크리스마스 휴가에서 살아남는 방법: 모든 것을 더 쉽게 만드는 10가지 트릭
정상으로 돌아가는 것은 완전히 트라우마입니다. 직면합시다. 긴 크리스마스 휴가는 우리를 일상에서 벗어나 불행하게도 마감일이 있는 일정과 약속이 없는 삶을 즐기게 만듭니다. 그리고 매년 그렇듯이 휴가의 마지막 날, 참호로 돌아갈 준비를 하고 있습니다.요컨대, 농담과 쉬운 아이러니를 넘어서서, 우리는 다시 그 세계에 다시 빠져드는 것이 항상 쉬운 일이 아님을 인정해야 합니다. 매일의 바쁜 삶. ; 이러한 이유로 우리는 당신이 일상으로의 복귀를 조금 덜 쓰게 만드는 데 도움이 될 몇 가지 작은 전략적 움직임을 제안하기로 결정했습니다.
이것들은 당신이 직장으로 복귀하고 일상적인 약속을 보다 가볍게 비난할 수 있게 해주는 작은 심리적 속임수입니다. 규칙 1: 좋아하는 일을 하고 자신에게 너무 많은 것을 기대하지 마십시오.
다음은 확실히 부드러운 정상으로의 복귀를 위한 팁입니다.
1. 아침식사로 좋아하는 음식을 드세요
예, 우리는 당신이 폭식과 슈퍼 만찬의 기간에서 올 것이라는 것을 압니다. 그러나 일의 첫날에 당신은 청구되고 행복할 권리가 있습니다. 그리고 필요한 음식을 채우는 것보다 더 나은 행동이 어디 있겠습니까? 이어 카푸치노와 브리오슈가 나왔다. 금지에 대해서는 다음 날에 그것에 대해 생각할 것입니다.
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2. 특별히 좋아하는 일을 하라
가혹한 현실에 덜 영향을 받는 가장 좋은 방법은 긍정적이고 좋은 기분을 끌어들이는 데 도움이 될 수 있는 작은 몸짓이라도 특히 좋아하는 것에 전념하는 것입니다. 예를 들어, 조깅에 대한 열정이 있습니까? 일하는 날 좋은 책을 사기 위해 오랜 시간을 기다렸습니까? 글쎄, 지금이 딱 맞는 날입니다! 아니면 몇 달 동안 구애해 온 그 드레스조차도... 간단히 말해서 당신을 행복하게 하는 모든 것.
3. 좋아하는 의상을 보여주세요
부적이나 행운의 부적처럼 편안하게 느끼는 드레스는 올바른 발을 디딜 수 있는 좋은 트릭입니다. 기분이 좋고 자신감이 생기는 것은 사실 하루를 마주하고 자신에게 긍정적인 영향을 미치는 좋은 방법입니다.
4. 즉각적인 엄격한 식이요법 금지
같은 비극적인 날에 루틴과 다이어트에 뛰어들지 마십시오. 허브차를 정화하고 물기를 제거하고 약간 건강한 요리로 시작하지만 너무 딱딱하면 기분이 약간 영향을 받을 수 있으므로 조심하고 점진적으로 접근하는 것이 좋습니다.
5. 좋아하는 음악 듣기
차에서, 기차에서, 사무실에서, 또는 아침에 화장실에서 준비하는 동안: "재생"을 누르고 좋아하는 노래를 듣습니다. 그것은 당신이 최선의 방법으로 하루를 맞이할 수 있는 올바른 에너지를 갖는 데 도움이 될 것입니다. 필요한 경우 하루 종일 계속 반복할 수도 있습니다.
6. 참을 수 없는 사람과 마주치지 않기
때때로 "아니오"라고 말하는 것은 자신에 대한 사랑의 행위입니다. 항상 모든 사람과 모든 사람과 함께 할 필요는 없습니다. 동료들과 교류하는 것을 특별히 좋아하지 않는다면 휴식과 점심을 항상 공유할 필요는 없다는 것을 알아두십시오. 하루 동안 너무 죄책감을 느끼지 않고 사랑하는 사람과 함께 선택할 수도 있습니다.
7. 첫 출근 후 신체 활동을 하십시오.
러닝 머신에서 조깅, 수영장에서 수영 또는 스피닝 클래스. 사무실에서 휴식을 취한 후 체육관에서 땀을 빼는 것은 마음과 정신에 도움이 될 뿐입니다. 유일한 경고: 원하는 일만 하십시오. 목표는 재충전하고 기분이 좋아지는 것입니다.
8. "모든 것과 지금"이라는 모토를 잊어버리십시오.
우리가 떠날 때, 우리는 종종 산처럼 보이는 문제, 일 또는 기타 문제에 직면해야 한다는 것을 알게 됩니다. 가장 잘못된 태도는 가능한 한 빨리 모든 것을 해결하려고 하는 것입니다. 침착하게 자신에게 쉽게 달성할 수 있는 목표와 목표를 제시하십시오. 좋은 결과를 얻고 만족스러운 일을 하는 첫 번째 단계입니다. 또한 마음의 평화와 정신 건강을 감사합니다.
9. 멋진 "일기장" 구입
하루와 생각을 정리하고 정신적 차원에서 더 이상의 과부하를 피하기 위해 "이러한 경우에 훌륭한 동맹국인 일기-달력에 의존할 수 있습니다. 또한 모든 것을 가볍게 만드는 좋은 것을 선택하지 않겠습니까?
10. 다가오는 여행이나 좋아하는 이벤트를 계획하세요.
나는 평소와 같이 일상으로 돌아가지만 다음 휴일이나 다음 현실 도피에 대해 생각하는 것을 아무도 방해하지 않습니다. 콘서트, 친구들과의 스파 휴가, 유럽 수도로의 여행, 사랑하는 사람들과의 간단한 저녁 식사 등 특히 좋아하는 이벤트, 긴 하루 일과를 덜 견딜 수 있는 달콤한 목적지를 계획할 기회를 잡으십시오. 즐거운 단기 이정표를 설정하는 것은 일상 생활의 바쁜 휴식을 견디는 좋은 방법입니다.
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