긴장을 풀어주는 허브티: 스트레스에 대한 최고의 자연 요법
직장에서 집까지 우리를 동반하는 바쁜 일상의 리듬, 끊임없는 약속과 걱정은 피로와 스트레스를 유발합니다. 매우 자주, 그들의 결합된 행동은 수면에 어려움을 초래합니다: 우리 중 일부는 불규칙한 수면을 경험하는 경우 - 밤에 여러 번 깨는 데 방해를 받고 - 다른 한편으로는 심지어 불면증을 경험합니다. 따라서 우리의 이 적들과 싸우는 방법 물론 긴장을 풀어주는 허브티가 해결책이 될 수 있습니다. 이러한 주입 한 컵은 신체와 정신을 진정시키는 데 특히 효과적인 일부 허브의 활성 성분 덕분에 짧은 시간에 유익한 효과를 가져옵니다.
사실, 자연에는 우리의 신경계와 일반적으로 전체 유기체에 플라시보 효과를 줄 수 있는 많은 식물이 있습니다. 맬로, 라벤더, 산사나무 잎과 꽃을 개별적으로 또는 함께 사용하여 끓는 물 한 컵에 넣으면 우리 각자가 특정 시간에 느끼는 지칠 수 있는 피로감을 해소하는 이상적인 치료법이 될 것입니다.
천연 허브 차 외에도 피로, 불안 및 스트레스를 퇴치하는 데 도움이 되는 몇 가지 좋은 습관이 있음을 잊지 마십시오.
숙면을 위한 편안한 허브티
편안한 허브티를 준비하는 데 사용되는 허브는 모두 다르며 동일한 특성을 가지고 있지 않습니다. 예를 들어, 일부는 수면의 규칙성과 평온함에 특히 유익한 영향을 미칩니다. 이들은 유명한 카모마일과 발레리안이며, 여기에 산사나무와 라벤더가 추가되며, 수면에 도움이 되는 긍정적인 작용으로 덜 알려져 있습니다.
카밀레
의심의 여지 없이 카모마일은 피로에 대한 천연 치료제로 가장 잘 알려진 식물이며 가장 어려운 상황에서도 잠을 잘 수 있게 해줍니다. 사실, 그 특성은 이완을 촉진하고 불안이나 스트레스 장애가 있는 상태에서도 수면을 조화시키는 데 도움이 됩니다. 최면 효과가 없기 때문에 꽃은 장기간 사용해도 적합합니다. 카모마일 컵을 준비하는 가장 간단한 방법은 고전적인 향 주머니가 없을 때 끓는 물 한 컵에 꽃 두 티스푼을 주입하는 것입니다. 10/15분 동안.
발레리안
저녁과 밤 시간에 편안한 허브 차의 또 다른 훌륭한 고전. 쥐오줌풀의 특성은 진정제와 불안 완화제이며 우리의 신경계에 직접 작용합니다. 이러한 이유로 1, 2차 세계 대전 이후에도 군인들이 쌓인 스트레스를 줄이기 위해 사용되었습니다. 다시 말하지만, 준비에는 끓는 물 한 컵과 식물 뿌리 티스푼이 포함됩니다.
호손
처음 두 개보다 덜 알려져 있지만 덜 효과적인 호손은 꽃으로 덮인 작은 관목으로 수세기 동안 유익한 특성으로 사용되어 왔습니다. 주로 플라보노이드 범주의 두 가지 활성 성분인 "하이페로사이드와 비텍신, 사실, 진정 성분이 있고 중추 신경계가 인지하는 스트레스와 불안에 작용합니다.
라벤더
웰니스 센터에 가서 라벤더 사우나를 가거나 천연 향이 나는 편안한 마사지를 받아본 적이 있나요? 이 특별한 향기가 나는 식물이 그렇게 사용되는 이유는 바로 초조와 초조함과 싸우고 편안한 수면을 촉진하는 진정제 특성 때문입니다. 이 약초로 주입을 준비하려면 에센셜 오일 형태로 찾을 수 있으며 물 한 컵에 두 티스푼을 섞기에 충분합니다.
린든
마지막으로, 더 이상 불안 없이 잠을 자고 싶다면 라임 나무가 도움이 될 수 있습니다. 사실, 이것은 감기와 인후 문제뿐만 아니라 진정 및 항염 효과가 있는 가장 잘 알려진 릴랙싱 허브 차 중 하나입니다. -불면증의 상황에 완벽하게 만드는 스트레스 효과. 린든 허브티에는 중추신경계를 자극하고 이완시킬 수 있는 분자가 포함되어 있습니다.
몸 전체의 웰빙을 위한 편안한 허브티
불안과 스트레스의 기간은 수면뿐만 아니라 일반적으로 우리 몸 전체에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 위장과 같이 피로와 초조함의 영향을 가장 많이 받는 부위.
모브
매우 효과적인 허브티는 아욱차입니다. 사실 이 유형의 허브는 진정 작용을 하는 활성 성분으로 정신적인 차원에서 웰빙의 느낌을 줄 뿐만 아니라 장과 요로에 집중하여 긴장을 풀어줍니다. 복부 근육과 독소의 통과를 촉진하여 신경계를 통과하여 전신에 이완을 가져옵니다.
여자 이름
또 다른 ~해야하다 편안한 허브 차 중 하나는 레몬 밤과 함께하는 것입니다. "내 위장을 쥐어 짜는 불안이 있습니다"라고 말할 때 알 수 있습니까? 글쎄, 과도한 수준의 동요는 불편 함과 경련과 함께 소화 시스템 영역의 장애로 이어집니다. 이 식물의 특성은 그것이 할 수 있음을 보장합니다 위장과 그 벽을 이완시켜 장을 공격하고 영향을 미치는 불안에 이상적입니다. 마지막으로 메스꺼움으로 고통받는 임산부에게 권장됩니다.
버베나
다른 모든 이완 허브티가 신경계 및 소화 시스템 수준에서 작용한다면 버베나를 함유한 허브티도 면역 체계에 이점이 있습니다. 이러한 여러 특성 덕분에 "마법의 허브"로 정의되었으며, 6월 24일 성 요한의 밤 밤에 따야 한다고 합니다.
최고의 요리법
자연적으로 상당히 달콤한 맛이 나는 카모마일과 버베나를 제외하고 이러한 식물의 대부분은 구개에서 씁쓸합니다. 따라서 어떤 사람들은 소량의 꿀이나 설탕을 첨가하거나 계피, 오렌지 껍질 또는 꽃과 같은 향미 작용으로 유명한 다른 약초와 함께 이러한 허브 차를 마시는 것을 선호합니다.
마지막으로, 릴렉싱 인퓨전의 관목과 꽃을 결합하는 것이 가능하며, 아마도 좋은 휴식을 위한 기능성 식물의 진정 효과와 장의 규칙성에 적합한 식물의 정화 효과를 결합하는 것이 가능합니다. 이중 효과 허브 차의 제조법은 다음과 같습니다.
- 산사나무(잎과 꽃)
- 린든(잎)
- 레몬밤(잎)
- 오렌지 껍질
