검역이 악몽이 되기를 원하지 않는다면 이 5가지 실수를 피하세요.
일단 우리가 무기한 격리 시간을 보내야 한다는 것이 확인되자, 우리는 즉시 긍정적인 태도를 취하려고 노력했고, 이 변칙적인 상황이 우리에게 제공할 수 있는 이점에 집중하려고 노력했습니다. 아침에 늦게 일어나고, 대중교통을 피하고, 전형적인 산들 바람, 당신이 숨을 쉴 수 있는 땀의, 우리 자신, 우리의 취미, 우리의 작은 집에 더 많은 시간을 할애하십시오. 그러나 장기적으로 이 모든 "자유"가 정말 장점이라고 확신합니까? 사실, 이러한 "특권"이 가정의 고립을 진정한 악몽으로 바꾸는 것을 방지하기 위해 가정에서도 일정한 엄격함을 유지하는 것이 중요합니다. 그렇다면, 이러한 일이 발생하지 않도록 하기 위해 피해야 할 5가지(가장 일반적인) 실수는 다음과 같습니다. 일어나!
# 1: 루틴이 없습니다
몇 주 전까지만 해도 압도되었던 약속들이 우리에게 엄청난 스트레스 요인이 되었지만, 하루를 구성하는 루틴을 갖도록 도왔습니다. 필요하다면 우리는 자유를 나태함으로 바꿔놓고 소파에 앉아 과도하게 많은 시간을 허비할 위험이 있다. , 지루함이 모퉁이 뒤에 있기 때문입니다. 따라서 우리의 시간을 건설적으로 활용할 수 있는 일련의 활동을 계획하면서 우리 시대를 이해하려고 노력합시다. 우리가 일반적으로 미루는 모든 일을 하기 위해 그것을 활용합시다. 더 나은 방법으로 "우리에게 강요된 징계 의식을 제공하는 의제"에 고정시키는 것이 더 낫습니다. 예를 들어, 매일 아침 침대 정리부터 시작해 봅시다. 단순한 몸짓만으로도 일상을 되찾기에 충분합니다!
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# 2: 건강한 식단을 포기하십시오
우리가 좋아하는 음식은 우리 안에 세로토닌의 충격을 방출하여 우리에게 작은 행복의 순간을 주고, 그 어느 때보다도 지금 우리가 필요로 하고 있음을 느낍니다. 그러나 너무 자주 유혹에 빠지지 않도록 주의하십시오. 결국 아이스크림, 초콜릿 바, 피자를 정기적으로 먹게 됩니다. 우리가 매일 처리해야 하는 심리적 긴장 외에도 위장 문제로 검역이 끝날 위험이 있습니다. 더 이상 청바지를 입을 수 없을 경우 자존감이 무너질 수도 있다는 점을 고려하지 않고 .. 앉아있으니까 더 이상 움직일 수 없고 원하는 만큼 칼로리 소모가 더 어려워집니다 건강하게 먹으십시오 우리의 신진대사는 우리에게 감사할 것입니다!
# 3: 잠옷을 입고 하루 종일 보내기
많은 사람들의 꿈이었지만 검역 기간 동안 잠옷을 입고 하루 종일 머무르는 것은 매우 권장하지 않습니다. . . 하루를 뒤흔들려면 몸조심부터 시작하자 씻고 머리 빗고 얼굴에 화장도 조금 하고 무엇보다 옷을 갈아입자 . . 사실 많이 있다 잠옷 사용의 대안 캐주얼하고 편안합니다. 이와 같은 비상한 상황에서 우리는 일상 생활의 일부인 작은 것들이 부족하므로 집에서도 추구할 수 있는 습관을 최소한 유지하기 위해 노력하지 않겠습니까? 거울을 볼 때 얻을 수 있는 웰빙은 노력에 대한 보답이 될 것입니다!
#4: 근무시간이 불규칙하다
예전에 일어나서 점심을 먹고 저녁을 먹었다면, 간단히 말해서 특정하고 정해진 시간에 하루를 살기 위해 검역소에 있다고 완전히 화나게 하지 마십시오. 물론, 우리는 그것이 간단하다고 말하지는 않지만 여러분을 초대합니다. 그렇지 않으면 일종의 국내 시차에 빠지기 쉽고 일정이 맞지 않으면 식사가 엉망이되어 궁극적으로 시간 최적화가 이루어지지 않습니다. 사실 흔한 실수는 마치 긴 휴가인 것처럼 고립되어 사는 것입니다. "게임은 오래 가지 않을 때 아름답다"라는 말이 있듯이 어느 시점에서 우리의 정신적 안정에 영향을 미치기 때문입니다. 1번 항목으로 돌아가서 책임감 있게 하루를 관리합니다. 그래야만 지루하지 않고 생산적인 방식으로 하루를 알차게 보낼 수 있습니다!
# 5: 항상 온라인 상태 유지
우리는 집에서 격리되어 있기 때문에 기술 장치가 나머지 세계와 계속 연락할 수 있는 유일한 수단입니다.이것이 한편으로 우리가 완전히 고립된 느낌을 받지 않도록 하기 때문에 긍정적인 요인이라면 다른 한편으로 위험은 하루 24시간 연결 상태를 유지하는 것입니다. 일, 공부, 채팅 또는 정보 유지 여부, 계속해서 온라인을 유지하는 것은 육체적으로나 정신적으로나 건강에 좋지 않습니다. 결국 우리는 "과도한 양의 데이터, 더 많은 불안과 걱정의 근원"을 처리해야 한다는 것을 알게 될 것입니다. 그렇다면 매일 잠시 시간을 내어 모든 것을 끄고 양질의 시간을 보내자. 춤추고, 운동하고, 좋아하는 재생 목록을 듣고, 요리하고, 간단히 말해서 집에서 할 수 있는 활동은 끝이 없고, 중요한 것은 그것은 우리를 기분 좋게 만드는 것입니다!
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