가족과 일을 조화시키는 방법
가족과 일: 영원한 딜레마
직장에서 성취감을 느끼면서 동시에 만족스러운 가정 생활을 하는 것은 종종 정말 어려운 일입니다! 영국에서 여성은 여전히 난로의 천사로 간주되며 독일에서는 자녀를 베이비시터에게 맡기는 어머니를 "까마귀 어머니"라고도 합니다. 반대로 스웨덴은 완전한 성평등을 목표로 하고 있는 반면 프랑스에서는 워킹맘들이 다양한 국가 지원(가족 수당, 공립 유치원, 베이비시터 사용료 할인 등)을 활용할 수 있습니다. 반면 이탈리아는 여성 고용 측면에서 유럽 최하위다.
직업과 모성을 결합하는 것은 항상 스트레스가 많으며 많은 조직이 필요합니다.
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워킹맘의 황금률
* 정리! 시간은 최악의 적이기도 하지만 최고의 무기이기도 합니다. 중요한 것은 자신을 정리하는 방법을 아는 것입니다. 마지막 순간에 해야 할 일이 백만 가지나 되는 것을 피하려면, 예를 들어 저녁에 다음 날을 위해 어린이 가방과 옷을 준비하거나 일이 생기면 바로 청구서를 처리하는 등 미리 예측하십시오. 무료 분. 쇼핑을 할 때는 인터넷에 의존하십시오. 점심 시간에 몇 번만 클릭하면 됩니다.
자신을 정리하는 것이 어렵다면, 주 초에 주저하지 말고 해야 할 일의 목록을 작성하십시오. 비용, 의료 방문, 비즈니스 회의... 요일별로 만들 수도 있습니다.
일부 워킹맘들은 주말 동안 일주일 내내 식사를 준비한 다음 냉동실에 보관하여 적절한 시기에 다시 데워먹습니다. 이런 식으로 그들은 잠자리에 들기 전에 아이들을 돌볼 시간을 찾습니다.
* 사무실에서 일어서십시오! 자녀를 낳는다고 해서 당신이 덜 유능하다는 것을 의미하지 않는다는 것을 증명하십시오! 당신의 표어는 "역동성"과 "집중력"이어야 합니다. 상사에게 당신이 열심히 일하고 있다는 사실을 알리십시오. 일찍 도착하거나 점심 시간에 일찍 돌아온 경우, 예를 들어 아직 사무실에 아무도 없을 때 이메일을 보내는 것과 같이 신중하게 언급하도록 하십시오. 이런 식으로 어느 날 가족상의 이유로 일찍 외출해야 하는 경우 아무도 당신을 비난할 수 없을 것입니다 ... 마지막으로 저녁에는 존중할 일정이 있으므로 일정을 잡는 것이 쓸모가 없다고 동료들에게 경고합니다. 30분 후에 출발해야 하는 경우 회의.
* 그 시간에 모든 것. 집이나 직장에서 진정으로 효과적이려면(그리고 고요한 시간을 활용하려면) 자신과 거리를 두는 방법을 알아야 합니다. 집에서는 사무실을 잊어버리고 그 반대도 마찬가지입니다. 당신의 아이들은 사소한 일을 위해 직장에서 당신에게 전화를 걸 필요가 없습니다. 비상시에만 할 수 있다고 설명하십시오. 당신이 이미 퇴근했을 때 당신에게 전화를 거는 나쁜 습관이 있는 상사도 마찬가지입니다. 사무실.이럴 땐 자동응답기를 켜고 휴대폰은 끄세요…
* 진정하세요: 당신의 인생이 직장과 아이들에게만 국한될 필요는 없습니다. 신체 활동 연습: 긴장을 풀기 위해 체육관에 가고, 긴장을 푸는 데 도움이 되는 요가 수업을 듣고, 오후에 친구와 쇼핑을 즐깁니다. 중요한 것은 재충전하는 것입니다!
* 도움 받기: 자녀를 직접 만든 것이 아니라 남편을 일상 조직에 참여시키십시오! 설겆이, 저녁 준비, 진공 청소기 청소 ... 일을 나누는 것은 필수적입니다. 여유가 된다면 가정부나 베이비시터를 고용할 수도 있습니다. 그리고 당신의 남자와 친밀감을 회복하기 위해 때때로 아이들을 부모에게 맡기는 것을 주저하지 마십시오 ...
* 죄책감을 느끼지 마십시오. 죄책감을 느끼지 않고 놓아주는 법을 배우십시오. 해야 할 일을 다 끝내지 않았습니까? 오늘 밤 요리하기 너무 피곤합니까? 당황하지 마십시오. 때때로 피자를 해동해도 아이들은 실망하지 않을 것입니다. 그 반대입니다! 너무 많은 후회 없이 평온의 (드문) 순간을 활용하십시오!
* 여자로있어 ... 아내, 어머니, 커리어 우먼이 되는 것이 당신을 노예로 만들 필요는 없습니다! 너무 많은 여성들이 주변 사람들의 필요에 전적으로 자신을 바쳐 개인의 행복을 해치는 경향이 있습니다. 키워드는 여성다움! 가끔 미용실에서 새로운 컷, 미용사의 보살핌, 섹시한 드레스 ... 한마디로 여성이라는 자부심을 느끼십시오!
