푹 쉬고 일어나는 방법: 이른 아침 상쾌한 모습을 위한 6가지 비법!
주말이 아닌 경우 신선하고 휴식을 취하는 것은 실제로 불가능합니다. 생각할 것입니다. 결국 아침에 자신을 바라볼 때 다크서클, 가방, 칙칙하고 졸린 모습이 가장 먼저 눈에 띈다. 그래도 상쾌한 상태에서 깨어나 완전히 회복할 수 없는 것처럼 보이는 것은 할 수 있는 것 이상입니다. 몇 가지 작은 요령과 건강하고 유덕한 습관으로 깨어나는 순간을 당신과 당신의 몸에 덜 외상으로 만들고 당신의 얼굴을 더 아름답고 빛나는 모습으로 만들 수 있습니다.
그렇다면 어떻게 하면 상쾌하게 일어나서 이른 아침을 기분 좋게 시작할 수 있을까요? 아래에서는 잠에서 깨어난 순간부터 신선하고 편안한 모습을 위한 6가지 매우 효과적인 트릭을 제안합니다.
1. 충분한 수면을 취하고 가능한 한 규칙적인 수면 리듬을 유지하십시오.
당연한 조언처럼 보이지만 근본적으로 중요하기 때문에 다시 한 번 강조합니다. 밤에 최소 7시간의 평화롭고 긴 수면은 상쾌하고 휴식을 취하는 데 없어서는 안될 세부 사항입니다. 뿐만 아니라 규칙적인 리듬과 시간으로 특징지어지는 삶조차도 거의 항상 똑같아 덜 바쁘고 무질서한 나날을 사는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하면 몸과 마음이 더 큰 조화를 즐기고 자연스럽게 리듬과 균형을 존중할 수 있는 일종의 루틴이 만들어집니다.
따라서 가능한 한 규칙적인 수면-각성 리듬을 유지하기 위해 가능한 한 거의 항상 같은 시간에 잠자리에 들도록 노력하십시오. 당신이 전날 밤에 늦었기 때문에 쉽게 잠들 수 있었습니다. 이 메커니즘은 당신의 하루, 당신의 성과, 또한 당신의 외모에 상당한 이점을 줄 것이며, 당신에게 더 편안한 얼굴과 더 세심하고 빛나는 외모를 제공할 것입니다.
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2. 잠자리에 들기 전에 모든 종류의 장치를 멀리하십시오.
더 쉽게 잠들고 늦게 잠들지 않으려면 따라야 할 또 다른 기본 규칙이 있습니다. 깨어 있게 하고 수면 시간을 지연시키며 수면의 질에 상당한 영향을 미치는 기술 도구와 장치를 멀리하는 것입니다. .
그러므로 잠들기 직전에 휴대폰, 개인용 컴퓨터 또는 iPad를 보지 마십시오.이것은 당신을 자극하여 잠자리에 들 준비를 할 때 더 바쁘고 활동적이게 만드는 무해해 보이는 활동입니다. 따라서 올바른 집중 상태에 들어가도록 도와주고 잠자는 순간에 부드럽게 동반하여 화해시키는 매우 편안한 활동에 전념하십시오. 대신 좋은 오래된 책을 선택하십시오. 종종 읽기를 시작하면 자연스럽게 잠이 들며 많은 노력을 기울이지 않고도 모피어스의 품에 안길 수 있습니다.
3. 효과적인 눈 윤곽 선택
잠에서 깬 수면이 우리의 외모에 가장 중요한 요소라면 눈 윤곽은 의심할 여지 없이 가장 좋은 동맹 중 하나입니다. 눈 주위의 피로 징후.
결국 눈 주위의 피부는 얼굴 피부보다 3~5배 정도 얇기 때문에 피부톤과 탄력 저하의 영향을 많이 받아 피로, 탈수, 잔주름, 잔주름 등의 증상이 쉽게 나타납니다. 실제로 피부는 세월이 지나면서 주성분인 콜라겐을 잃게 되는데, 이는 피부 노화의 주요 원인 중 하나인 측면에서 주름이 생기고 이완되며 톤이 감소하게 됩니다. 특히 나이가 들수록 피부의 콜라겐 생성 능력은 75% 감소하는 반면 콜라겐의 열화는 가속화됩니다. 히알루론산은 콜라겐 손실의 징후를 교정하고 중화시키는 데 가장 적합한 요소입니다.
히알루론산은 우리 몸에 자연적으로 존재하지만 시간이 지남에 따라 현저히 감소하기 때문에 탄력 있고 수분이 많은 피부를 위한 가장 중요한 분자입니다. 비시가 특허 받은 시스템으로 하룻밤 사이에 눈가를 환하게 만들어주는 100% 순수 히알루론산을 사용하는 인텐시브 트리트먼트를 선택한 이유다.
리프트액티브 마이크로 히알루 패치는 천연 유래 히알루론산을 기반으로 한 160개의 마이크로 콘으로 구성되어 밤 동안 피부에 침투하여 녹습니다.
눈가의 야행성 변화에 작용하는 리얼 비상키트입니다. 실제로 하룻밤 사이에 주름과 잔주름이 줄어들고 눈가의 피로 흔적이 지워지며 눈가에 활력을 불어넣어 수분을 공급하여 윤기 있고 젊어지게 하는 효과가 있습니다. 따라서 중요한 행사가 있기 전에 쇼크 트리트먼트로 이상적입니다.그러나 일주일에 한 번 이상 크림 같은 아이 컨투어를 번갈아 사용하여 톤과 볼륨을 복원하고 항상 젊고 젊어 보이는 모습을 유지할 수 있습니다. 빛나는..
4. 수면의 양 뿐만 아니라 질에도 주목!
부드러운 각성과 상쾌하고 편안한 모습을 위해서는 밤에 최소 7~8시간을 자는 것뿐만 아니라 잘 자는 것도 중요합니다. 우선 방의 온도에 주의하십시오. 방이 너무 뜨겁지 않고 몸을 너무 많이 덮지 않도록 하십시오. 이렇게 하면 잠에서 깨어나 너무 많은 층에서 자신을 발견하거나 더위와 땀으로 방해받지 않고 보다 평화로운 휴식을 보장할 수 있습니다.
휴대 전화를 취침 시간에 가져 가지 말고 실제 알람 시계를 아침 알람으로 사용하고 너무 많은 빛과 소음을 피하십시오. 아침에 상쾌하고 휴식을 취하려면 실제로 길고 지속적인 수면이 필수적입니다.
5. 사치품을 조심하십시오 ...
또한 수면의 질과 잠에서 깼을 때 완벽하지 않은 외모에 상당한 영향을 미칠 수 있는 저녁 사치품에 주의하십시오.
특히 늦은 저녁 식사를 하는 경우 위산과 위 스트레스를 유발할 수 있는 무거운 음식이나 음식을 과식하지 마십시오. 동시에 술과 담배를 최대한 삼가십시오. 그들은 파편화되고 불규칙한 수면에 눈에 띄는 영향을 미칠 수 있으며, 아침에 충분히 쉬지 않은 모습을 "주는" 것입니다. 대신 하루에 최소 2리터의 물을 마셔 수분을 유지하고 "섬유질, 과일 및 채소가 풍부한 건강하고 균형 잡힌 식단"을 선택하는 것을 잊지 마십시오.
6. 일찍 플레이하세요: 전날 밤에 모든 것을 준비하세요!
잠들기 직전에 일상적인 의식 활동을 하는 것으로 축소하지 마십시오. 저녁에 집에 도착하자마자 저녁 일과의 모든 고전적인 집안일에 전념하십시오. 집을 고치고, 뜨거운 목욕을 하고, 머리를 감고, 잠옷을 입으십시오. 그런 다음 완전히 회복하고 힘을 되찾을 수 있는 디톡스와 편안한 저녁 시간을 보내며 천천히 잠을 청하십시오.
그리고 중요한 것은 다음 날 무엇을 입을지 생각하거나 아침에 기억해야 할 것들의 목록을 작성하는 것입니다. 이러한 작은 전략적 움직임은 당신이 더 침착하고 조직화되는 데 도움이 되어 기상 시간을 낭비하는 시간을 줄여줍니다. 오른발과 더 고요하고 편안한 모습으로 떠나십시오.
비시와 콜라보레이션
