임신 중 좌골 신경통 : 원인, 증상 및 통증 및 요통 완화 방법
임신 중 좌골 신경통은 매우 흔합니다: 좌골 신경은 자궁에 의한 압박으로 인해 염증이 생기는 경향이 있습니다. 다리 뒤쪽. 어떤 경우에는 엉덩이에서 발까지 걸릴 수 있습니다.
임신 중 좌골신경통은 5~6개월에 나타나다가 임신이 진행되면서 배가 커지며 그에 따라 여성의 몸도 변화하는 경향이 있습니다. 가장 고통받는 것은 과체중 문제가 있거나 임신 전에 이미 요통 및 관련 질병으로 고통받은 여성입니다.
임신 중 좌골 신경통은 주요 원인을 나열한 후 자세히 볼 몇 가지 증상을 나타냅니다. 우리는 또한 신체 활동이나 압박과 같은 통증 완화를 위한 가능한 치료법을 보여줄 것이지만 임산부는 항상 의사에게 연락하여 가장 적합한 치료를 처방할 수 있도록 하는 것이 중요합니다. by Tata Simona 신체 변화에 대처하는 방법 엄마가 될 때:
임신 중 좌골 신경통의 원인은 무엇입니까?
임신 중 좌골 신경통은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 우선 자궁의 부피 증가로 인한 좌골신경의 압박으로 판단할 수 있다. 확장된 자궁은 결국 좌골 신경을 눌러 염증을 일으키고 허리에서 다리 뒤쪽으로, 어떤 경우에는 발까지 가는 심한 통증을 유발합니다.
임신 중 좌골 신경통의 또 다른 원인은 태아 자체의 무게로 인해 복부 근육이 지속적으로 수축되어 등의 잘못된 자세로 이어질 수 있습니다. 사실, 통증이 척추의 바로 아래 부분에서 발생하는 것은 우연이 아닙니다. 또한 요추 근육은 출산 시 탄력을 준비하기 위해 생성되는 릴랙신 호르몬으로 인해 임신 중 더 민감해집니다.
척추에 가해지는 태아의 무게는 좌골 신경의 염증에 무관심하지 않습니다. 임신 중에는 특히 지난 몇 달 동안 척추에 가해지는 더 큰 하중으로 인해 척추가 불균형해지는 경향이 있습니다. 골반저에 가해지는 무게를 덜어주기 위해 자연스럽게 구부리며, 여성은 골반이 앞으로, 몸통이 뒤로 쏠리는 불균형한 자세를 취하는 경향이 있어 필연적으로 요통과 해당 부위의 염증을 유발합니다.
임신 중 좌골 신경통의 다른 원인은 정서적 불균형일 수 있습니다. 스트레스와 긴장은 종종 근육과 신경에 영향을 미치는 경향이 있으며 우리 몸에서 가장 긴 좌골 신경도 예외는 아닙니다.
임신 중 좌골 신경통의 증상은 무엇입니까?
임신 중 좌골신경통이 발생하는 증상은 다양하지만 우선 요추 부위에 국한된 통증이 다리 뒤쪽이나 발까지 확장되는데, 대부분의 경우 한쪽 다리에만 영향을 미치고 양쪽 다리에는 영향을 미치지 않습니다.
좌골 신경통으로 인한 통증은 매우 강하여 모든 움직임을 어렵게 만듭니다. 일반적으로 더 심한 통증의 순간은 덜 강렬한 다른 순간과 번갈아 나타나거나 너무 강하지 않지만 지속적인 통증을 느낄 수 있습니다. 통증은 화상을 동반할 수 있습니다.
통증과 함께 발생할 수 있는 다른 증상으로는 무감각, 요실금 문제, 따끔거림, 근육 약화가 있습니다.
임신 중 좌골 신경통의 통증을 완화시키는 모든 치료법
임신 중 좌골 신경통으로 고통받는 경우 즉시 의사에게 연락하고 스스로 하지 마십시오. 그는 가장 적합한 치료법에 대해 확실히 조언할 수 있을 것입니다. 사실, 이러한 경우에 신체 활동이 항상 좋은 것은 아닙니다. 예를 들어 의사가 휴식을 권할 수 있습니다! 각각의 개별 사례는 그 자체로 이야기입니다.
그 동안 통증과 요통을 완화하기 위해 너무 갑작스러운 움직임을 피하는 등의 예방 조치를 취할 수 있습니다. 고통을 완화할 수 있는 특정 운동이 있지만 이러한 종류의 신체 활동은 항상 물리 치료사의 감독 하에 수행되어야 하며, 어떤 경우에도 집에서 동일한 운동을 혼자 수행하기 위해서는 어떤 경우에도 물리 치료사와 상의한 후에 수행해야 합니다.
신체 활동은 확실히 좌골 신경통을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다: 하루에 30분 정도만 걸으면 됩니다. 단, 의사가 허용하는 경우에만 가능합니다. 그러나 조심해서 걸을 때 항상 체중을 척추와 요추 부위에 고르게 분산시키려고 노력하십시오. 밑단이 넓은 신발, 높이가 4cm 이하인 요가도 도움이 될 수 있습니다!
몸을 편안하게 하는 온찜질은 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다.침대에서 등을 대고 자는 것을 피하고 다리를 구부린 채로 옆으로 서십시오.
전문 마사지나 온찜질 또는 냉찜질을 받을 수 있습니다. 허리에 과부하가 걸리지 않도록 항상 체중을 조절하십시오.
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