담배를 피우면 살이 빠진다: 담배를 피우지 않은 살이 찌는 것은 흡연자의 알리바이
담배를 피우면 정말 살이 빠지나요? 그리고 담배를 끊는 것이 체중 증가에 도움이 됩니까? 이제 모든 오해를 풀고 즉시 담배를 끊을 때입니다. 건강에 이보다 더 나쁜 것은 없습니다! 또한 생각이 스트레스를 받으면 긴장을 풀기에 적합한 스트레스 해소제를 찾으십시오. 모든 별자리에 완벽한 스트레스 해소제가 있습니다. , 비디오를 시청하고 스트레스에 대한 해독제를 얻으십시오!
담배를 피우면 살이 빠진다. 담배를 끊고 습관을 잃는다. 하지만 살이 찐다?
흡연자들은 담배를 끊음으로써 살이 찌는 것을 매우 두려워합니다. 사실, 체중 증가는 특히 금연의 첫 번째 기간에 금연의 결과일 가능성이 높습니다. 그러나 체중 증가는 흡연자가 담배를 끊기로 결정한 후 얻는 건강상의 이점의 질을 떨어뜨립니다. 체중 증가는 당뇨병 2 및 고혈압의 발병을 촉진하고 "금연 후 나타나는 호흡계 개선을 감소시킬 수 있습니다. C"는 흡연과 체중 사이의 분명한 연관성입니다. 신체는 성인 비흡연자의 체중에 따라 성인기에 더 많이 나타납니다. 담배를 끊으면 일시적으로 체중이 증가할 수 있습니다. 특히 니코틴을 끊은 첫 달에 .. 이전 흡연자의 25%만이 이상적인 체중을 유지합니다. 그러나 담배를 피우면 건강상의 단점이 훨씬 더 많습니다. 다양한 방법으로 제한될 수 있는 체중 증가 문제보다 특히 수년간의 담배 남용 이후에 더욱 심각합니다. 대사 및 심혈관 질환의 위험에 대한 위험이 있는 이전 흡연자의 비만 경향을 억제하기 위해서는 이러한 체중 증가의 메커니즘을 이해할 필요가 있습니다. 배고픔과 섭취하는 음식의 양, 특히 신체 활동 후 더 많은 에너지 소비에 대한 통제 체중 증가와 관련될 수 있는 특정 메커니즘이 있습니다.
이를 분석하여 해결 방법을 알아보겠습니다. 금연은 식욕 증가로 인한 체중 증가로 이어져 매일 더 많은 칼로리 섭취, 느린 신진대사, 특히 운동량 감소, 지방 소비 증가, 섭식 장애 및 기타 질병과 관련이 있습니다. 음식을 금연에 대한 보상으로 생각하고 담배를 끊는 결정 담배 흡연은 맛과 냄새를 변화시켜 음식의 즐거움을 감소시키고 더 적은 칼로리를 소비하기 때문에 식욕을 감소시키는 것으로 보입니다. 그러나 모든 이전 흡연자가 체중이 증가하는 것은 아닙니다. 처음에는 양,식이 요법에서 소비되는 음식의 유형, 칼로리에주의를 기울이고 약간의 신체 활동을 연습하여 담배에 대한 신체적, 심리적 중독을 산만하게해야합니다. 흡연자의 삶에서 담배와 니코틴을 제거한 후 너무 많은 칼로리가없는 좋은식이 요법으로 이전 흡연자가 체중이 증가하지 않고 너무 많은 칼로리가 포함 된 음식을 섭취하지 않도록 심리적 및 영양 적 관점에서 적절한 방법을 도출합니다. 그리고 규칙적인 신체 활동. 담배를 끊었다고 해서 급식 다이어트를 시작해야 할 필요는 없습니다. 간단한 규칙을 정하고 영양 섭취와 신체 활동을 관리하기 위해 훨씬 더 나은 방법입니다. 그리고 담배를 끊었을 때의 효과에 대해서도 생각해 보십시오. 약이 알려주는 것뿐만 아니라 깊은 행복감과 자부심도 느껴보십시오!
흡연은 체중을 줄입니다: 체중 증가 또는 담배에 대한 신체적, 심리적 중독? 살이 찌는 것은 더 이상 두려운 것이 아니다
담배 연기에 함유된 니코틴은 흡연자에 대한 강한 정신적, 육체적 의존성, 불안, 안절부절, 불면증, 집중력 저하, 흡연에 대한 긴급한 욕구와 함께 담배가 없을 때 진정한 금단 증후군을 유발합니다. 니코틴의 영향 중 심박수 증가(빈맥) 외에도 신경계에 손상이 있습니다.담배에 함유된 니코틴은 기분, 반사, 기억력을 순간적으로 향상시킬 수 있지만 강한 중독을 일으키고 부정적인 작용을 합니다. 잠을 자고 종종 불안을 유발합니다. 사회적인 측면(흡연 환경의 빈도)을 넘어 심리적인 측면도 있는데, 이는 흡연자가 담배를 대체할 수 없는 회사로 인식하게 만듭니다. 이 중독은 신경 시스템 내에서 발생합니다. 담배 연기는 니코틴을 흡입한 후 반응하는 뇌의 신경 전달 물질을 통해 작용하며, 니코틴의 흡수는 니코틴 수용체를 이완시켜 쾌감에서 평온한 상태로 전환합니다. . 흡연자가 나중에 담배를 장기간 금주하게 되면 니코틴 수용체가 놀라서 초조해지기 시작하며 담배에 대한 필요성이 다시 통제력을 회복하기 시작합니다. 담배의 니코틴은 도파민을 방출합니다. 기분 조절제인 이 신경 전달 물질은 쾌감에 직접적인 영향을 미치며, 일정 시간이 지나면 니코틴 효과가 있은 후 신경 시스템은 더 많은 도파민을 방출하여 피험자가 동일한 쾌감을 다시 경험하도록 합니다. 여기에 육체적, 정신적 중독과 흡연자가 어떻게 악덕의 노예가 되는지가 나와 있습니다.
담배를 피우면 살이 빠진다? 항상 체중이 감소하는 것은 아니지만 질병을 유발합니다. 멈출 때 살이 찌지 않는 방법을 알아보세요... 그리고 무엇보다 그만!
니코틴은 중추신경계에 대한 부정적인 영향 외에도 일부 질병의 발병을 촉진하고 사망률을 증가시킵니다.최근 연구에 따르면 관련 발암 활성이 있지만 특히 담배의 특정 N-니트로사민, 발암 물질 담배 제품, 특히 담배와 씹는 담배에 존재합니다. 이러한 발암성 니트로사민은 담배 식물에 포함되어 있지 않지만 담배를 포장할 때까지 관리 및 보관하는 동안 형성됩니다. 담배 연기는 면역 체계의 보호 기능을 손상시키고 항종양 항암 요법 기관지의 장기간 염증은 기침과 감기로 나타납니다. 일정 시간이 지나면 기관지염이 될 수 있습니다. 흡연자의 약 절반은 호흡기 감염과 폐 기능의 현저한 저하를 유발할 수 있는 만성 기관지염을 앓고 있습니다. 염증은 종양이 발생할 수 있는 기반이 되므로 과소평가해서는 안되며, 하루 양보다 흡연한 기간에 따라 악화됩니다.흡연자의 폐와 비흡연자의 폐 사이에는 많은 차이점은 흡연자는 산소와 이산화탄소 교환이 일어나는 폐포의 느린 파괴로 인해 어려움을 겪기 때문입니다. 폐의 탄력 상실은 폐포의 팽창으로 인한 것입니다.
흡연은 체중을 줄입니다: 담배로 인한 많은 피해와 금연할 때 느끼는 웰빙
이러한 전제에서 만성 폐쇄성 폐질환이 발생할 수 있으며, 이는 특히 운동 중일 때뿐만 아니라 휴식 시에도 빈맥 및 심혈관 위험이 더 큰 심각한 호흡곤란을 유발할 수 있습니다. 또 다른 중요한 징후는 혈관염, 작은 동맥과 정맥을 좁히는 버거병(Buerger's disease)으로 인한 종아리 경련의 시작입니다. 단순 폐활량 측정은 만성 기관지염과 폐기종을 진단하는 첫 번째 단계입니다. 의심되는 경우 종합적인 검사를 시행해야 합니다. 폐 탄력을 측정합니다. 손상 부위가 클수록 호흡 곤란이 심해집니다. 기관지 확장제, 항산화제 및 가벼운 신체 활동이 권장됩니다. 자유 라디칼과 내인성 산화제의 고갈은 심혈관 질환, 근육 및 힘줄 문제 및 조기 노화의 발병을 촉진합니다. 일부 담배회사에서는 타르타르산, 아세틸피리딘 등 거식증 물질을 성분 중 언급 없이 포함하고 있다는 연구결과가 나왔다. 또는 담배 니코틴 대체품. 각 흡연자의 시간을 존중하고 균형 잡힌 식사를 하고 더 많은 신체 운동에 익숙해지도록 돕는 것이 중요합니다.
체중 감량을 위한 흡연: 폐에 대해 생각해 봅시다.
하루에 한 갑 이상 흡연자의 폐는 거의 항상 염증을 일으키고 검게 변합니다. 그들은 담배를 피우면서 추정되는 많은 독성 물질로 인해 탄력을 잃습니다. 폐는 혈액과 조직에 산소를 공급하고 담배 연기로 인한 손상으로 가장 먼저 고통을 받습니다. 담배 연기는 수년간의 흡연으로 인한 경우 부분적으로만 회복될 수 있습니다. 수년간의 흡연 후에 발생하는 손상은 부분적으로만 회복될 수 있습니다. 담배를 영원히 끊을 수 없는 많은 사람들의 우려나 변명에 관해서는 또 다른 중요한 연구에서 흡연이 인슐린 저항성 증가와 관련이 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 연구에 따르면 실제로 담배 연기는 체중 감량에 기여할 뿐만 아니라 단 음식과 단 음료의 피해를 증가시켜 체중 증가를 유발합니다. 또한 흡연자는 복부에 지방이 생기기 쉽습니다. 요컨대 의심의 여지가 없습니다 ... 그만 두는 것이 좋습니다!
