우리가 알몸으로 자야 하는 10가지 이유: 잠옷은 안녕!
마릴린 먼로는 샤넬 N°5 두 방울만 바르고 잠자리에 들었고, 사실 자신도 모르는 사이 디바가 건강을 챙기고 있었다. 실제로 알몸으로 자는 것은 전신의 웰빙에 많은 이점을 가져오고 체중 감소를 촉진하며 피부도 좋아집니다. 알몸으로 자는 10가지 이점이 무엇인지 함께 알아보기 전에 다음에 따라 얼마나 자야 하는지 알아보십시오. 자신의 조디악 표지판입니다.
1. 알몸으로 자면 잠이 잘 온다
잠자는 동안 체온은 약 36 °로 떨어지며 지속적이고 깊은 수면을 보장하는 이상적인 조건입니다. 알몸으로 자는 것은 이 일정한 온도를 유지하는 데 도움이 되지만, 대신 담요와 잠옷 사이에서 몸은 종종 온도를 낮추기 위해 노력해야 하여 수면을 방해합니다. 또한 알몸으로 자면 담요와 잠옷 사이에 마찰이 생기지 않아 숙면에 도움이 됩니다. 우리 모두가 알고 있고 경험한 바와 같이, 더 좋고 더 깊은 잠은 우리도 더 건강해질 것입니다.
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2. 그것은 우리를 더 자유롭게 만든다
알몸으로 자는 것은 경험한 적이 없다면 설명하기 어려운 느낌입니다. 알몸으로 자는 사람들을 가장 매료시키고 기분 좋게 만드는 것은 완전한 자유입니다. 우리 몸은 잠옷의 제약에서 자유롭습니다. 특히 여성의 경우 마침내 브래지어를 벗을 수 있는 자유는 비할 데 없을 것입니다. 본체는 새 시트로만 포장됩니다. 경험할 수 있는 감정을 상상하는 것만으로도 우리는 더 자유롭고 더 웃는다. 알몸으로 자는 사실이 당신을 확신시키지 못한다면 적어도 한 번은 옷을 입지 않고 잠자리에 들도록 하고, 반드시 저녁에 할 필요는 없습니다. 그리고 당신이 느끼는 감각에 집중하십시오. 우리는 그들이 모두 긍정적이라고 확신합니다.
3. 알몸으로 자면 더 활동적이고 사교성이 높아집니다.
퇴근 후 저녁에 집에 와서 바로 잠옷을 입는 사람도 있고, 재택근무를 하다 하루 종일 잠옷을 벗지 않는 사람도 있다. 따라서 알몸으로 자는 것은 아침에 일반 옷이나 점프수트를 입고 옷을 입는 올바른 방법일 수 있습니다. 일부 심리학 연구는 알몸으로 자는 것, 덜 앉아 있고 더 활동적인 생활 방식, 사회적 관계에 대한 경향이 있다고 합니다. 간단히 말해서, 잠옷을 입지 않음으로써 우리는 "나는 이미 잠옷을 입고 있기 때문에 외출하지 않을 것입니다"라고 말할 핑계조차 갖지 않을 것입니다!
4. 피부가 좋아지고 윤기가 난다
밤은 몸 전체가 재생되고 휴식을 취하는 시간입니다. 그렇다면 피부가 숨을 쉬도록 놔두지 않는 이유는 무엇입니까? 결과를 즉시 확인할 수 있습니다. 더 신선하고 탄력 있는 피부, 새로운 날을 위한 준비. 알몸으로 자는 것은 일반적으로 하루 종일 속옷을 입어야 하는 신체의 일부인 은밀한 부위, 겨드랑이 및 발에도 유익합니다. 따라서 잠옷 없이 자면 이 부위의 피부가 숨을 쉬고 발산할 수 있어 곰팡이로 인한 피부 질환의 위험이 줄어듭니다.
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5. 알몸으로 잠자는 동안 호르몬 균형
수면 환경을 21°C 이하로 유지하면 신체가 자율적으로 멜라토닌과 성장 호르몬 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 이러한 물질은 신체의 신진대사를 도와 노화를 예방하고 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 잠옷을 입고 자면 우리 몸이 뜨거워지고 이러한 호르몬의 효과적인 작용이 제한됩니다. 간단히 말해서 옷을 입고 자는 것은 유기체의 조기 노화에 기여합니다.
6. 이상적인 체중 유지에 도움
우리가 말했듯이 알몸으로자는 것은 이상적인 체온 36 °를 유지하는 데 도움이됩니다. 당신의 몸은 잠자는 동안 동시에 그 온도를 일정하게 유지하고 다시 떨어지지 않도록 칼로리를 태웁니다. 결과? 다이어트보다 훨씬 적은 노력으로 이상적인 체중을 유지할 수 있습니다!
7. 당뇨병 퇴치
알몸으로 자는 것이 당뇨병을 예방할 수 있다는 사실은 오늘날에도 여전히 연구되고 있습니다. 신체가 온도를 36도를 유지하기 위해 칼로리를 태울 때, 그 과정에서 주로 당분을 태우고 수치를 낮추어 당뇨병의 위험을 낮춥니다. 미국 연구소 국립수면재단 그는 알몸의 수면과 당뇨병의 낮은 위험이 실제로 연결되어 있는지 여부를 단번에 확인하려고 노력하고 있습니다.
8. 알몸으로 자는 것은 남성과 여성의 생식기에 유익합니다.
옷을 입지 않고 자면 전체 여성 생식기 계통에 도움이 됩니다: 어떻게 피부와 속옷 직물 사이의 마찰로 인한 질 분비물 문제를 해결합니다: 부위가 과열되고 박테리아가 증식하여 질 분비물이 나타나거나 심각한 칸디다와 같은 감염. 그리고 남성용? 일정한 온도에서 쉬면 고환이 더 시원하게 유지됩니다. 이 모든 것이 정자와 생식 기관을 더 건강하고 오래 유지하는 데 도움이 됩니다.
9. 파트너와의 관계 개선
과학자들은 알몸으로 자는 커플이 다른 커플보다 더 평화롭다는 것을 보여주었습니다. 상대방의 몸에 대해서도 더 많은 지식과 자신감을 가질수록 관계와 신뢰감이 좋아집니다. 역시 알몸으로 자는 것이 결국 섹시하다는 것은 말할 것도 없고, 연인과 자면 알몸으로 자는 것이 더 머물기 좋은 기회가 될 것입니다. 특히 애지중지할 때, 그리고 이 모든 것이 보다 적극적인 성생활을 장려한다면?
10. D "여름은 만병통치약
여름 더위는 잠자는 밤을 전혀 평화롭게하지 못하고 온 몸이 고통받습니다. 특히 집에 에어컨이 없으면 침실이 매우 덥고 거의 질식할 수 있습니다. 알몸으로 자는 것이 이와 관련하여 도움이 될 수 있습니다. 시원한 밤에는 에어컨을 끄고 잠에서 깰 수도 있습니다. 신선한 공기 스위치가 침대에서 너무 멀리 떨어져 있기 때문에 땀 목욕에 ...
그리고 알몸으로 자는 것도 저렴합니다!
알몸으로 자는 것은 신체적 이점 외에도 심리적 이점으로 이어질 수 있습니다. 이 습관을 들이면 몸에 대한 더 많은 지식을 갖게 되고 자신감과 자부심이 더 커질 수 있습니다. 시도하는 데 비용이 들지 않습니다 ...
아직도 확신이 서지 않는다면, 더 이상 겨울과 여름 잠옷과 세탁기를 살 필요가 없기 때문에 얼마나 절약할 수 있을지 생각해 보세요!?
