맥주를 먹으면 살이 찐다? 여기에 과학의 모든 진실이 있습니다
맥주를 마실 때 나타나는 가장 흔한 문제 중 하나는 짜증나는 배, 바지의 고무줄을 눌러 약간의 지루함을 만드는 부기입니다. 이 갑작스런 붓기의 원인은 무엇입니까? 피할 수 있습니까? 물론 예, 맥주를 올바르게 탭하십시오. 배가 자주 부르시나요? 가능한 한 많이 줄이십시오. 비디오에서 부은 위장을 퇴치하는 데 가장 좋은 음식을 설명합니다.
맥주 : 특성 및 영양 특성
맥주는 우리 모두가 알고 있는 호박색, 황금색 또는 붉은색을 띠는 발효된 곡물 맥아를 기반으로 하는 알코올 음료로 홉으로 맛을 냅니다.
시장과 소규모 유통에는 많은 품종이 있으며 맛, 알코올 함량 및 생산 방법이 다릅니다. 좋아할 수도 있고 싫어할 수도 있지만 자주, 기꺼이 마신 사람들은 그게 살찌는 건 아닌지 궁금해 하는 경향이 있다.
음식이 아닌 의미와 항상 존재하는 알코올 함량(완전히 무알코올 맥주의 경우 제외)으로 인해 대답은 '예'여야 하지만 진실은 과학이 이 질문에 대해 더 깊이 파고들었다는 것입니다. 맥주는 적당히 마시기만 하면 살이 찌지 않는다는 확신이 생겼습니다. 이 상쾌한 황금 음료의 특성부터 시작하여 그 이유를 더 잘 이해하려고 노력합시다.
맥주는 와인, 사이다 및 위스키, 그라파, 럼, 보드카를 포함한 일부 증류주와 같이 일반적으로 알려진 다른 음료와 몇 가지 특성을 공유하지만 다른 맥주와 구별되는 몇 가지 특성이 있습니다.
가장 중요하고 중요한 것은 맥주가 실제로 물과 에틸 알코올의 용액이며 그 안에 맥아와 일부 미네랄 염이 희석되어 있다는 것입니다.
분명히, 3%에서 약 10%의 가변 알코올을 함유하고 있다는 사실은 그것이 유발될 수 있는 심리적, 생리적 영향 때문에 임산부와 미성년자에게 적합하지 않은 음료로 분류된다는 것을 의미합니다. 사람마다 다릅니다.
맥주를 마시는 것과 체중 증가, 상관 관계가 있습니까?
과학에 따르면 맥주는 적당히 섭취하면 체중이 크게 증가하지 않지만 과도하거나 매일 섭취하면 살이 찐다고 합니다.
그것은 우리 몸에 절대적으로 필요하지 않은 물질이며 우리 건강에 필수적이지 않으므로 권장 한도를 초과하여 마셔서는 안됩니다.
우리는 황금 음료에 찬성하여 창을 끊어야한다고 말하면서 가장 낮은 알코올 함량과 가장 높은 수분 함량 (약 93 %)을 연관시키고 설탕 함량이 낮은 알코올 음료입니다. 그렇기 때문에 당뇨병 환자에게 덜 해로울 수 있고 화장실에 너무 많이 가게 됩니다(이뇨 효과는 우리 중 많은 사람들에게 느껴집니다)!
요약하자면 친구와 함께 또는 맛있는 피자와 함께 맥주를 마시는 것에는 장단점이 있습니다. 선택은 당신에게 달려 있습니다! 중요한 것은 그것을 많이 마시지 않는 것입니다. 왜냐하면 불쾌한 효과 외에도 우리를 뚱뚱하게 만드는 경향이 있기 때문입니다. 우리 몸에서 알코올 음료를 마실 때 일어나는 일입니다. 지방의 신진대사가 중단되어 알코올(보통 우리 몸에서 제거해야 할 물질로 인식되는 유해한 물질로 인식됨)이 전경으로 빠져나가 원인이 됩니다. 일시적인 지질 축적. 따라서 좋아하는 음료를 마시는 방법에 주의하십시오. 과도하지 않고 알코올 + 지방 콤보에주의하십시오.
맥주 한 잔에는 몇 칼로리가 포함되어 있습니까?
우리가 이미 이해했듯이 맥주 소비는 제로 과잉을 특징으로하는 책임있는 행동과 관련이있을 때 문제없이 허용됩니다. 그러나 홉 한 잔의 칼로리는 얼마입니까? 이 음료 중 일부는 전혀 무겁지 않고 반대로 매우 설탕이 많은 칵테일보다 소화하기에 훨씬 "가벼우"지만, 우리는 종종 우리가 얼마나 많은 칼로리를 소비하는지에 주의를 기울이지 않습니다. 비트 "여름 방학 다이어트. 그리고 우리는 sgarro가 허용되는 식사에 있습니다.
불행히도 좋은 소식이 없습니다. 맥주는 표준 병을 마시고 싶다면 칼로리가 좋습니다. 33cl 병은 맥아 함량, 기타 재료(예: 꿀이나 감귤류로 맛을 낸 일부 "특수" 맥주) 및 알코올 함량에 따라 150~300kcal를 함유할 수 있습니다. 맥주는 칼로리 함량만큼 알코올성입니다. 당신에게 아이디어를 제공하기 위해, 밤에 2/3의 작은 맥주에 탐닉한다면, 당신은 4가지 치즈 피자에 있는 것과 동일한 칼로리를 섭취하고 있다는 것을 고려하십시오. 다이어트의 속임수로서 정확히 이상적이지는 않습니다!
반면에 100gr 유리 만 선택하면 3.5 %의 낮은 알코올 도수를 추정하면 35kcal로 떨어지기 때문에 더 조용할 수 있습니다.더블 몰트와 같이 약간 더 복잡하고 정교한 유형의 경우 이러한 수치가 증가하지만 크게 증가하지는 않습니다.
맥주를 안전하게 마시는 방법?
배 위에 바위가 있는 테이블에서 일어나지 않고도 시원한 맥주를 마실 수 있습니다. 기본적으로 하루 종일 빛을 유지하는 것으로 충분하며 빠른 간식을 선호하고 시간에 따라 잘 분배됩니다. 저녁에 도착하면 후회 없이 좋아하는 스타우트, 필스, ipa, 기네스 또는 앰버를 주문할 수 있습니다!
섭취한 칼로리가 엄격한 식이요법을 하는 사람들이 엄격하게 통제하는 매개변수인 TDEE를 초과할 때 해롭다는 것을 항상 기억하십시오.
현기증과 기타 건강상의 영향은 어떻습니까? 알코올에 대한 반응은 사람마다 다르지만 일반적으로 건강한 성인(여성 또는 남성)은 폐기하는 데 문제가 없이 때때로 안전하게 맥주를 마실 수 있습니다. 실제로 우리는 상당히 짧은 시간 내에 회복됩니다.
작은 빌드를 가진 사람들은 대규모 빌드를 가진 사람들보다 빨리 회복하는 데 약간의 어려움이 있음이 분명합니다.
맥주(또는 탄산화)로 인한 복부 팽창을 한 번에 제거하려면 완벽하게 제공해야 합니다. 맥주를 잘 두드려야 하며 과도한 이산화탄소를 제거하기 위해 올바른 거품 캡이 있어야 합니다.
