Moringa oleifera: 이 슈퍼 푸드의 특성과 이점!
아직도 모링가 올레이페라의 효능과 효능을 모르시나요? 신선하게 섭취하든, 조리하여 섭취하든, 유기농 분말로 또는 캡슐로 섭취하든 거의 차이가 없습니다. 모링가는 이미 이 시대의 새로운 슈퍼푸드가 되었습니다!
모링가 올레이페라는 "기적의 나무"라고도 알려진 히말라야 지역이 자생하는 나무로, 그 이유가 있습니다! 그 잎과 씨앗은 영양학적 관점에서 매우 풍부하여 모링가는 진정 만병통치약입니다. 미덕은 하나 이상의 질병에 대한 강력한 천연 치료제로 불후의 명성을 보장했으며 고대부터 알려져 있어 아유르베다에서 의학적 특성으로 이용되었습니다.
모링가 올레이페라에 대해 알아야 할 모든 것: 특성, 이점, 섭취 방법 및 금기 사항 먼저, 특히 겨울에 놓쳐서는 안 될 몇 가지 다른 슈퍼푸드가 있습니다.
모링가 올레이페라의 특성 및 이점
모링가 올레이페라는 비타민, 단백질 및 미네랄 염이 매우 풍부합니다(18개의 아미노산을 포함하며 그 중 9개는 필수). 비타민 E, 비타민 A(당근의 10배), 비타민 K 및 B군의 비타민이 다량 함유되어 있습니다. 철분 함량은 훨씬 높은 시금치보다 25배, 17배 많습니다. 우유보다 칼슘, 계란보다 4배, 바나나보다 15배 많은 칼륨. 놀랍지 않나요?
이 모든 영양소는 항산화제와 천연 항염증제 역할을 할 뿐만 아니라 면역 체계와 시력을 보호하는 데 매우 효과적입니다. 모링가는 콜레스테롤과 싸우고 혈당을 낮춥니다. 무엇보다 당뇨병에서 고혈압에 이르기까지 노화의 예방으로 권장되며, 아유르베다에서는 장 질환, 감염, 빈혈 및 피로에 대한 치료제로 사용되었습니다.
그리고 실제로 모링가는 순환, 소화, 신진대사 조절, 감기와 여드름에도 좋은 효과 이상을 가지고 있으며 피부에 영양을 공급하고 매끄럽게 만들어 줍니다. 임산부, 특히 모유 수유 단계, 풍부한 영양소 때문입니다.
신선한 유기농 분말 또는 캡슐? 모링가 올레이페라 섭취 방법
모링가는 전문 유기농 상점이나 약초상에서 구입할 수 있습니다. 신선한 상태로 먹을 수 있습니다. 잎은 생으로 먹거나 샐러드에 넣어 먹거나 일반 녹색 잎이 많은 채소처럼 요리할 수 있습니다.
분말 형태로도 찾을 수 있습니다. 말차와 유사하여 스무디, 주입 또는 수프에 추가하거나 케이크 믹스에 사용됩니다. 주스나 보충제, 특히 적절한 혈액 순환을 촉진하기 위한 영양소로 자주 사용되며 캡슐 형태로 섭취할 수도 있습니다.
모링가 올레이페라가 페이스 크림을 준비하기 위해 화장품에 사용되는 것도 드문 일이 아닙니다. 그리고 확실히 피부에 좋은 유일한 음식은 아닙니다... 이 앨범 찾아보기:
참조: 피부에 좋은 음식: 먹으면서 얼굴 피부를 개선하는 방법!
모링가 올레이페라의 금기 사항
이 매우 특별한 식물의 소비에 대한 실제 금기 사항은 없습니다. 식용이 가능한 씨앗, 잎, 꽃과 달리 신경계에 부정적인 영향을 줄 수 있는 알칼로이드인 스피로퀸을 함유하고 있는 뿌리의 식이 사용에만 주의를 기울일 필요가 있습니다.
일반적으로 모링가 뿌리는 요리에 향료로 사용됩니다. 일반적으로 소비량을 초과하지 마십시오. 나머지는이 식물이 건강의 진정한 집중입니다!
