생각보다 파스타를 잘 먹는 이유는 다음과 같습니다.
파스타는 탄수화물이 풍부한 음식인 다이어트의 가장 큰 적 중 하나로 확인되는 경우가 많습니다. 우리는 건강하고 균형 잡힌 식단에서 절대적으로 생각할 수 없는 식단에서 파스타와 탄수화물을 제거하기를 원한다고 잘못 결정했습니다. 그렇다면 파스타의 장점은 무엇일까요? 특히 문제 없이 스파게티로 속을 채운 가지와 같은 맛있는 요리법을 즐기고 싶다면 발견하는 것이 좋습니다.
파스타의 장점
파스타에는 여러 가지 비법이 있습니다. 사실, 스트레스를 받거나, 불면증에 시달리거나, 폐경기에 있거나, 월경 전 증후군을 앓고 있는 경우 이 음식은 저녁에도 매우 유용할 수 있습니다. 파스타는 세로토닌과 멜라토닌의 합성을 촉진하여 이완 효과가 있어 휴식을 용이하게 합니다. 또한 세로토닌은 웰빙감을 제공하며 페이스트에서 방출되는 포도당에서 정확하게 합성됩니다.
다시 말하지만, 파스타는 순수한 에너지입니다. 쉽게 소화되기 때문에 즉시 소비할 에너지를 공급할 수 있습니다. 마지막으로 파스타가 탄수화물인 것이 사실이라면 혈당 지수가 가장 낮은 것, 즉 심장 보호에 유리할 것입니다.
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어떤 파스타를 먹을까
우선, 너무 익힌 파스타는 피하고 파스타 알덴테는 절대적으로 선호해야 합니다. 파스타 알 덴트는 혈당 지수가 낮을 뿐만 아니라 더 큰 포만감을 보장합니다. 그럼 너무 잘 익은 파스타는 안녕히 가세요. 그런 다음 많은 요리법을 만드는 데 탐닉 할 수있는 통밀 파스타를 섭취하는 것이 좋습니다. 마지막으로 듀럼밀 파스타, 특히 스파게티가 더 좋습니다. 때문에? 토마토와 함께 클래식하고 간단하게 항상 맛있을 뿐만 아니라 더 정교한 버전에서는 혈당 지수가 낮아 체중 감량이 필요한 사람들에게 적합합니다. 다음은 살펴봐야 할 저혈당 식품 목록입니다.
