코막힘을 위한 6가지 자연 요법: 다시 자유롭게 숨쉬기
우리 모두는 이것을 너무 잘 알고 있습니다. 특히 추운 계절이 오면 코가 막히는 불쾌한 감각은 누구에게도 좋지 않습니다. 우리는 입으로 크게 숨을 쉬어야 하고 갑자기 이상한 콧소리로만 말할 수 있습니다. 요컨대: 코막힘은 섹시하지 않습니다.
코가 막혀서 고민이신가요? 값비싼 비강 스프레이에 의존하는 대신 매우 효과적인 것으로 입증된 간단한 가정 요법에 의존할 수 있습니다. 약국에서 구입하는 비강 스프레이와 달리 자연 가정 요법으로 문제를 부드럽게 줄일 수 있습니다.
아래 동영상에서는 감기에 도움이 되는 음식에 대한 몇 가지 팁도 제공합니다!
박제 코 : 원인은 무엇입니까?
전형적인 바이러스 외에도 춥고 코 막힘의 원인이 될 수 있습니다. 여기에는 예를 들어 집 먼지나 동물의 머리카락에 대한 알레르기가 포함됩니다. 이 경우 우리는 소위 알레르기 비염에 대해 이야기합니다. 상기도에서 점액 형성이 증가하는 다른 이유는 연기, 먼지, 건조한 공기 및 일부 자극제일 수 있습니다.
또한 비강 스프레이를 규칙적으로 과도하게 사용하면 코가 영구적으로 막힐 수 있으므로 점비제나 스프레이는 최대 7~10일 동안 사용해야 합니다.
이제 코막힘을 없애는 6가지 최고의 가정 요법을 공개할 시간입니다.
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1. 스후미기
뜨거운 증기를 들이마시는 것은 코막힘의 대표적인 가정 요법 중 하나입니다. 증기는 점액을 녹이고 코 점막을 촉촉하게 하는 데 도움이 됩니다. 물에 소금이나 유칼립투스, 백리향, 아니스와 같은 에센셜 오일을 첨가하면 증기나 페퍼민트의 경우 흡입하면 감기에 훨씬 더 큰 효과가 있습니다.
효과적인 훈증을 위한 규칙은 간단합니다. 그 중 하나는 올바르게 호흡하는 것입니다.
숨을 들이쉬려면 냄비나 그릇에 뜨거운 물을 채운 다음 수건으로 머리를 덮습니다. 그러나 화상의 위험이 매우 높으므로 뜨거운 증기에 닿지 않도록 주의하고 눈을 감고 있는 것이 좋습니다.
따라서 이와 관련하여 안전한 옵션은 증기 흡입기입니다.
눈에 손상을 주지 않으면서 코와 입에 직접 힐링 스팀을 전달하는 실용적인 마스크가 장착되어 있습니다. 그릇과 수건이 있는 클래식 버전과 마찬가지로 기기에 뜨거운 물을 채우고 소금이나 에센셜 오일 몇 방울을 넣으면 시작할 수 있습니다.
소금물로 흡입하는 것은 에센셜 오일보다 부드럽습니다.완벽한 수제 식염수를 얻으려면 1g의 식염 1g을 뜨거운 물 100ml에 녹입니다.
중요: 천식 환자와 어린이는 에센셜 오일로 치료해서는 안 됩니다. 에센셜 오일은 천식 발작과 호흡 곤란을 유발할 수 있기 때문입니다.
2. 코 세척을 위한 비강 세척
소금물로 비강을 씻는 것도 코 세척에 효과적입니다. 이러한 방식으로 병원체 또는 꽃가루까지 비강에서 완전히 제거됩니다.
집에서 쉽게 비강 세척을 수행하려면 다음을 수행하십시오.
- 싱크대 옆으로 머리를 기울입니다.
- 미지근한 물을 한쪽 콧구멍에 채우고 다른 쪽 콧구멍으로 흘려보냅니다.
- 코가 많이 막힌 경우 점액이 녹을 때까지 여러 번 시도하십시오.
- 주의하고 너무 많은 압력을 가하지 마십시오.
3. 물을 많이 마신다
사소해 보일 수 있지만 감기에 1일 물 섭취량을 늘리면 많은 도움이 됩니다. 많이 마실 수 있으면 몸이 과도한 점액을 배출하기가 더 쉬울 것입니다. 예를 들어, 페퍼민트 차는 높은 멘톨 함량으로 인해 거담 효과가 있습니다. 다른 종류의 허브티도 코막힘에 효과적인 자연 요법이 될 수 있습니다.
4. 비타민 C의 역할
비타민 C를 충분히 섭취하면 즉시 기분이 나아질 것입니다. 과학적으로 입증된 것은 아니지만 비타민 C를 함유한 식품이 질병의 지속 기간을 단축시키는 방법과 이유, 결과는 결정적입니다. 따라서 레몬과 꿀이 든 뜨거운 물 한 컵이 절대적으로 권장됩니다.
팁: 레몬과 꿀에 끓는 물을 붓지 말고 잠시 식히십시오. 열로 인해 성분의 활성 성분이 손상되는 것을 방지할 수 있습니다.
5. 마늘과 양파 다시 숨쉬기
처음에는 조금 이상하게 보일지 모르지만 이 가정 요법으로 맹세하는 사람들이 있습니다. 코가 막히면 양파를 조각으로 자르고 열린 용기에 넣고 밤에 침대 옆에 두십시오. , 아침에. "머리 높이.
양파 외에도 신선한 마늘로 같은 방법을 할 수 있습니다. 갓 자른 양파의 냄새를 맡는 것도 도움이 될 수 있습니다. 양파의 매운 냄새로 인해 눈물이 약간 흘리면 냄새가 막힌 코의 점액을 풀 수 있습니다.
양파와 마늘 냄새를 참을 수 없다면 민트 에센셜 오일에 적신 면봉을 하룻밤 동안 용기에 담아 침대 옆에 두어도 좋습니다.
6. 코 점막을 촉촉하게 유지
코가 자주 막히는 경우 환경이 너무 덥거나 너무 건조하기 때문일 수도 있습니다. 방의 습도를 확인하면 이러한 현상을 방지하는 데 도움이 됩니다. 정기적으로 방을 환기시키고 히터 근처에 젖은 수건을 걸어두면 침실의 건조한 공기를 더 쾌적하게 만들 수 있습니다.
따뜻한 목욕을 하는 것도 코막힘을 완화하고 점막에 수분을 공급할 수 있습니다. 특히 감기의 경우 다시 자유롭게 숨을 쉴 수 있도록 도와주는 특정 욕실 제품이 많이 있습니다. 민트, 유칼립투스, 백리향 또는 가문비나무 바늘 및 바다 소금을 기본으로 하는 것이 특히 적합합니다.
중요: 고혈압이나 열이 있는 경우에는 목욕을 삼가하는 것이 좋습니다. 뜨거운 목욕은 혈액 순환을 촉진하고 이러한 상태에서 몸에 좋지 않기 때문입니다.
대신 찬물로 목욕하는 것이 좋습니다. 물의 온도는 32도에서 36도 사이로 15-20분 동안 욕조에 누워 목욕을 하려면 식물성 기름이나 꿀을 1티스푼 정도 넣고 에센셜 오일을 최대 10방울 떨어뜨리고 잘 섞는다. 기름은 빨리 증발하므로 목욕하기 직전에 물에 첨가하십시오.
오일 대신 약간 순한 허브를 찬물에 사용해도 됩니다.물 1리터를 끓여서 펜넬 티백 1개, 페퍼민트 티백 1개, 아니스 1티스푼을 넣으세요. 약 10분 동안 냄비에 주입한 후 허브 혼합물을 욕조에 붓습니다.
비강 스프레이는 어떻습니까?
Oxymetazoline 또는 Xylometazoline과 같은 활성 성분이 함유된 비강 스프레이는 충혈 완화 효과가 있어 코막힘에 매우 빠르게 도움이 되며 효과는 몇 시간 지속됩니다. 그러나 이러한 유형의 약물은 전체 비강에 심각한 손상을 입히지 않도록 일주일 이상 사용해서는 안 됩니다.
이유: 너무 자주 사용하면 코 점막이 약물에 익숙해집니다. 결과: 더 자주 스프레이를 하게 되고 일종의 악순환이 발생합니다. 그 중독이나 중독을 없애기 위해서는 그것을 없애는 유일한 방법은 완전히 절제하는 것입니다.
코가 막힌 경우: 언제 의사에게 가야 하나요?
일반적으로 코막힘은 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 약물이나 가정 요법에도 불구하고 일주일 이내에 증상이 개선되지 않거나 발열이나 부비동 통증이 있는 경우에는 의사를 만나 정밀 검사를 통해 추가 조사를 받아야 합니다.
