방이 적기 때문입니다. 사실 90%는 물로만 이루어져 있어요! 따라서 다이어트 중이더라도 식단에 즉시 추가해야 합니다.
호박의 이점: 항산화 특성
호박의 다양한 영양소 중에는 비타민 A부터 B, C까지 많은 비타민이 있습니다. 특히 호박의 주황색은 상상할 수 있듯 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 많이 함유되어 있어 매우 강력한 항산화제.
베타 카로틴의 양 덕분에 호박은 탁월한 항산화제로서 자유 라디칼 형성을 제한하고 암 예방에도 도움이 됩니다.
호박의 완하제 성질, 변비 퇴치
많은 양의 비타민 외에도 호박에는 장 통과를 개선하여 식물의 균형을 재조정하는 매우 많은 수의 섬유가 있습니다.
따라서 호박은 변비, 대장염 및 치질로 고통받는 사람들에게 특히 적합합니다. 또한, 섬유질(및 다량의 수분)은 포만감을 더 빨리 느끼게 하여 과식을 방지하여 더 빨리 체중을 줄이는 좋은 방법입니다.
심혈관 질환 예방에 호박의 특성과 이점
호박에는 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 낮추며 순환을 개선하여 뇌졸중, 심장마비 및 기타 심혈관 질환의 발병을 예방하는 데 도움이 되는 좋은 지방인 매우 유명한 오메가-3가 있습니다.
항산화 물질이 풍부한 호박 펄프를 섭취하면 심장병을 예방할 수 있습니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮추는 씨앗 추출물도 탁월합니다.
수분 보유 및 장내 기생충에 대한 호박의 이점
호박은 매우 많은 양의 물 덕분에 수분 보유에 대한 귀중한 도움이 됩니다. 사실, 그것은 이뇨를 촉진하고 신체가 독소를 제거하고 수축시키는 데 도움이 됩니다.
동시에 요로의 건강을 개선하고 장내 기생충을 제거하여 진정한 기적과 자연의 약을 나타냅니다! 기생충뿐만 아니라 단순 방광염의 경우에도 시도하십시오. 결과를 볼 수 있습니다!
호박의 항우울제 특성: 불안과 불면증에 대한 이점
네, 호박은 또한 불안과 스트레스를 없애는 데 도움이 됩니다. 이는 천연 근육 이완제인 마그네슘을 함유하고 있어 즉각적인 정신-신체적 이점을 가져오기 때문입니다. 또한, 트립토판은 불면증에 유용한 세로토닌 생성을 돕는 물질을 함유하고 있습니다. 그리고 우울증.
폐경기 여성에게 영향을 줄 수 있는 수면 장애나 호르몬 불균형으로 고통받는 경우 호박을 특히 권장합니다.
호박의 이점: 영양, 연화 및 보호 특성
호박이 미용 제품에 그렇게 자주 사용되는 것은 확실히 우연이 아닙니다. 호박의 진정 및 항산화 특성은 피부를 젊고 매끄럽게 유지하는 데 탁월합니다. 피부 연화제 및 정화 효과로 DIY 마스크에 완벽한 성분입니다.
또한 신체에 영양을 공급하고 특히 연약한 모발과 손톱을 강화하는 데 탁월합니다.
호박씨는 어떨까요? 다음은 유익한 속성입니다!
씨앗을 버리고 싶지 않기 때문이겠죠? 그들도 혜택이 가득! 특히 혈중 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 데 가장 효과적인 슈퍼푸드로 꼽힙니다. 이 비디오에서는 콜레스테롤과 싸우고 예방하는 데 유용한 목록의 다른 음식도 보여줍니다.
또한 호박씨는 마그네슘 함량이 높아 심장에 좋습니다. 덕분에 이완 효과도 있습니다.
그들은 Omega3, 아연 및 항염 특성을 포함합니다. 이미 언급했듯이 섬유질 함량 덕분에 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추고 장의 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 마지막으로, 그들은 신체의 pH를 자연적으로 조절하는 역할을 합니다. 게다가 구워서 안주로 먹기도 좋아요!
그러면 좋은 크림 수프를 준비하기 위해 무엇을 기다리고 있습니까?
