부부 치료: 시작 여부를 이해하는 가장 일반적인 징후는 무엇입니까?
파트너를 가질 때 가장 두려운 것 중 하나는 관계가 끝나는 것입니다. 독신 부부를 구별 짓는 모든 약점이 언제 나타날지 예측할 수 없기 때문에 위기와 사랑의 종말에 대해 결코 준비가되어 있지 않습니다. 아래 비디오에서 성학 컨설턴트의 안심시키는 말 덕분에 사랑의 위기에 대처하는 방법에 대한 첫 번째 도움을 찾을 수 있습니다.
부부의 탄생과 진화
사랑에 관해서는 모든 것이 유동적이고 역동적입니다. 그리고 부부관계도. 우리는 필연적으로 변화하는 경향이 있으며 다른 사람에 대한 감정은 개인적인 경험과 시간을 통해 진화합니다.
우리의 관심을 불러일으키는 사람을 만나는 순간부터 '신체적 끌림'이 우세하여 가장 통제된 사람조차 '흐려지게' 합니다. 감정이 상호적이라면 이러한 감정은 사랑에 빠지고 그 사람과 마음을 열기 시작합니다. . 사랑하고 서로를 철저히 알고 있습니다. 이 시점에서 우리는 관계에 대해 이야기할 수 있으며 관계가 몇 달, 몇 년에 걸쳐 계속되면 안정적인 관계가 됩니다. 이 통합 단계에서 파트너에 대한 초기 객관적인 평가가 시작됩니다. 초기의 압도적인 감정이 퇴색되고 이전에는 눈치채지 못했던 상대방의 결점을 볼 수 있습니다. 그리고 그것은 관계의 성공과 계속할 가능성에 대한 첫 번째 의심을 촉발합니다.
부부의 어려움은 관계 자체의 진화의 일부입니다. 그러나 다른 사람에 대한 이러한 파문은 언제 심리 치료적 개입이 필요할 정도로 중요합니까?
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심리 치료 경로를 위한 전제
당신이 안정적이고 지속적인 상황에 있다면, 당신의 파트너와 당신이 그/그녀와 관계를 맺는 방식의 변화를 알아차리는 일이 여러 번 일어났을 것입니다.
이러한 돌연변이는 완전히 정상이지만 항상 같은 방향으로 가는 것은 아니며 종종 부부 위기의 대기실입니다.
심오한 변화의 이 단계에서 심리 치료사의 도움을 받아 부부를 구하고, 부부는 둘 다 관계를 강하게 유지하는 데 도움이 되는 치료 방법을 제안할 것입니다.
부부 치료에 직면하는 것은 간단한 단계가 아니며, 이러한 유형의 치료를 받는 환자가 한 사람이 아니기 때문에 시작하기로 결정했다면 부부로서 대처하는 것이 옳다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.
그러므로 우리는 "화합과 사랑"(아마도 잠시 보류)을 재발견하기 위해 함께 노력해야 하며 개인적인 어려움은 제쳐 둘 필요가 있습니다. 사랑의 심리 치료의 경로에서 주인공은 ""가 아니라 "우리"입니다 NS". 이러한 가정이 있어야만 부부 치료가 가능합니다.
분명히 파트너와 심각한 갈등이 있을 때만 치료사와 상담할 필요는 없지만 의사 소통과 같은 관계의 일부 측면을 개선하기 위해 조언을 요청할 수 있습니다. 이 선택을 함으로써 당신은 부부를 강화하고 앞으로 일어날 갈등에 대처하는 방법을 더 잘 배우게 될 것입니다.
부부치료는 어떻게 이루어지는가
최근 들어 연애 문제를 해결하기 위해 심리치료사의 조언에 의존하는 커플이 늘고 있다. 위에서도 말했듯이, 마주하기 쉽지 않은 길이지만, 또 한번의 기회를 주기로 결심했다면 가장 좋은 방법이다. 관계.
커플 요법은 매우 효과적인 도구입니다. 특히 파트너가 웰빙을 회복하려는 동기를 가질 때 효과가 있으며 관계가 너무 손상되지 않은 상태에서 시작하면 더 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 성공률은 약 70%입니다.
이 치료법이 중요한 이유는 무엇입니까?
심리 치료 세션 동안 파트너는 종종 소홀히 하는 감정과 정서적 요구에 연결할 수 있습니다. 환자는 전문가의 도움으로 관계를 불안정하게 만든 매듭을 풀고 풀 수 있습니다. 모든 것이 상황에 따라 촉진됩니다.
치료는 얼마나 오래 지속될 수 있습니까? 심리 치료 과정에서 파트너는 모든 좌절감이 실제로 충족되지 않은 욕구임을 깨닫고 최적의 방식으로 서로 의사 소통하는 방법을 배우며 양쪽의 욕구를 존중하고 돌봅니다. 따라서 부부 치료는 기간이 매우 다양하며 파트너가 관계를 회복해야 하는 의지와 원활하게 해야 하는 어려움에 따라 달라집니다.
세션은 매주 또는 14일마다 진행되며 일반적으로 각각 1시간씩 진행되며 한 사람과 함께 또는 다른 사람이 함께 참석할 수도 있습니다. 심리 치료사의 모습은 두 경우 모두에 존재합니다.
그의 임무는 사례에 대한 초기 평가를 제공하고 그가 필요하다고 생각하는 경우 치료를 시작하여 비용, 방법 및 시간을 설명하는 것입니다.
부부의 문제는 무엇입니까?
부부치료의 장점이 무엇인지, 어떻게 진행되는지 보았으니 이제 본격적으로 짚고 넘어가자. 파열 직전의 부부를 식별하는 가장 흔한 증상은 무엇이며 관절 치료로 이어질 수 있는지 함께 알아보십시오.
미국의 저명한 심리학자 존 고트먼(John Gottman)의 가르침을 인용하며, 그 말에 따르면 러브 스토리에서 자주 표현하면 끝을 볼 수 있는 4가지 행동이 있습니다. Gottman은 그들을 "묵시록의 4명의 기수"라고 부릅니다.
부부 관계에서 때때로 이러한 행동이 나타나는 것을 발견하더라도 걱정하지 마십시오. 그들의 산발적인 모습은 절대적으로 정상이며 실제로는 좋은 징조입니다. 이는 중요한 문제에 대처할 수 있는 파트너 자체의 자원이 여전히 있으므로 치료사와의 성장 경로가 필요하지 않음을 의미합니다. 이런 경우에는 자기계발서로 자신을 부양하거나 친구나 가족에게 조언을 구할 수 있습니다.
반면에 이런 '나이츠'가 대부분 등장하고 파트너와 제대로 소통하지 못한다면 부부치료의 길을 생각해보는 것이 좋다.
첫 번째 행동: 비판
특히 부부의 삶이 치열해지고, 동거를 하게 될 때, 비난을 받기는 어려울 정도로 거침이 없다. Gottman은 이별을 앞둔 커플이 종종 비판의 순간을 자주 강조하고 상호 감사의 기회보다 훨씬 더 중요하다고 지적했습니다. 이것은 문제가 "화를 내거나 말다툼을 하는 데 있는 것이 아니라(모든 커플이 그러하기 때문이다), 진짜 문제는 비판의 본질에 있다는 것을 의미한다.
실제로 대부분의 비판은 취향과 취향의 영역을 언급하고 있기 때문에 동지들은 서로 다르다고 비판하는 것으로 보인다. 이 행동은 시간이 지나도 차이가 남을 것이기 때문에 좋은 결과로 이어지지 않는다는 것은 말할 필요도 없습니다.
헤어질 운명인 커플의 경우 상대방이 자신의 복제품이 아니라는 사실을 이해하고 다름을 받아들이는 것이 불가능하다.
그러나 일하는 커플의 경우 파트너는 다르다는 것이 감사의 이유가 될 수 있다는 것을 배우고 사랑하는 사람의 다양성을 받아들입니다.
두 번째 행동: 경멸
시간이 지남에 따라 추세를 승인하는 내부 및 외부 요인이 많이 있습니다. 자녀의 도래, 이전, 가치관, 습관 ... 함께 처리해야 할 많은 것들이 있습니다.
때때로 이러한 상황에서 우리는 분노나 증오와 같은 부정적인 감정을 경험하고, 어린아이처럼 특정한 경우에 진정으로 원하는 만큼 사랑받고 있다고 느끼지 않기 때문에 실망감을 느낍니다.
여기서도 진짜 문제는 이러한 감각을 경험하는 데 있는 것이 아니라 정상적이기 때문에 이러한 감정에 대한 반응이 강한 경멸 중 하나인 경우 상대방을 모욕하게 됩니다. 풍자, 냉소, 구르는 눈과 모욕.
경멸은 몇 달 또는 몇 년 동안 원한을 품은 후 시간이 지남에 따라 오기 때문에 이러한 태도에 주의하십시오.
세 번째 행동: 방어적 행동
이 행동은 처음 두 가지의 결과입니다. 비판과 경멸을 느낄 때 방어적인 태도를 취하고 실수를 정당화하려고 합니다. 뿐만 아니라, 자신이 옳다고 생각하면 즉시 치료를 받을 자격이 없음을 상대방에게 증명하려고 합니다.
매우 방어적인 태도를 가진 모든 노조는 Gottman에 의해 해산될 운명으로 분류되었습니다. 사실, 자신을 정당화하려는 시도는 원하는 효과를 거의 얻지 못합니다. 반대로 시간이 지남에 따라 파트너의 말을 듣지 않고 자신의 정당화 만 듣습니다.
네 번째 행동: 돌담
그것은 자신을 폐쇄하고 파트너와의 의사 소통을 막는 것입니다.
한 파트너가 다른 파트너와 의사 소통을 중단하면 더 이상 이해하고 싶거나 듣고 싶은 신호를 제공하지 않습니다. 특히 남자들이 오랜 논쟁 끝에 화가 났을 때 취하는 태도다.
그러나 그렇게 하면 반대 반응이 촉발됩니다. 파트너는 감정적으로 무시당했다고 느끼기 때문에 더 큰 위험감이나 비판을 감지합니다.
또한 이 경우 Gottman은 부부의 거의 확실한 이별을 예견합니다.
심리학자들의 경우 실제로 두 파트너가 다투면 사랑의 웰빙과 조화를 다시 확립하는 것이 더 쉽습니다. 어떤 면에서는 여전히 의사 소통이 존재하고 따라서 이야기를 복구하기 위한 작은 행동 창이기도 하기 때문입니다.
