대왕 고래 현상: 자해하는 사람을 돕는 8가지 팁
대왕고래 현상은 부모가 자녀에게 절대 일어나지 않기를 바라는 일을 나타냅니다. 고통과 자해, 두려움과 외로움의 게임. 러시아에서 약 157명의 십대를 자살로 이끈 단계적 도전이자 리보르노에서 온 청년의 사례로 이탈리아에서도 나타나고 있는 것 같다.
대왕고래는 이 충격적인 도전의 영향을 받은 가족들이 공포의 세계에서 완전히 고립된 자녀를 도울 수 없거나 도울 수 없다는 것을 깨달았을 때 우리를 가장 겁먹게 합니다.
자해는 대왕고래 이전부터, 인터넷 이전부터 영원 전부터 많은 청소년들을 괴롭혀왔습니다. 새롭고 강력한 디지털 미디어를 통해 이러한 현상은 대왕 고래 챌린지를 통해 광기의 절정에 달하는 스펙터클화의 대상이 되었고, 이탈리아에서 자해 행위가 증가하고 있다는 사실에 더욱 충격을 받고 있습니다. Telefono Azzurro는 2017년 1분기에 자해 59건, 자살 생각 43건, 자살 시도 9건.
무슨 일이 일어나고 있는지 이해하는 데 도움이 되는 작은 신호인 첫 번째 알람 벨은 이 우주에 갇힌 사람의 침묵, 청소년들이 스스로에게 강요하는 폐쇄입니다. Telefono Azzurro 자체는 아이들에게 침묵과 고립을 강요하려는 사람들을 경계하도록 가르치는 것이 필수적이라고 말합니다. 그래야만 그 어린 나이처럼 비옥하고 민감한 토양에 작은 씨를 뿌릴 수 있습니다. 의심이 가거나 어려운 시기에 정말 지쳐 스스로를 다치게 하는 경향이 있는 경우 TA에서 직접 따라야 할 8가지 중요한 팁이 있습니다.
또한보십시오
1. 생각하기보다 실천하라!
생각하고 반추하는 데 시간을 보내는 대신 단순한 것에 집중하십시오. 나가서 산책을 하고 기분이 좋아질 것이라고 생각되는 편안한 일을 하십시오. 이것은 문제를 제쳐두라는 의미가 아니라 잠시 동안 우리를 괴롭히는 것이 아니라 자신에게 강조점을 두는 것을 의미합니다.
2. 당신의 인식이 지금 바뀌고 있다는 것을 잊지 마십시오.
혼자 있고 길을 잃은 느낌이 있습니까? 빠져나갈 길을 찾을 수 없고 완전히 망했다는 느낌이 드시나요? 지금 겪고 있는 것과 같은 어려운 순간에 일어날 수 있는 일이지만 그 순간이 바로 '순간'이기 때문에 '순간'이라고 불리는 것입니다. 그것들은 지나갈 것입니다. 당신이 지금 느끼는 감정이 당신을 비현실적인 상태로 되돌려 보낼 것이라고 두려워하지 마십시오.
3. 외로움을 피하라
외로움, 즉 고립은 불편함과 자기 패배적인 생각이 시작되는 비옥한 땅입니다. 이미 이 상태에 걸리기 쉽다고 느낀다면 회사에 남아 있는 힘을 다해 도움을 요청하십시오. 할 수 있어요.
4. 자신이 할 수 있는 일을 생각하여 힘을 길러라
당신의 삶에서 겪었던 모든 일에 대해 지역적으로 생각하고 당신이 그것을 했을 때, 심지어 단순한 일을 기억하려고 노력하십시오. 스스로에게 질문하십시오: 무엇이 나에게 도움이 되었나요? 답은 거기에 네 안에 있다
5. 누군가를 돕는다면?
사랑하는 사람이 이런 상황에 처해 있다고 생각해 보십시오. 그에게 무엇을 추천하시겠습니까? 그에게 무엇을 말하고 전하고 싶습니까? 외부에서 생각하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
6. 부정적인 것을 피하라
당신이 나쁜 시간을 생각나게 하는 장소에 있다면, 떠나십시오. 라디오에서 즉시 슬프게 만드는 노래를 들으면 변경하십시오. 기분 나쁘게 하는 사람을 만나면 핑계를 대고 인사하세요. 기분이 좋지 않은 일을 하도록 강요하지 마십시오. 이 기간에는 이완의 순간만 있을 수 있습니다.
7. 당신이 신뢰하는 사람과 상황을 공유하십시오
이해받지 못하거나 판단을 받는 것이 더 두렵다면 부모, 친구, 사랑, 외부 지원 등 믿을 수 있는 사람에게 털어놓으십시오. 공유하면 이미 기분이 좋아지고 보호받는 느낌이 들 것입니다.
8. 도움 요청
두려워하지 마십시오. 낙심하지 마십시오. 자해 또는 자살을 고려하고 있거나 이러한 상태로 살고 있는 사람을 알고 있다면 그들에게 모든 지원을 제공하되 모든 책임을 스스로 떠맡지 마십시오. 도움을 요청하는 것은 사랑의 행위이며 공유할 수 있습니다. 전화를 걸거나 친구에게 Telefono Azzurro에 연락할 수 있는 가능성에 대해 항상 활성 번호인 1.96.96 또는 채팅(매일 활성 시간: 8:00~22:00 : 00, 토·일요일 8:00~20:00) 아플 때도 외롭지 않습니다.
출처: Telefono Azzurro Ernesto Caffo 사장
