미용실에 가지 않고 셀룰라이트와 싸우는 방법
여름이 다가오고 수영복 테스트가 거의 코앞으로 다가왔습니다. 더 이상 미룰 수 없습니다: 많이 미워하는 셀룰라이트는 사라져야 합니다! 물론 말은 쉽지만 여전히 미션으로서 불가능한 것은 아닙니다.
성공하기 위해 알아야 하고 많은 여성들이 간과하고 있는 사실은 셀룰라이트가 진행성 질환이며 올바르게 치료하지 않으면 시간이 지남에 따라 악화되어 돌이킬 수 없게 되는 경향이 있다는 것입니다. 이러한 이유로 이를 방치하지 않는 것이 중요합니다.
하지만 걱정하지 마세요. 아래에서 올바른 방법으로 셀룰라이트를 퇴치하고 부러워할 만한 실루엣을 뽐내기 위한 올바른 규칙을 찾을 수 있습니다.
메모할 준비가 되셨나요?
셀룰라이트의 원인은? 없애야 할 신화와 전설!
셀룰라이트는 종종 혼동되고 과도한 체지방과 관련이 있으므로 식이요법으로 줄일 수 있다고 생각됩니다. 실제로 셀룰라이트는 과도한 지방이 아니라 마른 소녀와 과체중 소녀 모두에게 영향을 미치는 미세 순환 문제로 인한 지방 조직(따라서 지방 세포)의 염증입니다.
18세부터 에스트로겐의 감소로 인해 미세 순환은 특히 하지에서 그 효과를 잃는 경향이 있으며 더 이상 대사 폐기물에서 세포를 "청소"할 수 없습니다. 따라서 이러한 세포는 결합 조직에 대해 "압박"하여 무서운 오렌지 껍질 효과를 형성할 때까지 염증을 일으키고 점점 더 "부어지는" 경향이 있습니다. 셀룰라이트의 실제 원인이 순환 부전이라는 사실을 알면 미세 순환 기능의 복원 및 유지를 목표로 하는 360° 행동 계획을 설계할 수 있습니다.
아래에서 값비싼 치료법에 의존하지 않고도 셀룰라이트에 작별을 고하기 위해 따라야 할 주요 단계를 보여줍니다.
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1. 혈액순환에 좋은 음식 선택하기
식이요법으로 셀룰라이트를 줄일 수 없다는 것이 사실이라면 미세순환에 부정적인 영향을 미치고 그 형성을 촉진할 수 있는 식품이 있다는 것도 마찬가지입니다.
소금은 가능한 한 줄여야 합니다. 특히 일반 정제된 요리용 소금은 모든 슈퍼마켓에서 구할 수 있는 통 바다 소금을 선호합니다. 히말라야의 분홍색은 자연에서 발견되는 84가지 미량 원소를 모두 포함하고 있기 때문에 매우 가치가 있는 반면 정제된 것은 염소와 나트륨 2개만 포함하므로 염화나트륨이라는 이름이 붙었습니다. 가능한 한 많이 피해야 할 다른 물질, 설탕과 알코올, 특히 증류주.
반면에 세포의 해독을 촉진하여 미세 순환 기능을 향상시킬 수 있는 식품이 있습니다. 항염 효과가 있는 생강과 레몬이 분명히 표시되어 있습니다. 이들을 결합하여 매일 마실 수 있는 신선하고 맛있는 DIY 허브 차를 만들 수 있습니다.
2. 올바른 신체 활동을 하십시오(그러나 실수를 조심하십시오!)
영양 외에도 우리는 신체 활동이 우리를 탄력 있고 탄력 있고 몸매를 유지하는 데 중요한 역할을 한다는 것을 잘 알고 있습니다. 그러나 모든 스포츠가 동일한 이점을 가져오는 것은 아니며 우리의 주요 목적이 셀룰라이트를 퇴치하는 것인 경우 일부 스포츠만 특히 적합합니다.
가장 먼저 알아야 할 것은 많은 사람들이 생각하는 것과 달리 달리기는 확실히 셀룰라이트에 좋은 운동이 아니라는 것입니다. 체중 감량에 탁월하지만 토양과 반복적인 충격이 지방 세포막에 미세 열상을 일으켜 장기적으로 지방 조직의 염증을 유발할 수 있기 때문에 셀룰라이트를 악화시킬 수도 있습니다.
또한, 달리기는 독소(셀룰라이트의 원인 중 하나임) 형성에 기여하는 대사산물인 젖산의 형성으로 이어져 산소 공급과 순환에 부정적인 영향을 미칩니다.
실제로 셀룰라이트 훈련은 다리의 림프 순환과 미세 순환을 자극하는 것을 목표로 해야 하며 결과적으로 각 루틴의 두 가지 필수 운동은 스쿼트와 런지(모든 변형)입니다.
수중 에어로빅과 같이 물과 접촉하는 스포츠도 탁월합니다. 칼로리를 태우고 적절한 위치에서 탄력을 줄 뿐만 아니라 효과적이고 매우 즐거운 림프 마사지의 이점을 누릴 수 있기 때문입니다.
집 밖에서 스포츠에 전념할 시간이 거의 없다면 주제가 당신을 건드리지 않을 것이라고 생각하지 마십시오 ... 여기 셀룰 라이트와 싸우는 것을 목표로하는 4 개의 벽 내에서 편안하게 할 수있는 일련의 운동이 있습니다!
3. 이 세 가지 제품의 결합 작용으로 미세 순환을 다시 활성화하십시오.
지금까지 안티 셀룰라이트 화장품(크림, 머드 등)은 셀룰라이트의 효과에만 작용하여 피부의 외관을 개선하는 데 그쳤지만, 미세순환(세포를 완전한 건강으로 회복시키는 유일한 방법)에는 큰 이점을 가져오지 못했습니다. 및 독소를 처리).
그러나 몇 년 동안 자가 안티 셀룰라이트 치료법 시장은 정맥 및 림프 미세 순환을 재활성화하고 조직에 산소를 공급하여 염증을 줄이고 지방분해에 의한 힙 지방증 해소. 첫 번째 제품은 스킨 풀업(Skin Pull-UP) 효과 덕분에 셀룰라이트를 효과적으로 제거하는 데 도움이 되는 SlimCup 컵입니다.
새로운 골드 레그 사이클은 안티 셀룰라이트 컵과 더 효율적인 결과를 위해 시너지 효과를 내는 두 가지 다른 제품의 조합을 포함하는 치료법입니다.
특히, 치료는 다음 3가지 핵심 도구의 조합을 기반으로 합니다.
- 사용하기 쉬운 실리콘 컵인 SlimCup은 Skin Pull-UP 효과 덕분에 셀룰라이트 형성을 유발하는 순환 "차단"을 제거하고 대사 폐기물로부터 세포를 해방하고 엉덩이의 지방을 분해합니다. 엉덩이와 다리 ;
- Cellu-Oil은 미세 순환을 촉진하고 부항 촉진에 탁월한 점도를 가진 브라질산 핑크 페퍼 추출물을 기반으로 하는 셀룰라이트를 위한 특정 제형으로 "지질 분해" 효과를 활성화하는 오일입니다.
- 카페인과 레티놀을 주성분으로 하는 안티 셀룰라이트 크림 CaReThea는 3중 안티 셀룰라이트, 항피로 및 항지방 침착 작용을 합니다.
올바른 루틴은 먼저 Cellu-Oil로 마사지하고 SlimCup 컵을 사용하는 것입니다. 그런 다음 가급적이면 30분 이내에 아래에서 위로 원을 그리며 활기찬 방식으로 크림을 바르는 것입니다.
4. 마시고, 마시고, 마시고 ...
수분 저류를 없애고 노폐물을 올바르고 규칙적으로 처리하고 피부에 수분과 탄력을 유지하기 위해 물은 항상 기본적인 구성 요소이며 종종 간과됩니다.
매일 1.5리터(심지어 2리터)를 섭취할 수 없다면 허브차(무가당)와 항산화제와 비타민이 풍부한 과일 및 야채 추출물을 섭취하십시오. 배수 효과가 보장되며 이는 오렌지 껍질과의 싸움에서 효과적으로 도움이 될 것입니다.
추가 팁: 공복에 따뜻한 물과 레몬 주스 한 잔으로 하루를 시작하십시오. 해독 효과가 탁월하고 액체 제거에 도움이 됩니다.
5. 꽉 끼는 옷과 하이힐 피하기
셀룰라이트가 생기기 쉬운 환경을 만들어 혈액 순환을 나쁘게 하는 의류와 액세서리가 있습니다. 스키니진이나 레깅스가 가장 큰 피고입니다.
물론 낮에는 스니커즈로, 저녁에는 블레이저로 편안하게 신어도 좋지만 불행히도 셀룰라이트의 완벽한 동반자이기도 합니다.
의복이 너무 조이면 - 그리고 우리는 또한 꽉 조이는 벨트에 대해 이야기합니다 - 혈액 순환이 차단되어 다리와 엉덩이에 수분 보유와 셀룰라이트가 촉진됩니다.
특히 여름 동안 유효한 대안은 스커트, 넓고 푹신한 드레스 또는 유행을 타지 않고 항상 우아한 궁전 바지로 추운 계절에 완벽하지만 봄-여름에는 더 가벼운 원단으로도 제공됩니다.
우리가 옷에 대해 이야기할 때, 특히 몇 시간 동안 연속해서 신는 경우 하이힐을 언급하지 않을 수 없습니다. 특히, 현기증이 나는 발뒤꿈치는 자세를 불균형하게 하여 다리의 혈액 순환을 방해합니다. 어쨌든 셀룰라이트를 조장하지 않고 날씬한 이상적인 굽은? 3센티미터를 넘지 않습니다.
슬림컵과의 콜라보레이션
