설탕을 조심하세요: 당신이 너무 많이 먹고 있다는 3가지 신호!
우리 몸은 음식에서 많은 종류의 당을 흡수하며, 우리는 반드시 바에서 커피에 녹인 향 주머니 또는 전날 밤에 먹었던 거대한 케이크 조각에 대해 이야기하는 것이 아닙니다. 다이어트.. 설탕은 다른 많은 음식에 존재하며 비디오에서 찾을 수 있으며 아래 나열된 세 가지 증상 중 하나가 있으면 식단을 변경해야 할 수도 있습니다!
1. 피부 발진
과도한 설탕은 우리 몸이 그것을 처리하기 어렵게 만듭니다. 피부가 특히 영향을 받는 이유는 배출될 독소가 그녀에게 있기 때문입니다.설탕 과다 복용의 경우 귀여운 여드름, 습진 등이 있습니다. 미용 제품에 돈을 쓰는 것보다 식단을 다르게 관리하는 것이 좋지 않을까요?
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2. 집중력의 문제
과도한 양의 설탕은 뇌의 활동을 늦추고 이는 집중력 문제로 이어지며, 이는 오늘날 사회에서 이미 잘 알려진 어려움을 낳고 있습니다. 특히 식사 후에 집중이 잘 되지 않는다면 당분의 문제일 수 있습니다. 혈중 농도의 급격한 변동은 인지 문제를 유발할 수 있으며, 최악의 경우 우울증을 유발할 수도 있습니다.
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3. 만성피로와 잦은 독감
설탕이 혈액에 도달하면 우리에게 에너지를 주지만 정점 이후에는 일반적으로 그 유명한 "방울"이 도착하는데, 이는 우리를 지치게 만들고 또한 더 많은 설탕을 갈망하게 만듭니다. 놀랍게도 자체 중독을 유발합니다. 당 결핍으로 인한 피로는 일정한 경우 조사해야 하는 피로의 형태를 생성합니다. 또한 과도한 양의 설탕은 면역 체계를 약화시켜 열과 감기에 걸리기 쉽습니다.
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다음은 혈당 지수가 낮은 모든 식품이지만 건강하고 균형 잡힌 식단을 시작하려면 항상 영양사에게 연락하는 것을 잊지 마십시오.
