기공이란? 이 중국 규율의 이점
우리는 오직 우리의 관점에서만 사물을 보는 데 익숙합니다. 우리가 습관 너머를 바라보는 데 익숙해진다면 우리 자신에 대해 기분이 좋아지고 마음의 평화를 찾아야 하는 기회가 얼마나 많은지 깨닫게 될 것입니다. 기공은 몸과 마음의 건강을 목표로 하는 고대 중국에서 기원한 규율입니다. 몸에 좋고 스트레스를 물리치는 데 도움이 되는 지압과 비슷합니다. 여기를 보십시오.
이 연습은 공간과 시간 모두에서 멀리서 왔지만 많은 이점과 삶에서 일어나는 일에 대한 약간 다른 접근 방식을 가져옵니다! 기공이 무엇이며 어떻게 수행하는지 알아봅시다.
또한보십시오
필라테스: 체중 감량에 도움이 되나요? 얼마 후에? 여기에 모든 이점이 있습니다
기공 : 그것이 무엇이며 무엇을위한 것입니까?
기공은 건강과 정신에 도움이 될 수 있는 일련의 신체 및 호흡 운동으로 구성된 중국 기원의 동양 관습입니다. 그것은 명상과 신체 운동을 결합한 중국 전통 의학과 무술의 교차에서 태어났습니다.
Qi Gong이라는 단어는 "에너지"또는 "호흡 또는 정신 기술"로 작업하는 것을 포함하여 다양한 의미를 가지며 "에너지"를 의미하는 Qi "또는 더 은유적으로 "생명 호흡"을 의미하는 두 개의 표의 문자의 조합에서 파생됩니다. , 그리고 "기술", "일", "연습"을 의미하는 "공".
이 수련의 목표는 호흡과 조화를 이루는 일련의 동작과 명상 기법을 결합하여 사람의 경락에 흐르는 내적 에너지를 돌보고 성장시키는 것입니다. 이 에너지가 체내에 정체되면 불편함과 무질서가 발생하는 것과 같습니다.이 수행을 통해 중국 무술과 도교, 불교 또는 유교에서 다양한 형태로 사용되는 이 수행을 통해 내부 에너지가 자유롭게 흐를 수 있습니다. 우리 몸의 건강에 도움이 됩니다. 나쁘지 않죠?
기공 경락은 무엇입니까?
우리가 보았듯이 한의학에 따르면 사람의 몸은 경락으로 구성되어 있으며 그 안에 기(氣), 즉 기(氣)가 흐르고 이 기운이 원활하고 원활하게 흐르게 함으로써 정체를 피하고, 몸도 마음도 항상 건강할 것입니다. 인간의 경락이 무엇인지 궁금하셨죠? . 한의학에는 12개의 경락이 있는데, 이는 기본적으로 우리 몸을 흐르는 에너지장과 같습니다. 기공은 일련의 움직임, 호흡 및 서서 명상을 통해 이러한 경락에 작용합니다.
기공: 기분이 좋아지는 기본 운동
기공이 "아주 오래된 동양 예술이지만, 그것은 70년대에야 퍼졌고 2000년에야 중국 기공 협회가 만들어졌다. 진지하고 신뢰할 수 있는 실습을 보장합니다. 이 분야에 관심이 있고 모든 이점을 심화하는 데 도움이 될 수 있는 전문 교사에게 문의하는 것이 좋습니다.
기공 운동은 근육을 긴장시키거나 수축시키는 것이 아니라 근육을 늘리고 이완시키는 것을 목표로 하는 부드럽고 정적이며 장기간의 움직임을 기반으로 합니다. 또한 각 운동과 결합된 호흡 덕분에 달성되는 목표는 경락을 통해 액체와 에너지를 모두 흐르게 하기 위해 몸의 완전한 이완을 얻는 것입니다. 분, 3가지 유형이 있습니다.
- 호흡과 관련된 길고 부드러운 움직임을 포함하는 동적, 종종 실제 안무 수행,
- 정적, 즉 일정 시간 동안 유지되어야 하고 신체의 신장과 이완을 허용하는 자세
- 호흡을 통한 명상은 집중을 지원하고 기와 고유감각의 흐름을 촉진합니다.
그러므로 기공사자의 모습은 이 고대 중국 예술을 가장 올바른 방법으로 수행하는 방법을 배우는 데 기본이 됩니다. 중국 무술도 마찬가지입니다!
기공의 이점은 무엇입니까?
기공의 이점 중 일부가 의학적으로 승인되고 과학계에서 인증되지는 않았지만 이 훈련을 수행하는 많은 사람들은 신체적, 정신적 건강이 모두 개선되었음을 느낍니다. 중국 전통과 의학에 따르면 기공의 이점은 다음과 같습니다.
- 스트레스 감소 및 수면 개선
- 근육 이완
- 근골격계 강화
- 면역 체계의 강화
- 증가된 활력
- 신체에 대한 인식 개선
- 분노와 우울증 감소
- 혈압의 감소
이러한 이점을 통해 우리는 기공을 수련하는 사람들이 신체 상태의 개선을 느낄 수 있지만 심리적 수준에서도 이 활동의 이점을 느낄 수 있는 이유를 이해할 수 있습니다.
