임신 중 부은 발 : 원인과 치료법
발과 손의 붓기는 확실히 임신 중에 매우 흔한 질병입니다. 사실, 임산부는 특히 최근 몇 달 동안 말초 사지가 부어오르는 경우가 많습니다. 즉시 알아차릴 수 있습니다. 피부가 빛나고 부어오르고 늘어납니다. 따라서 임신 중에 발과 손이 부어오르는 것은 지극히 정상이며 건강에 문제를 일으키지 않아야 합니다. 사실 임산부의 경우 생리적 부종을 말합니다.
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붓기의 원인
배의 크기가 증가하고 체중이 증가하면 결국 다리에 부담이 가해지는 동시에 신체는 프로게스테론 생성을 증가시킵니다. 이 호르몬은 혈관 확장 효과가 있고 혈액 순환을 느리게 합니다. 호르몬 변화는 수분 보유의 주요 원인입니다. 체액 정체는 항상 부종(부기)을 동반합니다.
불편함은 자발적으로 발전합니다. 출산 후 발은 수축하고 신체의 다른 모든 부분은 기다리는 동안 액체가 고이게 됩니다.
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임신 중 발이 붓는 것을 예방할 수 있습니까?
지난 분기의 체액 정체는 종종 발생하는 현상이지만 가능한 한 방지하기 위해 조치를 취할 수 있습니다. 체중을 조절하고, 건강하고 균형 잡힌 식사를 하고, 짠 음식, 기름진 음식 및 소화하기 어려운 음식을 피하십시오. 포장 또는 기성품을 피하십시오(얼마나 많은 소금이 들어 있는지 알 수 없음). 임신 중에는 부기를 증가시키는 전분 및 발효 제품으로도 초과하지 않는 것이 좋습니다. 대신 귀중한 섬유소를 함유하고 이뇨작용을 촉진하는 과일과 채소를 섭취하십시오. 비타민이 많이 필요합니다(과일과 채소에만 있는 것이 아닙니다). 아몬드를 먹고 비타민이 풍부한 올리브 오일로 요리를 맛보십시오! 마늘과 양파뿐만 아니라 플라보노이드와 항산화제가 풍부한 맛있는 베리와 같이 혈액순환에 좋은 음식을 선택하십시오. 마지막으로, 우리가 너무 자주 잊어버리기 쉬운 마지막 중요한 제안: 물을 많이 마시십시오!
임신 중이고 발이 부어 있습니까?
이 작은 좋은 습관을 실천하고 출산 후 몇 주 동안이라도 조언을 따라 더 빨리 모양을 회복하십시오. 발로 너무 많은 시간을 보내는 것을 피하고 항상 서 있는 것과 앉는 것을 번갈아 가며 합니다. 하루에 여러 번 발과 다리를 쉬게 하고 높은 상태를 유지하고 이 자세에서도 다리를 올린 상태에서 잘 수 있습니다.
앉을 때 다리를 꼬지 말고 편안한(정말 편안한) 신발만 신으십시오. 일반적으로이 규칙은 착용하는 모든 옷에 적용됩니다. 몸을 조이지 않도록 넓게 선택하십시오.
운동, 하루에 한 번만 걷고 발과 다리 운동.
시원하고 통풍이 잘되는 환경으로 이동하고 직사광선에 노출되지 않으며 더운 시간에는 외출하지 마십시오.
압박 스타킹을 신으세요. 혈액과 림프 순환을 촉진하는 탄력 있는 스타킹입니다... 마치 다리에 지속적으로 가벼운 림프 배수를 하는 것처럼!
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부은 발에 대한 자연 요법
좋은 마사지를 받으십시오. 마밤이나 엘더베리가 함유된 오일이나 크림으로 발과 발목을 부드럽게 마사지하면 안도감과 상쾌함을 느낄 수 있습니다!
연습. 약간의 스트레칭이나 발목의 회전은 기분이 나아지는 데 도움이 됩니다.
물의 장점을 알아보세요. 물 체조를 하거나 맨발로 바다를 산책할 수 있습니다(여름에는!)
순환을 다시 활성화하십시오. 핸드 샤워기의 찬물을 발에서 발목까지 향하게 하여 천천히 상승합니다. 이 미니 트리트먼트는 매일 집에서도 할 수 있습니다.
족욕을 한다. 족욕은 항상 발을 수축시키는 가장 효과적인 치료법 중 하나였습니다. 굵은 소금 한 줌을 녹인 찬물에 발을 담그십시오. 약초에서 부기 방지 족욕 소금도 찾을 수 있습니다!
또한 침술, 한약 및 아로마테라피와 같은 자연 요법이 임신 중 체액 정체에 대해 좋은 결과를 제공합니다. 그러나 모든 것이 그렇듯이 기다리는 동안 이러한 치료법 중 하나를 선택하기 전에 항상 귀하의 의견을 듣는 것이 가장 좋습니다!
손도 붓나요?
다시 말하지만, 마사지는 당신을 편안하게 해 줄 것입니다. 효과적인 항염 작용이 있는 아르니카 크림을 선택하십시오. 그리고 혈액 순환을 다시 활성화하기 위해 손을 좌우로 돌려 관절을 매일 풀어주는 것을 잊지 마십시오.
그러나 붓기가 갑자기 지속되면 즉시 의사에게 연락하여 임신 또는 혈전증이 없는지 확인하십시오.
걱정할 때
붓기가 과도하게 손과 얼굴에 닿는 경우, 신체 전체에 멍을 유발하는 특히 심각하고 걱정스러운 합병증인 임신중독증(또는 자간전증)이 진행 중임을 나타낼 수 있으므로 전문의에게 연락하는 것이 가장 좋습니다.
문제가 되는 증상 및 경고 신호
혈압이 140/90mmHg 이상인 경우, 한쪽 다리가 다른 쪽 다리보다 붓는 경우(특히 해당 부위가 뜨겁거나 붉어지거나 열이 있는 경우) 심하게 부어 있는 경우 즉시 병원에 가십시오. 손이 갑자기 부어오른 경우. 우려를 유발하고 즉각적인 치료가 필요한 기타 증상은 혼란, 호흡 곤란, 동요, 경련, 복통 또는 갑작스러운 두통입니다. 병원에서는 실제로 짧은 시간에 필요한 모든 검사를 수행하고 위험 요소를 평가하여 산모와 아기의 합병증과 위험을 배제할 수 있습니다.
