아기가 잠을 자지 않을 때: 아기를 관리하는 요령과 전략
아기는 짧은 시간 안에 수많은 변화를 겪을 것입니다. 모두 완벽하게 정상적이며 적절한 성장을 위한 절대적으로 기능합니다. 슬프게도, 수면 부족, 일반적으로 생후 첫 몇 달 동안의 특징과 부모 입장에서 큰 피로의 이유와 같이 관리하기 더 어려운 단계가 있을 것입니다. 아래 비디오에서 아기의 모든 진화 단계를 발견하고 계속 읽으십시오.
신생아의 수면
신생아의 수면의 질과 양은 매우 다양합니다. 다른 어머니들과 자신을 비교하면 가장 다양한 이야기를 들을 수 있습니다. 생후 첫 몇 주 동안 산발적인 위기가 아니라면 부모를 평화롭게 잠들게 한 아이들, 낮을 밤으로 착각하는 잠 못 이루는 아기, 정말 꼭 껴안고 싶어하는 아기들. 밤에 쉬는 동안 엄마 옆에 서 있을 뿐입니다. 이렇게 다양한 경험을 하는 이유는 무엇입니까?
신생아의 잠잘 때 행동의 차이에 대한 정확한 이유는 없지만 어린 아이의 불면증 뒤에는 이유가 있는 것이 사실입니다. 그들을 인식하는 방법? 오늘 우리는 신생아의 수면을 변화시킬 수 있고 관련 신호 중 하나 이상을 인식할 경우 모니터링해야 하는 가장 일반적인 요인을 나열하려고 합니다.
갓 도착한 아기가 밤에는 거의 잠을 자지 않고 낮에는 잠을 많이 잔다고 해서 놀라지 마십시오. 낮과 밤 시간의 교환은 생각보다 훨씬 자주 발생합니다. 우리가 당신에게 설명할 이유는 다른 성격을 띠고 아기가 아직 어른처럼 발달하는 법을 배우지 못하고 불행하게도 엄마와 아빠가 잠 못 이루는 밤을 많이 보내게 하는 일주기 시계에 관한 것입니다.
이제 신생아가 잠을 잘 못 자는 가장 중요한 이유를 알아보겠습니다.
작은 아이의 휴식 부족
세상은 1~2년(3~4년이 아니라면) 동안 잠을 자지 않는 아이들로 가득 차 있지만, 이들은 표준 상황의 범위에 속하지 않는 예외적인 경우입니다.
잠이 오지 않을 때 우리 모두는 약간 "거꾸로 된 기분이 들고 새 엄마는 훨씬 더 어린 아이들이 취침 시간에 대한 "올바른 성인의 시간"에 자신을 동기화해야 하기 때문에 더 많이 느낍니다. 유아의 불면증은 매우 유명하지만 이것이 다음을 의미하지는 않습니다. 어머니는 항상 자신의 작은 아이가 문제가 있는 것을 두려워합니다. 아마도 권태감이 아이를 정상보다 더 많이 깨우고 결과적으로 아이도 깨어 있게 하는 것일 수 있습니다!
그러나 신생아가 잘 자지 못하는 경향이 있을 때, 그는 몇 가지 예를 들자면, 울음과 매우 고열의 경우 계속되는 신음으로 자신이 아는 유일한 방법으로 자신을 이해하려고 노력합니다.
정상적인 상황에서 신생아는 발달과 함께 우리와 같이 될 자신의 리듬에 따라 잠을 잔다. 성인들 사이에서도 조금 더 자고 반면에 몇 시간만 자야 하는 사람들이 있다. 활동하는 밤.
사실, 생후 몇 달이 지나면 밤에 잠을 자는 시간이 점점 늘어나고 낮에 낮잠을 자는 시간이 점점 줄어들게 됩니다. 밤에 거의 잠을 자지 않는 어린 자녀를 둔 부모의 전환점은 2세의 목표입니다. 이 나이에 아이는 밤에 규칙적으로 잠을 자고 기껏해야 오후에 낮잠을 자게 됩니다. 여전히 저녁에 잠드는 데 문제가 있다면 소아과 의사와 상의하여 수면 장애에 대해 이야기할 수 있습니다.
신생아가 잠을 자지 않는 이유
그러나 자녀의 어린 나이를 초월하여 신생아부터 더 나이가 많은 자녀의 편안한 수면을 변화시킬 수 있는 요인이 있습니다.
가장 빈번한 것은 5/6 매크로 범주로 요약할 수 있습니다.
- 춥고 답답한 코
- 수면 각성 주기의 변경
- 굶주림
- 포옹에 대한 갈망(불안감에 의해 생성됨)
- 지루함
- 버려지는 것에 대한 두려움
이것이 가장 일반적인 이유이지만 모든 아기는 독특하기 때문에 다른 아기와 비교하여 수면에 대한 그의 접근 방식을 바꿀 수 있는 다른 이유가 분명히 있을 것입니다. 우리는 이러한 전형적인 아동기 장애와 필요를 탐구하는 것으로 자신을 제한하고, 이를 잘 처리하고 몇 시간의 수면을 회복할 수 있는 몇 가지 관련 전략을 제안하려고 합니다. 분명히 우리는 문제를 사라지게 하는 마법의 공식을 가지고 있지 않습니다. 그러나 우리는 당신이 유용하기를 바라는 몇 가지 조언을 제공할 수 있습니다.신체적인 어려움부터 시작하여 심리적인 요인으로 넘어갈 수 있습니다. 아마도 가장 다루기 복잡하지만 가족의 평화로운 밤을 보장하기 위해 소홀히 해서는 안 됩니다. 온 가족.
© 알페미닐 빈티지 아기 이름
코막힘
아기는 코가 막혀서 호흡이 잘 안 됩니다. 무엇을 기대해야 하는지 알고 자신을 대하는 방법을 알고 있는 반면 아기는 아직 어떻게 해야 하는지 모르는 차이로 엄마와 아빠에게 쉽게 영향을 미칠 수 있는 매우 빈번한 장애 아기는 입으로 숨을 쉬기 시작합니다. 하지만 1년 안에 스스로 코를 풀 수 있는지 확인하려면 6년의 문턱까지 기다려야 합니다. 이 문제를 처리하는 방법을 이해합시다.
코가 막힌 아기는 숨을 쉴 수 없기 때문에 잠을 잘 못 잔다. 아기의 코가 막힐 때 수반되는 소음은 보통 부모를 즉시 놀라게 하는 딸랑이가 있는 것처럼 약간 이상합니다.
걱정하지 마세요. 코가 막혀도 아이가 질식할 위험은 없습니다. 그러나 숨을 잘 쉬지 못하거나 원하는 대로 쉴 수 없어 많은 불편함을 느낀다. 코가 막히면 입으로 숨을 들이쉬고 내쉴 수 없고 코가 엄마의 가슴에 닿아 있기 때문에 수유를 거부할 수도 있습니다.
이 모든 것을 피하려면 코를 최대한 자유롭게 유지하여 막힌 코를 예방하는 것이 중요합니다. 특히 코가 막히는 겨울철에 비강 세척제는 좋은 예방 조치가 될 수 있습니다. 약국과 슈퍼마켓에서도 구입할 수 있습니다. 특히 등장성 식염수로 세척하면 신생아에게 간편하고 빠르게 사용할 수 있습니다. 콧구멍에 작은 돌기가 있는 경우 비강 흡입기를 사용하면 통증이 없고 호흡이 자유롭고 감기가 더 지속되는 경우 환부를 충혈 제거하는 고장성 식염수로 전환할 수 있습니다.
수면 각성 주기의 변경
신생아가 잠자리에 들 때까지 조용히 동행하려면 어릴 때부터 잠자리에 들기 전에 일과를 정하는 것이 좋으며, 동거 첫 몇 달 동안은 "사업! 첫 번째 중요한 수면 퇴행"인 것처럼 보일 수 있습니다. 아기가 눈을 감아야 할 때임을 이해하도록 하는 일련의 매우 구체적인 행동으로 아기를 지시하려고 시도합니다. 이 루틴에는 따뜻한 목욕, 달콤한 자장가, 아기의 부드러운 포옹과 같은 신생아를 위한 즐거운 활동이 포함됩니다. 어머니.
수면-각성 리듬이 변경된 경우 상황을 관리하려면 어떻게 해야 합니까? 확실히 하지 말아야 할 한 가지는 아기를 항상 어둠 속에서, 특히 대낮에 잠들게 하는 것입니다. 생체 시계는 내부적으로 낮(빛이 더 많을 때)을 활동 시간으로, 밤을 잠자는 시간으로 기록합니다.
따라서 우리가 아기에게 항상 어둠 속에서 잠을 자는 데 익숙해지면 그의 생체 시계는 그가 휴식을 취해야 하는 시간에 맞추는 데 어려움을 겪을 것입니다. 그것은 과학적 사실입니다. 종종 어둠 속에서 잠을 자면 인간이 밤에 생성하는 물질인 멜라토닌의 생성이 대략 황혼에서 새벽까지 변화하며, 이것이 바로 정상을 조절하는 핵심 요소입니다. 웨이크 사이클.
이것이 아기가 낮과 밤을 매우 자주 혼동하는 이유입니다!
따라서 일상적인 수면 습관을 들이는 것 외에도 좋은 행동은 아기가 낮에는 밝은 환경에서 쉬고 밤에는 어둠 속에서만 쉬게 하는 것입니다.
굶주림, 지루함, 애지중지
당신의 아이는 배고픔이나 지루함에도 잠이 오지 않을 수 있습니다. 특히 첫 번째 경우에는 소아과 의사가 아기의 수면 상태를 직접 확인하여 아기가 제대로 수유하는지 이해합니다.
모유 수유 중인 경우 신생아와 함께 하는 수면 문제는 한 병만 먹는 신생아보다 훨씬 더 위태롭습니다. 우리는 이 기사에서 수천 가지 품질의 모유를 따르지 않을 것이지만, 모유는 종별 식품이고 계절성 질병에서도 어린 아기를 보호할 수 있는 매우 귀중한 식품이기 때문에 찬성하는 수많은 연구가 있습니다.
그러나 때때로 모유 수유는 몇 가지 장애를 겪을 수 있습니다: 어떤 날에는 모유가 충분하지 않을 수 있으며 이것은 급성장기가 있을 때 발생합니다. 이 기간 동안 신생아는 특히 짜증을 내고 종종 그러한 태도는 당신이 아기라는 사실의 결과일 수 있습니다. 충분히 만족하지 못하고 수면에 많은 영향을 미치게 되면 "인공 우유를 추가하거나 모유 생산을 촉진하기 위해 더 자주 모유 수유를 시도하여 주사가 끝날 때까지"를 생각할 수 있습니다. .
아기가 더 나이가 들고 더 이상 모유 수유를 하지 않는다면, 아기가 첫 끼니를 좋아하지 않기 때문에 또는 그가 대식가이고 접시에 더 많은 그램이 필요하기 때문에 적게 먹는 것일 수 있습니다.
항상 소아과 의사와 상의하여 자녀의 식단을 변경해야 하는지 여부와 변경 방법을 이해하십시오.
아주 어린 아이들의 수면의 질에 영향을 미치는 또 다른 점은 심리적인 것입니다. 아이는 지루해하고 단조로운 날에 대한 스트레스 해소제이자 고무 젖꼭지로 어머니를 자주 찾는 경향이 있습니다. 당신에게는 이상하게 보일 수 있지만 아기도 지루할 수 있습니다! 그리고 그들은 어머니의 일부에 대한 추가적인 애지중지 필요성의 형태로 그것을 나타냅니다.
아기가 밤낮으로 항상 엄마를 가까이에서 느낄 필요가 있고 아침 3시든 저녁 7시든 중요하지 않기 때문에 아기가 단지 껴안기 위해 어머니를 찾는 것은 매우 분명합니다! 그녀는 자주 울고 어머니의 피부 냄새를 맡을 때 비로소 안심이 됩니다. 몇 시간의 휴식으로 매우 지쳤지만 아들을 사랑하기 위해 꼭 붙잡고 있는 사람입니다.
이러한 위기의 순간을 어떻게 관리해야 할까요? 가장 좋은 전술은 그러한 에피소드가 발생했을 때 혼란이 지배하게 두지 않고, 특히 아기가 막 태어난 경우 애지중지와 관심을 환영하는 것이 아니라 온 가족의 유익과 어른과 어린이의 편안한 숙면을 위한 것입니다. 몇 가지 기본 규칙을 따르는 것이 옳습니다.
잠을 잘 자는 건강한 습관은 어린아이가 만병통치약으로 미래에도 어려움 없이 잠들 수 있도록 하므로 낮에는 경이로움과 놀라움을 키우고 밤과 저녁에는 편안하고 편안한 분위기를 유지하십시오. 다른 팁? 아기가 조금 더 크면 저녁잠을 위한 특정 장소로 이동시키고 10개월 정도라도 침대로 데려갈 수 있다고 생각하십시오. 확실히 며칠 동안은 힘들겠지만, 억지로 하면 아기를 다시 침대로 데려가면 매일 밤 침대가 무너질 것입니다! 아기가 밤에 더 이상 모유 수유를 할 필요가 없다면 아빠의 가슴보다 더 좋은 것이 없기 때문에 이러한 수술에 대해 아빠에게 도움을 요청하십시오. 어머니의 가슴. 마지막으로, 그는 항상 아이를 거의 같은 시간에 잠자리에 들게 하고, 밤에 엄마가 없을지라도 항상 아침에 돌아오도록 아이를 안심시키려고 합니다.
버려지는 것에 대한 불안과 두려움
우리는 아기를 수면 문제로 이끄는 이 동기를 마지막으로 유지했지만 실제로는 어린 시절의 아주 초기 단계에서 매우 중요한 심리적 요인입니다. 수면의 질은 불안과 유기에 대한 두려움에 의해 크게 영향을 받습니다.
어미와 분리되면 아주 작은 아이(3세 이내)에게 강한 불안 감정, 동물의 전형적인 생물학적 발자국 생성: 자연에서 동물은 울음으로 어미의 관심을 끌고, 아기 동물은 끌어당기기 위해 울음 잠자는 시간에 관계없이 그들을 세상에 데려온 사람들. 분리불안은 생후 6개월에서 8개월 사이에 발생하며, 휴식에 대한 강한 장애를 느끼기 때문에 알아차리기 쉽습니다. 18~24개월 정도에도 수면 퇴행이 재발하여 부모는 잠 못 이루는 밤이 이제 옛말이라고 생각하여 큰 절망에 빠질 수 있습니다.
당신의 작은 아이를 사랑받고 안전하게 자라게 함으로써 어떻게 그 아이의 웰빙을 돌볼 수 있습니까?
가장 확실한 대답은 항상 엄마 옆에 있다는 것입니다. 아기에게 세상에서 가장 안전한 곳은 엄마의 품에 있기 때문입니다. 하지만 장기적으로 실천할 수는 없습니다.
다행스럽게도 이 주제에 대한 연구에 따르면 2세 또는 최대 3세의 임계값 이후에 아이들은 이러한 분리 불안을 덜 느끼고 자발적으로 자율적이 되어 5년 이내에 자신의 침대에서 잠을 자는 경향이 있습니다. 따라서 가능한 한 침착함을 유지하고 아기를 위한 취침 시간을 정하고 흥미로운 활동으로 하루를 채우십시오. 놀이에 신체적 문제가 없는지 확인한 후 숙면을 취하는 데 도움이 되지 않는다면. 코가 막힌 것처럼 인내심을 갖고 가능하면 아빠와 교대로 가십시오.
