달콤하고 과즙: 복숭아의 7가지 효능
1. 비만 퇴치를 돕습니다.
살구, 자두 및 체리와 함께 석류 과일의 범주에 속하는 복숭아는 체중 증가를 예방할 수 있으며 결과적으로 다소 심각한 비만 상태를 예방할 수 있습니다: 비만 및 염증 상태와 싸우는 생리활성 및 페놀계 화합물이 포함되어 있습니다. 항산화 특성, 이러한 화합물 인간의 건강에 해로운 자유 라디칼과 반응하므로 다른 식품과 함께 당뇨병 및 심혈관 질환 퇴치에 기여할 수 있습니다.
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2. 비타민이 풍부하다
복숭아에는 비타민 A, B, C, E 및 K가 포함되어 있습니다. 비타민 A, B, C, E 및 K: 시력 개선(A), 면역 체계 강화(C), 항산화제, 적혈구 보호(E), 혈액 응고 과정에서 결정적인 역할 (케이); 마지막으로 비타민 B와 함께 복숭아는 신진대사를 조절하고 신경 세포의 건강에 필수적입니다.
3. 시력을 향상시킵니다.
모든 사람이 당근과 야채를 좋아하는 것은 아닙니다... 모든 영양사처럼 식단에 이러한 식품을 포함할 것을 권장하지만 복숭아는 시력 문제가 있는 사람들에게 유효하고 더 맛있는 대안이 될 수 있습니다. 복숭아는 다른 모든 석류와 마찬가지로 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부하여 올바른 혈액 순환에 중요한 역할을 하여 결과적으로 눈의 건강에 기여하고 감염을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. .
4. 칼륨이 풍부하다
각 복숭아에는 약 285마이크로그램의 칼륨이 들어 있습니다. 이는 권장 칼륨 양의 약 14%입니다.
칼륨은 적절한 세포, 조직 및 기관 기능에 필요한 미네랄 염입니다.불수의근의 올바른 기능, 무엇보다도 심장, 체액의 균형에 기여하여 고혈압 상태, 심장마비 및 신장 결석을 예방합니다.
5. 임산부에게 딱!
다행히도 미래의 모든 어머니에게 복숭아는 임신 기간 동안 절대 금지되지 않습니다. 반대로 지금까지 설명한 특성은 아기의 성장에 특히 적합합니다!
6. 보존 복숭아도 건강에 좋다!
보존된 복숭아는 확실히 당도가 더 높지만 신선한 복숭아보다 비타민 C가 훨씬 많습니다. 물론 복숭아 통조림을 과도하게 섭취하는 것은 권장하지 않지만, 가끔 과하지 않게 변덕을 부리고 싶다면 몸에 해롭지 않다고 확신할 수 있다!
7. 항암제입니다.
마지막으로 복숭아는 항산화 특성 덕분에 페놀 화합물인 비타민 C와 E가 종양을 예방하고 암세포와 싸울 수 있습니다. 특히 유방암에 대한 도움을 제공할 수 있습니다.
물론 복숭아가 진정한 치료법이 될 수는 없지만, 다른 많은 건강 식품과 마찬가지로 매일 충분한 양의 복숭아를 섭취하면 우리 몸의 전반적인 건강에 기여하고 결과적으로 세포 형성을 예방할 수 있다는 것은 확실합니다. 발암성.
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