마그네슘: 피부부터 주기까지 당신이 몰랐던 기적의 10가지 효능!
1. 근육계에 대한 마그네슘의 이점
마그네슘은 경련, 구축 또는 단순 근육 피로에 매우 유용합니다. 그것은 막의 흥분성을 조절함으로써 신경 수준에서 작용합니다.사실, 마그네슘과 칼륨 결핍은 이러한 종류의 근육 문제로 고통받는 경우 첫 번째 원인이 될 수 있으며 이들을 통합해야 할 것입니다.
2. 위장관: 마그네슘이 소화를 도울 때
마그네슘은 위장 문제로 고통받는 경우 진정한 만병 통치약입니다. 실제로 변비와 설사의 경우 소화와 장 기능을 조절하는 데 매우 효과적입니다. 또한 대장염과 장 염증에 유용할 수 있어 시스템을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
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3. 임신 중 마그네슘의 이점
임신 중 마그네슘은 매우 중요합니다. 마그네슘은 여성이 자궁 부위를 이완시키는 데 도움이 되어 임산부가 하루에 약 350mg의 마그네슘을 섭취하여 식단을 보충하는 것을 방지합니다.
4. 마그네슘과 영양: 신진대사에 도움
사실 마그네슘은 신체가 신진대사를 조절하도록 돕는 능력이 있는 것 같기 때문에 다이어트에 널리 사용됩니다. , 소위 "스트레스 배고픔"을 줄여 줄을 유지하는 데 도움이 됩니다.
5. 불안에 대한 마그네슘의 이점
마그네슘은 불안과 싸우는 데 도움이 되며 우울증 치료에 자주 사용됩니다. 신경계에 직접 작용하는 마그네슘의 능력은 더 큰 스트레스를 받을 때나 공황 발작 또는 기타 불안 증상으로 고통받는 경우 추가 섭취가 필요합니다. . 산후우울증 등 어려운 시기에 보충제로도 활용 가능…
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6. 마그네슘과 주기: 생리통에 도움
생리 직전에 마그네슘을 복용하면 PMS와 관련된 모든 통증과 기분 변화를 완화할 수 있습니다. 또한 안면홍조와 불안, 우울 장애를 조절하기 때문에 폐경기에 매우 유용합니다.
7. 마그네슘이 피부에 미치는 영향
마그네슘은 수분 보유를 막고 피부를 정화하는 데 도움이 됩니다. 실제로 여드름 치료 보조제로 추천되는 경우가 많으며, 여드름과 얼굴 결점에 직접 작용하는 매우 유용한 항균 기능을 수행합니다.
8. 피로에 대한 마그네슘의 작용
마그네슘은 에너지를 공급하는 탁월한 미네랄입니다! 피로와 관련되어 무력증을 유발할 수 있는 효소 과정에 직접 작용하여 긴장을 풀고 재충전하는 데 도움이 됩니다. 이러한 경우 마그네슘을 추가로 섭취하는 것이 좋습니다!
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9. 뼈에 대한 마그네슘의 이점
마그네슘은 뼈의 칼슘을 고정하고 골다공증을 예방하며 석회석 침전물과 관절염의 형성을 방지하는 데 도움이 됩니다. 마그네슘의 조절 및 복구 능력은 뼈를 보호하고 강화하는 데 매우 중요합니다.
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10. 마그네슘: 스트레스에 대한 챔피언
마지막으로, 마그네슘은 신경계에 직접 작용하여 두통에서 심계항진, 위산에서 근육 긴장에 이르기까지 스트레스와 스트레스로 인한 모든 문제를 진정시키는 데 도움이 됩니다. 스트레스와 관련된 증상 증가의 원인이 될 수 있습니다.
요컨대, 마그네슘은 이점 측면에서 진정한 금광입니다.
항상 마그네슘 공급원을 가지고 다니려면 가방에 말린 과일을 항상 보관하십시오.
호두, 헤이즐넛, 아몬드 등 그들은 주의력과 집중력과 같은 정신 과정을 개선하고 스트레스와 피로를 없애줍니다.
신체 활동 전에도 약간의 음식을 섭취하면 부정적인 에너지를 방출하고 근육통을 유발할 위험 없이 훈련할 수 있습니다.
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