유당불내증: 주의해야 할 5가지 증상
L "유당에 대한 불내증은 다양한 심각성을 가질 수 있는 증상으로 나타나며 사람마다 다릅니다. 그럼에도 불구하고 거의 항상 다소 성가신 증상이며 어떤 경우에는 모든 사람의 삶에서 문제와 불편을 초래할 수 있습니다. 사람.일.
유당 불내증은 우리 몸이 유당(즉, 우유에 포함된 설탕)을 올바르게 소화하지 못하기 때문입니다. 추정에 따르면, 성인 인구의 거의 70%가 유당 소화에 어려움을 겪는 것으로 보입니다! 이 어려움은 정확히 이 당의 흡수를 돕는 역할을 하는 락타아제 효소가 부족하기 때문입니다.
유당 불내증의 증상은 어린 시절부터 나타나거나("유전적 불내증인 경우) 성인으로 나타날 수 있습니다. 유당 효소가 결핍되거나 결핍되면 유당은 소장 내부에서 분해될 수 없는 두 개의 단순당" 그것을 구성, 갈락토오스와 포도당. 이러한 분열의 부족은 장 내부에서 유당의 발효로 이어지며, 이는 이제 우리가 분석할 증상을 유발합니다. 진단되지 않은 유당불내증이 의심된다면 아래에서 제안하는 5가지 증상의 출현에 주목하세요!
1. 붓기: 유당 불내증의 가장 흔한 증상 중 하나
복부 팽만은 유당 불내증의 주요 증상 중 하나입니다.유당이 함유된 음식을 먹고 나면 풍선처럼 자주 느껴진다면 이 불내증을 앓고 있을 가능성이 큽니다.
실제로 부기는 우유와 유제품을 소화하는 데 어려움이 있기 때문에 결정됩니다. 락타아제가 부족하거나 부족하면 소화를 위해 분해될 수 없는 유당의 흡수를 허용하지 않습니다. 결과적으로 장내 박테리아가 발효되어 "" 복부로 공기가 방출됩니다. 복부 팽만감이 당신을 괴롭힙니다. 유당을 제거하는 것 외에도 다음과 같은 위장에 좋은 음식의 섭취를 늘리십시오.
2. 설사: 유당불내증의 가장 짜증나는 증상 중 하나
"유당 불내증 c"의 가장 성가신 증상 중 하나는 의심할 여지 없이 "결장 내 수분의 증가로 인한 설사입니다." 유당 불내증으로 인한 설사는 흔히 소위 "삼투성" 증상으로 대변이 물이 가득 차서 발생합니다. 락토오스가 락타아제에 의해 분해되지 않는 순간부터 발효 상태로 남아 위장에서 물을 끌어당겨 결과적으로 경련과 설사가 발생합니다.
특히 아침에 우유를 마신 후 설사로 고생하는 경우가 많다면 일상 생활을 어지럽히고 탈수 문제를 일으킬 수 있는 질환이라는 사실을 알고 계실 것입니다. 따라서 손실된 체액을 보충하기 위해 유당으로 음식을 제거하는 것 외에도 많이 마시는 것을 항상 기억하십시오. 설사는 일반적으로 유당 섭취 후 최소 30분 후에 발생하며 즉시 기분이 나빠지는 경우는 드뭅니다.
3. 헛배부름과 유성: 유당 불내증의 가장 당혹스러운 증상
일반적으로 동반되는 유당 불내증의 두 가지 당혹스러운 증상은 헛배부름과 팽만감입니다. 결장에서 유당이 발효되면 가스가 증가하여 이러한 장애를 유발할 수 있습니다.
장내에서 생성된 가스는 유당이 소화되지 않아 대장에서 박테리아의 작용에 의해 수소 가스로 전환되어 결과적으로 복부 팽만감과 헛배부름을 유발합니다. 이것들은 특별히 심각한 증상은 아니지만 일상 생활에서 확실히 짜증이 날 수 있습니다.
또한, 유성은 항문을 통한 가스 배출을 넘어 복통, 끙끙거림 및 설사 자체와 같은 부수적인 문제를 동반할 수 있습니다.
4. 변비와 변비: 예상하지 못했던 유당불내증의 증상
유당불내증의 또 다른 증상은 설사와 달리 변비일 수 있는데, 사실 유당 소화불량은 세균총의 변화로 인한 변비와 관련될 수 있습니다.
과학적 데이터에 따르면 검사 대상인 변비 문제가 있는 어린이의 83%라도 식단에서 유당을 제거한 후 결정적인 개선을 보였을 것이며, 34%만이 이를 다시 도입한 후 변비로 고통받기 시작했을 것입니다.
따라서 변비로 고통받는 경우 유당 불내증일 수 있습니다. 변비의 경우 피해야 할 음식과 우유 및 유제품은 다음과 같습니다.
5. 유당 불내증의 덜 알려진 증상: 두통에서 피부 증상까지
마지막으로, 위장 시스템 이외의 시스템에 영향을 미치는 주의해야 할 유당 불내증의 덜 알려진 증상이 있을 수 있습니다.
이러한 증상 중 첫 번째는 두통으로, 실제로는 유당을 비롯한 다양한 음식 과민증과 동의어일 수 있습니다. 과민성 두통은 일반적으로 욱신거리는 통증과 빛과 소음에 대한 과민반응이 특징입니다. 또한 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있으며 며칠 동안 계속될 수 있습니다.
L "유당에 대한 불내성은 습진, 피부염, 다양한 자극 또는 발적의 형태로 피부에 나타날 수도 있습니다. 드물게 관절 문제, 근육통 또는 신체 쇠약 상태 및 피로와 관련이 있습니다. 다음은 도움이 될 수 있는 몇 가지 음식입니다. 당신은 이 경우:
유당 불내증: 치료 및 치료법
우리가 설명한 증상 중 하나 이상에서 자신을 인식했다면 실제로 유당 불내증일 수 있습니다.알기 위해서는 불내증 검사를 수행할 수 있는 의료 센터에 문의하십시오. 가장 일반적인 것은 "호흡 테스트" 또는 "호흡 테스트"입니다. 이는 "유당을 투여한 후 대상자가 내쉬는 공기 분석으로 구성된 비침습적 테스트"입니다. 이것이 소화되지 않으면 실제로 테스트에서 감지할 수 있는 수소를 생성하기 시작합니다. 반면에 누군가가 가족 내에서 이러한 편협함을 겪는다면 받을 수 있는 유전자 검사가 있습니다.
유당 불내증의 경우 치료법과 치료법은 무엇입니까? 간단함: 식단에서 모든 유당 공급원을 즉시 제거하십시오. 그러나 조심하십시오. 모든 유제품을 포기할 필요는 없습니다! 사실, 매우 낮은 비율의 유당을 함유한 숙성 치즈(페코리노에서 파르메산 치즈, 고르곤졸라까지)가 있습니다. 이 치즈는 매우 심각한 "불내증"으로 고통받지 않는다면 쉽게 소화됩니다. 따라서 계속 먹을 수 있습니다!
반면에 우유는 완전히 제거해야 합니다. 따라서 아이스크림에서 빵에 이르기까지 신선한 치즈와 우유 기반 제품을 중단하십시오. 그러나 시장에는 더 쉽게 소화할 수 있는 "유당이 제거된" 제품, 즉 유당이 없는 제품이 많이 있습니다. 부용 큐브나 소시지와 같이 상상도 할 수 없는 것에서도 우유를 찾을 수 있기 때문에 구매하는 제품의 라벨을 항상 참조하십시오!
유당 불내증의 증상에 대한 추가 정보와 과학적 통찰력은 Humanitas 웹사이트를 참조하십시오.
