부은 배는 안녕! 소화를 돕는 발효식품 7가지
음식과 음료의 발효는 보존을 연장하기 위해 많은 경우에 사용되는 동부 및 동부 국가의 전통입니다.이 유형의 식품은 면역 체계를 강화하고 신진 대사를 도와 소화를 개선하여 가난한 배를 수축시키는 결과입니다.
여기에 주요 발효 식품과 몇 가지 음료의 목록이 있으므로 번거롭게 부풀어 오르는 느낌도 없앨 수 있습니다.
계속하기 전에 복부 팽만감과 무거움에 대처하는 완벽한 음식을 요약한 비디오가 있습니다.
1. 사워도우 빵
사워도우는 자연 발효를 통해 얻은 효모입니다. 이러한 유형의 효모 덕분에 맥주를 대체할 수 있는 수제 빵(파스타와 피자도 포함)은 가난한 뱃살이 훨씬 더 잘 소화됩니다.
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2. 소금에 절인 양배추
우리는 이 음식을 독일과 오스트리아와 자동으로 연관짓습니다. 왜냐하면 그것이 바로 그 출처이기 때문입니다. 소금에 절인 양배추는 비타민과 미네랄이 풍부하고 장에 대한 진정한 자연 치료제입니다.
3. 템페
이 발효식품은 단백질과 이소플라보노이드가 풍부하여 뼈와 심장을 튼튼하게 합니다. 그것은 발효된 콩을 기본으로 하며 콩에서 시작하여 얻습니다.
4. 된장
일본 레스토랑에서 제공하는 환상적인 된장국으로 그를 기억할 수 있습니다. 이 음식은 매우 오래되었고 항상 견과류 대신 조미료로 사용되었습니다. 그것은 곡물, 콩 및 전체 바다 소금의 발효에서 비롯됩니다. 된장은 장의 기능을 조절하고 면역 체계를 강화합니다.
5. 케피어
이 특정한 경우에 우리는 발효 식품에 대해 이야기하는 것이 아니라 발효를 허용하는 특정 과립 덕분에 우유(대두 포함) 또는 물에서 얻은 음료에 대해 이야기하고 있습니다. 살아있는 젖산 발효 및 프로바이오틱스가 풍부한 음료이며 이를 위해 장에 좋은 이유.
6. 콤부차
생명의 비약으로 여겨지는 동양에서 온 차를 발효시켜 만든 발효 음료로 소화에 탁월하고 이 과정에서 위와 비장을 도우며 특히 신장 결석이 있는 사람에게 추천한다.
© 아이스톡.
7. 요구르트
탁월한 발효 식품인 요구르트는 우유 또는 식물성 우유(두유 포함)에서 시작됩니다. 유산균과 살아있는 유산균이 풍부하여 소화를 돕고 배를 수축시킵니다.