레몬 밤: 불안과 스트레스에 대한 식물의 특성 및 이점
아욱과 쥐오줌풀과 같은 다른 많은 약초와 마찬가지로, 멜리사 오피시날리스 유익한 특성이 두드러지는 다년생 초본 식물입니다. 남부 및 중부 유럽이 원산지인 레몬 밤은 Labiate 가족에 속하며 녹색 잎이 매우 기분 좋은 레몬 향을 발산하기 때문에 "리몬셀라"라고도 알려져 있습니다. 이 향기로운 허브는 스트레스 관련 또는 신체 건강 문제를 완화하거나 치료할 뿐만 아니라 다양한 미용 치료에도 다양한 방법으로 사용됩니다.
이미 그 이름에서 이 식물의 놀라운 진정 및 진정 효과를 추론할 수 있습니다. 사실, 레몬 밤이라는 용어는 그리스어에서 파생되었습니다. 사과 나무 꿀을 의미합니다. 모든 종류의 곤충을 유인하는 향수로 그리스와 라틴 사이에서 유명했고 항상 달콤함으로 모든 사람의 삶에서 가장 중요한 순간을 진정시킬 수 있었기 때문입니다.
또한보십시오
레몬 밤의 특성과 건강상의 이점
레몬 밤 식물은 그 특성 덕분에 다양한 질병에 대한 자연 요법을 제공합니다. 일반적으로 잎의 이점을 활용하기 위해 다른 방법으로 처리하여 유명한 허브차나 에센셜 오일 또는 모체 팅크를 얻습니다.
- 불안에 대한 진정 및 진정 작용을 위한 첫 번째
확실히 레몬 밤의 가장 잘 알려진 사용법은 불안과 스트레스를 완화하는 것입니다. 사실, 이 향기로운 약초의 활성 성분은 자율 신경계, 즉 심박수를 조절하는 신경계에 작용합니다. 이 신경계에 작용함으로써 레몬 밤은 긴장과 슬픔을 완화하는 데 이상적이며 두통에도 도움이 됩니다. 또한 시트로넬랄 및 제라니올 또는 진정 효과가 있는 에센셜 오일의 효과 덕분에 불면증을 퇴치하고 올바른 수면 주기를 회복하는 데 탁월한 동맹국입니다.
- 위장 시스템의 웰빙을 촉진
불안의 영향은 정신적으로 뿐만 아니라 육체적으로도 매우 자주 느껴지며, 대장염, 복통, 설사와 같은 병리를 동반한 위장관계의 불편함을 겪는 경우가 흔합니다. 이 모든 것의 원인이 무엇이든, 레몬 밤은 진경제 특성으로 경련을 완화할 수 있습니다. 이러한 이유로 월경통 치료에도 완벽합니다.
- 기침을 억제
레몬 밤의 진정 특성은 기침 및 기타 독감 증상에도 유용합니다. 사실, 항염증제와 결합된 이러한 특성은 이 식물을 모 팅크 형태로 섭취할 경우 기침을 진정시킬 수 있도록 합니다. 카페인산과 로즈마린산 덕분에 독소를 중화시켜 열을 낮추기 때문에 주입 또는 허브차로 열을 치료하는 데 효과적일 수 있습니다.
- 그것은 "기억의 동맹"이다.
고요함과 평온함을 되찾아 주는 식물로 유명하지만 최근에 레몬 밤이 기억과 긍정적인 방식으로 상호 작용하는 방식이 주목받고 있습니다. 대사 산물이인지 능력을 높이고 기억력을 향상시킬 수 있기 때문입니다. 따라서 주의력, 집중력, 일반적으로 1차 및 2차 기억의 관점에서 개선이 보이는 약물 남용 및 외상으로 인한 인지 결핍 상황에서 사용됩니다.
- 중요한 항바이러스 성질을 가지고 있습니다
마지막으로 여러 이점 중 항바이러스 효과도 있습니다. 연구에 따르면 신선한 레몬 밤 잎 추출물은 폴리페놀산과 다당류의 존재 덕분에 항바이러스 특성을 가지고 있으며, 이러한 활성 성분은 헤르페스에 특히 유용합니다.
미용상의 이점
우리의 건강에 유용하다고 본 모든 특성 외에도 레몬 밤은 화장품 분야에서도 탁월합니다. 이 모든 것은 활성산소에 대한 작용을 통해 내부에서 유기체를 도울 뿐만 아니라 외부, 특히 피부와 관련하여 유기체를 돕는 항산화 성분에 의해 설명됩니다.
이 초본 식물은 주름을 줄이고 피부 노화를 방지할 수 있기 때문에 탁월한 노화 방지 효과가 있다고 알려져 있으며, 여드름으로 인해 붉어지는 민감한 피부에도 매우 효과적인 천연 치료제입니다. 실제로 레몬밤은 로즈마린산과 그 살균력 덕분에 통증을 진정시키고 작열감을 완화하며 상처 치유에 도움을 줍니다. 피부 관리, 에센셜 오일이 선호됩니다.
레몬밤 사용법
유익한 특성을 이용하기 위해 멜리사 오피시날리스, 내부 및 외부 사용을 위해 여러 가지 복용 방법이 있음을 아는 것이 좋습니다. 이 식물을 기본으로 한 허브차를 섭취할지 모 팅크와 혼합하여 섭취할지 선택하려면 항상 어떤 치료에 혜택이 필요한지 확인하는 것이 좋습니다.
레몬밤 허브티 레시피
레몬 밤 차는 유익한 효과로 잘 알려져 있습니다. 우선, 신경질적인 배고픔을 물리치고 달래는 데 귀중한 도움이 될 수 있습니다. 그런 다음 복통, 불안 및 스트레스를 진정시키고 불면증과 싸우는 데 이상적입니다. 특히 후자의 경우에는 저녁에 자기 전에 마시는 것이 가장 좋습니다.
성분:
- 레몬 밤 잎 1큰술
- 끓는 물 1컵
이 허브티를 준비하려면 레몬 밤 잎을 끓는 물에 그대로 놔두고 걸러낸 후 식히거나 식힌 후 마실 수 있습니다. 주입하는 동안 더 과일 맛을 내기 위해 약간의 레몬이나 오렌지 껍질을 추가하거나 패션 플라워 또는 발레리안과 같은 다른 식물의 잎이나 약초를 레몬 밤에 통합하여 자연 요법을 증가시킬 수 있습니다.
아마존에서 유기농 건조 레몬 밤 잎을 단 12유로에 구입할 수 있습니다.
달인 레시피
레몬 밤 달인의 준비는 허브 차의 준비와 매우 유사합니다. 월경통, 대장염, 복통, 두통, 항상 불안과 스트레스를 완화하기 위해 주로 섭취합니다. 하루에 2~3잔의 달인을 초과하지 않고 가장 고통스러운 순간과 저녁에 잠들기 전에 마시는 것이 좋습니다.
성분:
- 다진 신선한 레몬 밤 잎 2작은술
- 끓는 물 1컵
물을 끓인 후 컵을 덮고 잎사귀를 5분간 우려낸 후 물을 걸러내고 식을 때까지 기다렸다가 마시십시오.
레몬 밤의 마더 팅크와 에센셜 오일
마지막으로 레몬 밤을 복용하는 두 가지 방법이 더 있습니다. 하나는 내부용이고 다른 하나는 외부용입니다.
- 모 팅크: 이 식물의 모 팅크는 다양한 질병을 치료하는 데 사용됩니다. 예를 들어 복통, 월경통, 두통, 기침, 발열에 특히 효과가 있다. 또한 소화를 촉진하고 긴장 상태에 대처하는 데 도움이 되어 짧은 시간에 진정됩니다. 어머니 팅크 20방울을 식사 후 하루에 세 번 물에 희석하여 복용할 수 있습니다. 대신, 이완 및 진정 효과를 이용하려면 자기 전에만 30~40방울을 떨어뜨려 마셔야 합니다.
Amazon에서 Naturalma Melissa Mother Tincture를 € 14.90에 구입하십시오.
- 에센셜 오일: 레몬 밤의 에센셜 오일은 잎에서 얻어지며 확실한 향을 유지합니다. 특히 여드름에 대한 항염 및 정화 작용으로 피부 관리에 적합합니다. 또한 헤르페스를 퇴치하고 가려움증이나 화상을 진정시키며 상처 치유를 촉진합니다. 크림에 첨가하거나 올리브 오일이나 아몬드 오일을 섞어서 사용할 수 있습니다.
아마존에서 멜리사 아로마티카 에센셜 오일을 구매하세요.
금기 사항 및 부작용
적절한 양을 섭취하면 레몬 밤에는 특별한 부작용이 없습니다. 갑상선 문제, 특히 갑상선 기능 저하증으로 고통받는 사람들은이 문제를 치료하는 데 사용되는 약물에 간섭을 일으킬 수 있으므로 절대적으로 금지됩니다. 또한 녹내장 환자는 안압을 높일 수 있으므로 피해야 합니다.
레몬 밤의 섭취량에 항상 주의하십시오. 사실 과하면 오히려 역효과가 날 가능성이 있다. 이것은 진정시키고 이완시키는 대신에 불안과 짜증이 증가하는 흥미진진한 일이 될 수 있음을 의미합니다.
레몬밤에 대한 자세한 내용은 후마니타스 홈페이지를 참고하세요.
