금연: 즉각적인 일상 및 장기적인 혜택!
금연은 수많은 이점이 있으며 일부는 즉각적이고 일상적이며 다른 일부는 장기적입니다. 이것은 주로 신체의 건강에 영향을 미치지만 심리적, 미적에도 영향을 미치는 이점입니다(흡연을 끊는 것이 피부에 얼마나 좋은지 아십니까?)
불행히도 흡연은 이탈리아에서 완전히 피할 수 있는 최초의 사망 원인으로 남아 있으며 매년 70,000명 이상의 희생자가 발생합니다. 이는 전 세계적으로 가장 큰 공중 보건 문제 중 하나이며 심혈관, 호흡기 및 종양 질환의 발병에 주요 위험 요소 중 하나입니다.
전 세계에서 매 6초마다 한 명이 흡연으로 사망하고 통계에 따르면 이 나쁜 습관으로 인해 2030년까지 연간 약 800만 명이 사망할 수 있습니다! 흡연 ... 그러나 더 자세히 다루겠습니다: 이에 대한 정보 주제는 결코 충분하지 않습니다! 여기 금연의 모든 이점이 있습니다.
금연: 즉각적인 일상 및 장기적인 혜택
믿기지 않을지 모르지만 금연의 일부 이점은 완전히 즉각적입니다! 그러나 다른 사람들은 매일 도착합니다.수년에 걸쳐 귀하의 건강 상태는 분명하고 분명한 방식으로 개선되며, 이를 증명하는 것은 과학입니다!
세계보건기구(WHO)가 밝힌 바에 따르면 실제로 금연 후 20분이 지나면 심장 박동이 느려지고 혈압이 떨어집니다. 12시간이 지나면 혈중 일산화탄소 수치가 정상 수치로 돌아옵니다.
금연 후 2주에서 12주 사이에 혈액 순환이 현저하게 개선되어 결과적으로 폐 기능이 증가합니다. 생후 1~9개월에는 기침과 숨가쁨도 좋아집니다...계단만 올라가도 알 수 있습니다!
금연 후 1년이 지나면 관상동맥 심장질환 발병 위험이 흡연자에 비해 절반으로 줄어들며, 5년에서 15년 사이에는 뇌졸중 위험이 감소하여 비흡연자와 동일하게 됩니다.
10년 후에는 폐암 발병 위험도 흡연자에 비해 절반으로 줄어들고 구강암, 인후암, 식도암, 방광암, 자궁경부암, 췌장암 발병률이 현저히 감소하며, 15년 후에는 결국 관상동맥 심장병 위험도가 됩니다. 한 번도 담배를 피우지 않은 사람들과 동일합니다.
나이에 따른 금연의 이점
담배를 끊는 적기는 언제나 지금입니다! 빨리 멈출수록 좋지만 나이에 상관없이 할 가치가 있습니다. 사실, 모든 연령대가 여전히 금연의 이점을 누릴 수 있으며, 항상 세계보건기구에서 알려줍니다!
30세에 그만두면 10년 정도의 기대수명을 얻을 수 있다. 40세에 그만두면 9불 정도 벌고, 50세에 그만두면 6을 더 벌고 3은 60에 그만둘 수 있다. 또한 심각한 질병을 앓고 있는 경우 흡연을 중단하면 회복 가능성이 더 높아집니다. 심장마비를 겪은 적이 있고 흡연을 중단한 사람은 새로운 발작이 발생할 확률이 50% 감소합니다.
당신이 엄마이거나 엄마가 되고 싶은 경우 금연의 이점
담배를 끊는 것은 당신뿐만 아니라 주변 사람들에게도, 그리고 무엇보다 당신이 어머니라면 자녀에게도 유익합니다. 실제로 간접 흡연은 호흡기 질환 및 중이염 발병 위험에 노출될 수 있습니다.
흡연자의 자녀는 비흡연자의 자녀보다 흡연자가 될 확률이 2배 더 높습니다. 그들은 또한 천식에서 만성 기침에 이르기까지 호흡기 문제의 영향을 더 많이 받습니다. 마지막으로, 부모가 담배를 피우면 신생아의 조기 사망 위험이 더 커집니다.
흡연은 임신, 조산, 저체중아 출산에 심각한 어려움을 초래할 수 있지만 그 이전에도 여성 불임(남성 발기 부전)의 원인이 될 수 있음을 잊지 마십시오.
금연: 피부에서 시작되는 미용적 이점
금연의 이점은 미학적이며 특히 피부에 영향을 미칩니다. 흡연이 피부에 미치는 해로운 영향은 누구나 알고 있습니다. 흡연은 표피를 탈수시켜 안색을 어둡게 합니다. 독소는 피부 모세혈관의 혈관 수축을 일으켜 피부에 대한 일산화탄소의 영향을 강조합니다. 피부는 더 쉽게 과민 반응을 보이고, 레티놀 수치는 감소하고, 자유 라디칼은 증가합니다( 조기 피부 노화의 첫 번째 원인), 주름이 불가피하게 나타납니다.
하지만 좋은 소식이 있습니다. 바로 담배를 끊으면 피부의 노화는 되돌릴 수 있습니다! 실제로 금연의 이점 중 하나는 바로 노화를 멈추게 하는 것입니다. 금연하면 몇 년 안에 피부가 밝아지고 탄력이 생기고 혈관 상태가 좋아지면서 전반적인 일관성이 유지됩니다. "표피와 그 색소침착. 즉시 중단해야 하는 또 하나의 이유!
금연의 심리적 이점
마지막으로, 금연의 이점은 심리적이기도 합니다. 사실, 금연은 몸의 건강뿐만 아니라 정신의 건강도 향상시킵니다! 과학에 따르면 금연은 스트레스, 우울증 및 불안 상태를 감소시켜 전반적인 기분에 유리하게 작용합니다.
담배를 피우는 사람들은 금욕과 만족 사이에서 끊임없이 진동하는 상태에 살고 있습니다. 이는 뉴런 수용체에 직접 작용하는 니코틴으로 인해 전혀 건강에 좋지 않은 메커니즘입니다. 담배를 끊으면 3주 후에 뇌가 신경 기능을 정상화하여 정신적 삶의 균형을 회복할 수 있습니다.
또한, 흡연은 독성으로 인해 집중력과 주의력을 상실하게 합니다. 담배를 끊으면 기억력과 정리 및 관리 능력도 향상됩니다! 간단히 말해서 가능한 한 빨리 중단해야 합니다.
담배와 니코틴에 반대하는 AIRC의 캠페인
AIRC 재단은 연구원들의 목소리와 세계 높이뛰기 챔피언 지안마르코 탐베리(Gianmarco Tamberi)의 증언을 통해 시민들에게 흡연의 위험성에 대한 인식을 높이기 위해 매년 돌아옵니다.
2017년부터 세계 높이뛰기 챔피언이자 재단 홍보대사로 활동하고 있는 Gianmarco는 캠페인을 고수하고 Instagram에서 챌린지를 시작하고 다른 스포츠맨, 인플루언서 및 일반 대중에게 "숨막히는" 챌린지에 손을 대도록 초대합니다. “운동선수로서 나는 항상 정상에 오르기 위해 올바른 생활 방식을 따르는 것이 얼마나 중요한지 압니다. 우리 몸은 우리가 돌보면 건강을 유지합니다. 규칙적인 신체 활동을 하고 건강한 식단을 따르면 몸매를 유지하는 데 도움이 됩니다. 확실히 우리에게 도움이 되지 않고 항상 아픈 것은 흡연입니다. 하루에 한 개비의 담배도 발암 물질이기 때문에 위험합니다. 담배에는 피부 탄력, 치아 건강, 탈모에 영향을 미치는 화학 물질이 포함되어 있습니다 ... 그리고 솔직히 말해서, 담배를 피우는 것은 당신이 믿고 싶어하는 것만큼 멋지지 않습니다. 옷에 집착하는 당신은 참을 수 없는 소녀와 소년의 좋은 역할을 합니다.” 스포츠맨의 말이다. 무엇보다 막내의 시선을 사로잡는 것을 목표로 하고 있다.
실제로 이탈리아에서는 이미 13세에서 15세 사이의 어린이 5명 중 1명이 매일 일반 담배를 피우는 반면 18%는 전자 담배를 사용합니다. "연기가 없으면 희귀병을 고칠 거라고 항상 말해요." - AIRC 연구원이자 IRCCS 재단 밀라노 국립 암 연구소의 흉부 폐 의료 종양학의 단순 구조 책임자인 Marina Chiara Garassino는 다음과 같이 말합니다.폐암 환자의 10%만이 담배를 피우지 않습니다. 소년 시절에 담배를 피우기 시작한 사람들은 성인이 되어도 계속 흡연할 가능성이 매우 높습니다. 그러므로 우리는 아이들이 오늘 담배에 중독되고 내일 미래의 환자들에게 중독될 위험이 있기 때문에 담배를 피우는 것을 받아들일 수 없습니다. 과거보다 24% 더 높은 비율로 흡연에 접근하는 젊은 여성에 대해 이야기한다면 더욱 걱정스러운 사실”이라고 말했다.
연구 지원
연구를 지원하기 위해 다음 중 한 가지 방법으로 기부할 수 있습니다.
- airc.it의 모든 신용 카드 또는 무료 전화 800 350 350으로 AIRC 교환원에게 전화하여
- 유선전화에서 4 5 5 2 1에 전화하여 5유로 또는 10유로를 기부하거나 2유로 상당의 SMS를 4 5 5 2 1에 하나 이상 전송(8월 31일까지 개인 휴대전화에서 45521로 SMS로 2유로 기부 Wind Tre, TIM, Vodafone, Iliad, PosteMobile, Coop Voce, Tiscali 또는 45521로 전화하여 TWT, Convergenze 및 PosteMobile을 사용하는 유선 전화에서 5유로를 기부하거나 TIM, Vodafone, Wind Tre, Fastweb, Tiscali를 사용하여 5 또는 10유로를 기부하십시오.
금연을 통해 얻을 수 있는 이점에 대해 더 알고 싶으시면 후마니타스 클리닉 웹사이트를 참조하십시오.
