일과 학교 균형: 편부모를 위한 실용적인 팁
이탈리아 ISTAT의 연구에 따르면 미혼모는 34,000명 이상이며 그 수는 지속적으로 증가하고 있습니다. 부모가 되는 것과 같은 일을 혼자 직면하는 것은 일반적으로 파트너와 공유되는 많은 사람들이 스트레스의 원인이 되기 때문입니다. 일, 사회적 관계, 가족 등 삶의 모든 측면에 돌이킬 수 없는 영향을 미칩니다.
문제에 대해 함께 알아보기 전에, 종종 당신을 인질로 묶는 죄책감에 대해 생각해 볼 수 있는 비디오가 있습니다.
편부모: 다른 관점에서 보자
편부모가 되는 것이 항상 정죄는 아닙니다: 불행하게도 배우자를 잃었기 때문에 자신의 의지가 아닌 이러한 상황에 처한 사람들이 있습니다. 인공 수정, 고독한 부모의 모든 과정에 직면해야한다는 것을 이미 알고 있습니다.
한부모 관계는 다른 관점에서 보면 그렇게 나쁜 것이 아닙니다. 매번 파트너를 상대해야 하는 것보다 스스로 결정을 내리는 것이 얼마나 쉬울 수 있는지 생각해 보세요. 누구나.
이 모든 것에서 우리는 그것이 매우 피곤하다는 것을 부인할 수 없습니다. 이것이 기사의 시작 부분에서 우리가 이야기한 일과 삶의 균형 개념이 작동하는 이유입니다. 자녀의 모든 필요와 병행하여 개인 및 직장 생활.
편부모로서 평화롭게 살기 위한 요령
자녀를 위한 일과 학교의 균형을 맞추는 일은 언뜻 보기에 엄청난 일처럼 보일 수 있으며, 특히 신뢰할 수 있는 파트너가 없는 경우 이러한 이유로 불필요한 일을 피하기 위해 즉시 실천할 수 있는 일련의 유용한 팁을 모았습니다. 스트레스.
각 사업체에는 고유한 공간이 있습니다.
집에서 일하면서 동시에 아이들의 오후 일을 관리하고 있는 자신을 발견한다면 집에 각 활동을 위해 잘 정의된 공간이 있는지 확인하십시오. 일반적으로 기능에 따라 공간을 분리하는 것은 각자가 위치한 집의 위치에 따라 마음가짐을 바꾸기 쉽게 만든다.
모두 함께 휴식
직장과 숙제 모두 연결을 끊을 시간이 되었습니다. 그런 다음 모두를 위한 휴식 시간을 설정하세요! 당신이 좋아하는 간식을 먹으면서 단 15분의 여유를 가지고 균형과 조화를 회복하십시오. 아이들과 부모 모두에게 좋은 시간이 될 것이며 필요할 경우 다른 사람들에게 도움을 요청할 수 있는 좋은 시간이 될 것입니다.
재충전의 시간을 찾아라
아이가 학교에 있거나 가라테 수업을 듣는 동안에 쉴 수 있는 시간을 찾으십시오. 어떤 사람들에게는 TV나 좋아하는 비디오 게임 앞에서 몇 시간이 될 것이고, 다른 사람들에게는 "친구들과 외출이나 요가 수업"이 될 것입니다. 시간을 할애하기 위해.
하루 일정을 짜다
이 활동에 아이들을 참여시킬 수도 있습니다. 당신이 할 일은 일주일의 모든 활동을 일로 나누어 정의하는 것입니다. 이렇게 하면 아이들이 엄마나 아빠가 바쁜 때와 그 대신에 언제 바쁜지 이해하기가 더 쉬울 것입니다. , 긴장을 풀고 함께 노는 시간이 될 것입니다. 이 모든 것이 젊은이와 노인을 도울 것이며 시간이 지남에 따라 진정한 일상을 만들 것입니다.
너무 완벽주의자는 하지마
예상치 못한 사건과 장애물이 의제에 포함될 것이므로 자신과 자녀에게 너무 많은 것을 기대하지 말라고 조언합니다. 완벽은 존재하지 않으며 불필요한 충돌을 피하기 위해 오차 범위를 넓힐 필요가 있습니다.
도움을 요청
당신은 슈퍼히어로가 아니며 모든 인간과 마찬가지로 속도를 따라갈 수 없다는 것을 알았을 때 도움을 요청하는 것을 부끄러워할 필요가 없습니다.이 모든 것이 약하거나 성공하지 못했다는 의미는 아니지만 특히 스트레스가 많은 시간에 에너지를 회복하는 역할을 할 수 있습니다. 가족 구성원이든, 교육자이든, 심리학자이든, 베이비시터이든, 시간을 낭비하지 말고 즉시 도움을 요청하십시오.
