코코넛 워터: 더 자주 마셔야 하는 10가지 이유
그러나 유익한 특성이 우리 몸에 영향을 미치려면 얼마나 섭취해야합니까? 전문가에 따르면 250ml의 코코넛 물에는 45~60칼로리가 포함되어 있으므로 활동적인 생활 방식을 유지하는 것이 이상적이며, 원하는 경우 피트니스 세션(예: 달리기) 후에만 보충제로 통합할 수도 있습니다. 또는 에어로빅 또는 체육관에서 1시간 운동.
1. 체중 감량에 도움
코코넛 워터는 지방 함량이 매우 낮아 원치 않는 설탕을 섭취할 위험 없이 많은 양을 섭취할 수 있으며, 일반 물보다 확실히 풍부하여 식욕을 줄이는 데 도움이 됩니다.
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2. 숙취 해소에 도움
모든 사람들은 때때로 팔꿈치를 너무 많이 들어 다음 날 아침에 숙취의 전형으로 볼 수 있는 헤드 후프와 함께 자신을 발견했습니다.
3. 피부 강화
여드름으로 고통받거나 피부가 혼합되어 결과적으로 여드름과 발진이 생기기 쉬운 경우(아마도 호르몬의 이유로) 면봉에 코코넛 물 몇 방울을 적셔 영향을 받는 부위에 바를 수 있습니다. 사실, 그 속성에는 피부를 토닝하고 클렌징하고, 종종 모공을 막는 오일이나 유성 크림 없이도 수분을 공급하는 것이 포함됩니다.
4. 100% 수분 공급
코코넛 워터는 운동 선수가 자주 사용하는 클래식 에너지 드링크보다 훨씬 더 많은 수분을 공급합니다. 한 컵에 294mg의 칼륨과 5mg의 천연 설탕이 포함되어 있으며 40mg에 달하는 시중의 음료와 달리 25mg의 나트륨만 포함되어 있습니다.
5. 소화 촉진
점심이 뱃속에 남아 있었습니까? 코코넛 물을 마시면 섬유질 함량이 높아 안심할 수 있으며 자주 마시면 성가신 위산을 피하는 데 도움이 됩니다.
6. 영양소가 풍부하다
시중에 나와 있는 많은 음료와 달리 코코넛 물에는 칼슘, 칼륨, 인, 나트륨 및 마그네슘과 같이 우리 몸에 존재하는 5가지 전해질이 포함되어 있습니다.
7. 혈압 감소
매일 아침 코코넛 물 한 잔을 마시는 것은 때때로 압력 상승의 원인이 될 수 있는 전해질의 균형을 맞추기 때문에 효과적으로 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
8. 면역 체계 강화
코코넛 워터에는 항균 및 항균 특성을 지닌 물질인 라우르산이 포함되어 있습니다. 코코넛 워터를 정기적으로 마시면 면역 체계를 강화하고 세균과 박테리아의 공격으로부터 우리를 보호하는 데 도움이 됩니다.
9. 혈장 대체제
코코넛 워터는 적혈구를 파괴하지 않는 무균 물질로 인체에 쉽게 견딜 수 있는 특성으로 인해 혈장의 훌륭한 대용품으로 간주됩니다. 실제로 제2차 세계대전과 이후 베트남 전쟁 중에는 사용할 수 있는 혈청이 없을 때 코코넛 워터를 부상자에게 직접 주사했습니다.
10. 신장을 돕습니다
코코넛 물을 마시는 것은 이 음료의 이뇨 작용으로 인해 신장 문제가 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 방광과 독소 제거 채널을 정화하고 신장 결석 문제를 완화하여 감염을 예방할 수 있으므로 요로에 유익합니다.