공황 발작: 증상, 원인 및 치료
공황발작의 원인은 다양합니다. 우리의 하루는 우리의 스트레스를 가중시키는 약속, 걱정 및 근심으로 가득 차 있습니다. 어떤 사람들에게는 스트레스와 싸우는 방법을 아는 것으로 충분하지만 다른 사람들에게는 문제가 더 악화됩니다.
그러나 분명히 불안으로 고통받는 모든 사람들은 이러한 증상과 예에서 자신을 인식할 것입니다.
한 가지 확실한 것은 불안은 여성이라는 점입니다. 과학적으로 입증되었으며 이 비디오가 그 이유를 설명합니다.
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불안이 항상 문제로 간주되어야 하는 것은 아닙니다. 사실, 이것은 작고 산발적인 에피소드에 국한된다면 쉽게 관리할 수 있으며 실제로 우리 주변이나 내부에서 일어나는 일에 더 잘 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.
불안이 엄습해 올 것이라는 인식이 있을 때 우리가 통제할 수 없을 때 어려움이 옵니다. 이 경우 우리 몸은 종종 단락되어 움직이지 않고 겁에 질려 버립니다. 그 때 공황 발작이 발생합니다. 이 경우 어떻게 해야 합니까?
공황 발작이 나타나는 방법 : 증상 및 원인
공황발작의 원인은 다양합니다: 확실히 유전과 스트레스는 공황발작의 발생과 기간에 큰 영향을 미칩니다. 위험 요인 중 우리는 다음을 강조합니다: 공황발작의 가족력, 사랑하는 사람의 사망, 일상 생활의 주요 변화 또는 충격적인 사건.
원인뿐만 아니라 공황 발작의 증상은 심계항진, 빠른 심장 박동, 발한, 떨림, 질식, 흉통, 메스꺼움 또는 복부 불편감, 기절, 비현실적인 느낌(자신이 어디에 있는지 또는 무엇을 하고 있는지 모름) 등 다양합니다. ), 이인화(자신과 분리된 느낌), 미쳐가거나 죽는 것에 대한 두려움, 신체 일부의 무감각 또는 따끔거림, 오한 또는 일과성 열감.
공황 발작의 지속 시간은 개인마다 다릅니다. 증상은 일반적으로 처음 10분에 최고조에 달하고 처음 30분에 사라집니다. 그러나 심한 경우 공황 발작이 하루 종일 지속될 수 있습니다. 또한, 반복적이고 예상치 못한 공황 발작으로 고통받는 사람들이 적어도 한 달 동안 발생을 두려워하면서 "공황 장애"라는 장애에 빠질 수 있습니다.
불안발작과 공황발작의 차이점
공황 발작이 무엇인지 이해하는 것이 가능한 한 최선의 방법으로 대처할 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 종종 실제로 공황 발작은 불안 발작과 비교되고 그 반대도 마찬가지입니다. 강도와 지속 시간 모두 불안 위기는 매우 강하고 강렬한 두려움이 있는 상태이고, 공황 발작은 현실과의 연결을 잃을 수 있는 상태입니다. 불안 위기는 더 흔하고 덜 강렬합니다. , 그러나 이러한 이유가 아니라 덜 심각합니다.
그것이 불안이든 공황이든, 이러한 위기로 고통받는 많은 사람들은 종종 사회 활동과 감정적 관계를 감소시키기 시작하고, 운전 습격을 받을까 두려워 운전을 멈추고, 더 이상 두려움 때문에 영화관에 가지 않거나 외식을 하지 않습니다. 위기를 견디지 못하고 친구와의 외출을 피하여 그 이유를 설명하지 않으려고 하며, 가장 심각한 경우에는 상사 앞에서 습격을 받을까 두려워 퇴근한다. 동료. 이 사람들은 종종 집이 유일한 안전한 곳이라고 생각합니다.
임신 중 공황 발작 : 그것을 통제하는 방법
불행히도 일부 여성은 임신 중 공황 발작의 존재를 발견할 수 있습니다.
위험에 처한 피험자가 임신 중에 공황 발작을 일으키기 쉽다는 것은 확실하지 않습니다. 실제로 과학적 연구에 따르면 임신 중에 증가하는 호르몬인 프로게스테론의 보호 덕분에 임신 중 증상이 더 경미할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.
임신했을 때 자연스럽게 반복되는 불안을 통제하는 데 도움이 되는 일상적인 점검과 매일의 호흡 기술을 갖는 것이 중요합니다. 예를 들어 요가를 하는 것은 가장 권장되는 가능한 방법 중 하나입니다. 어떤 경로를 선택하는 것이 가장 좋은지 알아보려면 전문가에게 문의하세요.
공황 발작: 구제책
공황 발작이 어떻게 나타나는지 이해한 후에는 이를 극복하기 위한 구제책과 솔루션을 찾아야 합니다. 종종 우리는 많은 경우에 확실히 기본적인 약리학적 치료에만 의존하지만 위기와 공격이 우리를 덮친 실제 이유를 결정적으로 해결하는 데에는 똑같이 쓸모가 없습니다. 동종 요법 유형의 약이라도 문제를 제한하고 증상을 제어하는 데 확실히 유용할 수 있지만 해결책에 도달하려면 자신을 알고 무엇보다도 자신을 의식적으로 성찰하는 법을 배워야 합니다. 종종 심리 치료는 근본 원인을 식별하고 실제로 이러한 상황을 유발하는 것을 목표로 하기 때문에 유용한 경로가 됩니다. 종종 이러한 공격으로 고통받는 사람들은 자신이 발생하는 것에 대해 불안해하며 살아가지만, 시간이 해결해 줄 것이라고 잘못 믿고 외부에서는 이를 부정합니다. 더 이상 거짓은 없습니다. 고통을 겪고 있는 사람들이 도움과 지원을 받는 것이 중요합니다. 왜냐하면 그것이 영원히 고통에서 벗어날 수 있는 유일한 진정한 방법이기 때문입니다.
공황 발작에 대한 자세한 내용은 후마니타스 병원 웹사이트를 참조하세요.
