마요네즈 다이어트

원리

Mayo 다이어트는 14일 동안 하루에 1,000칼로리 섭취를 제한하는 극도로 제한적인 저칼로리 방법입니다.
금지 식품은 조미료, 설탕, 녹말 식품, 콩류, 거의 모든 과일(자몽 제외) 등 다양합니다.
이 식단에서 자몽은 지방 연소에 도움이 되므로 체중 감량 프로그램의 일부입니다. 계란도 마찬가지입니다. 이 식단에는 하루에 6개를 먹는 것이 포함됩니다. 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮은 계란은 적어도 한동안은 포만감을 주는 이점이 있습니다.

일반적인 날

아침: 자몽 1/2개, 삶은 달걀 2개, 무가당 커피 또는 차, 러스크 1개
점심: 계란 2개(무지방 요리) 또는 고기 100g, 마음대로 토마토, 자몽 1/2개, 무설탕 커피 또는 차
저녁: 계란 2개, 샐러드, 셀러리, 마음대로 오이, 러스크 1개, 무가당 커피 또는 차

또한보십시오

디톡스 다이어트: 디톡스 다이어트의 정의와 작동 원리

앳킨스 다이어트

선물 다이어트

결과

프로그램을 엄격하게 준수하면 2주 안에 5~7kg을 감량할 수 있습니다.

프로

요리의 준비가 필요하지 않은, 실천하기 쉽고 저렴한 다이어트입니다. 이러한 낮은 칼로리 비율로 체중 감량이 중요합니다.

단점

이 식단은 14일 이상 지속되어서는 안 됩니다. 이를 연장하면 신체에 필요한 열량 섭취가 충분하지 않기 때문에 대사 시스템이 위험에 처하게 됩니다.
단백질, 칼슘, 칼륨 및 비타민의 결핍은 불가피합니다.
이 다이어트는 지방(지방) 조직뿐만 아니라 근육과 뼈 조직에서도 필요한 에너지를 끌어오기 때문에 몸을 고갈시킵니다.
계란에는 장기적으로 심혈관계에 나쁜 콜레스테롤이 포함되어 있습니다.
배고픈 느낌이 강합니다.
다이어트가 끝나면 잃어버린 파운드가 빠르게 회복됩니다.
이 다이어트는 계란을 싫어하게 만들 가능성이 높습니다!