어린이를 위한 빠르고 건강한 수제 간식: 모방할 수 있는 5가지 아이디어
간식은 바쁜 일상을 저녁식사 시간까지 계속할 수 있는 에너지를 주기 때문에 아이들에게 중요한 식사지만, 아이들에게 건강에 좋은 수제간식, 건강하고 영양가 있는 재료로 만든 간식을 주는 것이 중요합니다. 기타 위험하거나 너무 무거운 재료 포장된 간식(종종 매우 기름기가 많은)을 피하고 어린 아이들이 학교에 있을 때에도 집에서 먹게 하려면 빠르고 쉬운 조리법을 따르는 것이 이상적입니다. 어떤 것이 있는지 알아보고 가장 적합한 것을 시도하여 자녀를 유인하십시오!
1. 바나나 머그 케이크 : 영양가 있고 만들기 쉬운!
숙제와 학교 오후에 완벽한 간식은 바나나 머그 케이크입니다. 레시피는 아래 영상에서 확인하실 수 있습니다! 전자레인지 3분이면 빠르고 영양가도 높고 만들기도 쉽습니다. 학교에 가지고 갈 수 있도록 준비된 컵을 그릇으로 교체한 다음 케이크를 용기에 옮겨 어린 아이들이 학교에 가져갈 수 있도록 하세요! 비디오 레시피를 알아보세요.
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2. 애플 칩: 식욕을 돋우고 건강하게!
어린 아이들이 사과를 먹게 하는 데 얼마나 많은 어려움을 겪었습니까? 작업을 용이하게 하고 학교에 가져갈 수 있는 사과 간식을 만들기 위해 오븐에서 구운 간단한 조각인 사과 칩을 즉시 준비하십시오. 집에서 간단하고 빠르게 만들 수 있는 동시에 영양가 있고 하루의 모든 순간에 적합한 간식은 없습니다.이 비디오에서 만드는 방법을 알아보세요.
3. 부풀어 오른 퀴노아 한입: 맛있고 영양 만점!
퀴노아는 특성과 이점이 풍부한 식물로 매우 영양가가 높고 모든 유형의 레시피에 적합합니다. 간식으로 바꿔서 가장 어려운 아이들도 먹게 하려면 퀴노아를 부풀려서 맛있는 한 끼 식사로 만들어 오후에 디저트로 먹거나 학교에 가져가거나 자유시간에 오후에 드시면 됩니다. 아래 영상에서 쉽고 빠르게 확인해보세요!
4. 팬케이크: 하루 중 언제라도 완벽
완벽한 팬케이크를 만들기 위한 레시피가 드디어 여기에 있습니다. 아침식사 대용으로 아주 훌륭하지만, 학교에 가거나 오후에 친구들과 노는 데에도 가볍게 들고 다닐 수 있는 오후 간식으로 완벽한 추위입니다. 건강한 요리법을 준비할 수도 있습니다. 블루베리나 딸기와 함께 곁들이는 것이 좋습니다.
5. 시리얼을 곁들인 바삭바삭한 캔디: 가장 맛있는 디저트 레시피
사탕 15개 재료:
필로 반죽 8장
원하는 시리얼 80g(약 24큰술)
밀크 초콜릿 100g
액체 크림 50g
무염 피스타치오 1큰술
부엌 꼬기
준비:
피스타치오는 굵게 다져 기름을 두르지 않고 팬에 노릇하게 굽는다. 접시에 붓고 식히십시오. 냄비에 크림을 데우십시오. 초콜릿을 잘게 자르고 잘게 썬 초콜릿 위에 핫 크림을 붓습니다. 균일한 제제를 얻기 위해 잘 섞는다. 손으로 다진 시리얼, 피스타치오를 넣고 초콜릿 반죽 공 모양으로 만듭니다. 따로. 필로 반죽 시트를 반으로 자릅니다. 각 하프 시트의 중앙에 초콜릿 페이스트 한 숟가락을 넣고 시트에 넣고 사탕처럼 닫습니다. 200도에서 5분간 굽는다. 식혀주면 20분만에 맛있는 간식이 완성됩니다.
자녀를 위한 건강하고 빠른 간식 30가지
요약하자면, 여기 아이들을 위한 30가지 간식에 대한 간략한 요약이 있습니다. 집에서 만들 수 있는 쉽고 건강하며 빠른 레시피입니다. 영양 성분이 풍부한 건강한 수박 조각부터 가장 맛있는(하지만 너무 달지 않은) 디저트까지 집에서 또는 학교에서 쉬는 시간에 먹습니다. 그들 모두를 시도하고 아이들이 가장 좋아하는 것을 찾아 상상력과 가벼움으로 먹이십시오!
