흰색으로 먹기 : 그것은 무엇을 의미합니까? 정말 효과가 있나요?
흰색으로 먹는 식단은 쌀, 닭고기, 과일과 같이 가볍고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이지만, 영양사나 영양사와 먼저 상의하지 않고는 어떤 식이요법도 해서는 안 된다고 명시하고 싶습니다. 사실 모든 식단이 개인에게 적합한 것은 아니며 위험은 득보다 실이 더 많습니다. 쌀 다이어트 영상입니다. 좋은 비전!
흰색으로 먹는다는 것은 무엇을 의미합니까?
산모, 할머니, 심지어 주치의까지도 복통이 있거나 설사를 한 적이 있을 때 흰색 음식을 먹으라고 조언합니다. 실제로 이탈리아 문화에서 흰색으로 먹는다는 것은 소화하기 어렵고 지방이나 설탕이 너무 많이 함유된 음식을 피하고 건강하게 먹는 것을 의미합니다. 목표는 특히 설사나 구토가 발생한 후 또는 특정 약리학적 식단을 따를 때 몸을 정화하는 것입니다. 식사 중에 과식을 했다고 하더라도 해독을 위해 며칠 동안 흰색으로 먹기로 결정할 수 있습니다.
화이트 다이어트 중에는 식욕이 없더라도 모든 기본 영양소를 계속 섭취해야 합니다.
화이트 다이어트 하면 가장 먼저 떠오르는 것은 엑스트라 버진 올리브 오일 한 방울과 함께 일반 밥을 먹는 것입니다. 이 모든 것 뒤에는 역사가 있습니다. 1200년에 이르면 양념을 하지 않은 백미가 병자들에게 유일한 식사로 제공되었습니다. 현재까지 쌀은 이탈리아에서 직접 재배되며 소비가 되더라도 지중해 식단의 필수적인 부분입니다. 질병 상태에서 항상 연관됩니다.
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흰색으로 먹기 : 주요 음식
백식을 하는 식단이 과학적 근거가 없더라도 전신에 이로운 점을 확실히 하기 위해 어떤 음식을 선호할지 고민하는 것이 좋다. 그 비결은 식탁에 올릴 음식을 선택할 때 상식에 의존하는 것입니다. 여기 몇 가지 예가 있어요.
- 흰 쌀
- 접시에 닭 가슴살
- 삶은 감자와 당근
- 토핑 없는 파스타
- 삶은 흰살 생선 (hake, sole, cod)
- 잼 없는 러스크
- 바나나
- 익힌 사과
- 레몬 티
이 개요 후에 피해야 할 음식은 무엇입니까? 여기 있습니다.
- 후추, 고추 및 기타 향신료
- 유제품(요구르트와 흰 파스타에 강판 파마산 치즈를 뿌린 것만 허용)
- 경화 고기
- 붉은 고기
- 콩과 식물, 양배추, 양파와 같은 고섬유질 식품
- 튀긴 음식
- 커피
- 초콜릿
- 일반적으로 와인과 술
- 탄산 및/또는 가당 음료
또한 장에서 발효되어 가스나 팽만감, 구토 또는 설사를 유발할 수 있는 모든 음식을 배제하는 것이 좋습니다. 특히 우리가 쇠약한 경우에 그렇습니다. 또한 소화기 계통의 점막에 자극적인 영향을 줄 수 있는 음식의 섭취를 삼가하는 것이 좋습니다.
체중 감량을 위해 빈 식사
몸이 좋지 않고 위장에 문제가 있거나 소화불량이나 그 이상 증세가 있는데도 열이 나면 식욕이 떨어지므로 기본적으로 무겁고 칼로리가 높은 음식에 덜 끌립니다. 우리는 자연스럽게 덜 먹는 경향이 있으므로 1-2kg의 체중 감량도 어렵지 않고 치유되면 다시 시작됩니다. 이러한 경우에 우리를 살이 빠지게 만드는 것은 흰색 음식을 많이 먹는 것이 아니라 우리 자신을 발견하는 질병의 상태와 그에 따른 식욕 부진입니다.
반면에, 우리가 건강하고 구토, 메스꺼움 또는 설사의 어떤 유형의 에피소드도 경험하지 않았다면, 우리는 수축을 위해 흰색으로 먹는 체제를 이용하고 이미 몇 파운드를 초과할 수 있습니다.
버터를 넣은 밥이나 기름을 넣은 파스타는 다른 정교한 요리보다 칼로리가 훨씬 높을 수 있으므로 그에 따라 조절하는 것은 우리의 몫입니다. 칼로리를 줄이는 다른 방법이 있다고 가정해 봅시다. 그들은 흰색을 먹는 것보다 훨씬 더 효과적입니다.
본질적으로, 우리가 체중을 줄이려고 한다면 흰색을 먹는 것은 실패 전략이 될 수 있습니다. 우리가 특별히 적합하지 않을 때 이러한 유형의 다이어트를 중단하는 것이 좋습니다.
빈 다이어트의 3단계
먹기 좋은 음식을 흰색으로 3가지로 분류하자면 닭고기, 쌀, 과일입니다. 그러나 여기서 첫 번째 의심이 생깁니다. 예를 들어 쌀과 같은 음식이 모든 사람에게 적합하다고 생각할 수 없기 때문입니다. 혈당으로 고통받는 사람들을 생각해 보십시오. 이 경우 쌀은 금지될 것입니다. 그렇기 때문에 우리의 반복되는 가장자리는 영양사와의 비교 없이 스스로 다이어트를 하거나 다이어트를 하거나 웹에서 회복되었다고 주장하는 것은 절대 하지 마십시오.
그러나 공복 식단은 3단계로 나눌 수 있습니다.
- 밥만 먹은 3일
- 치킨만 3일
- 3일만 과일
따라서 총 9일이 소요되며 며칠을 쉰 후 반복할 수 있습니다. 세부 사항으로 들어가기 전에 이러한 유형의 다이어트를 시작하기 전에 반드시 의사를 방문하여 상담을 요청해야 함을 다시 한 번 강조합니다.
쌀 첫 3일
각기 다른 영양가를 지닌 다양한 종류의 쌀(흰색, 빨간색, 검은색 등...)이 있습니다. 어느 것을 선호합니까? 명확하지 않으므로 다시 한 번 영양사에게 문의하는 것이 가장 좋습니다. 밥은 올리브 오일로만 간을 해야 하며 때로는 호박이나 샐러드를 곁들일 수 있습니다.
치킨 3일
흰색 다이어트 중 닭고기는 튀김을 제외한 모든 방법으로 요리 할 수 있습니다. 그러나 우리는 3일 동안 닭고기만 먹는 것은 정말 균형이 맞지 않으며 어떤 사람들에게는 "역겹다"고 말하고 싶습니다.
과일의 마지막 3 일
과일보다 허용되는 유일한 과일은 사과라고 지정하는 것이 더 좋지만 사과를 3일 동안만 먹을 수 있다는 것은 생각할 수 없습니다.
흰색으로 먹는 것에 대한 의학적 견해
우리는 이미 그것을 반복했지만 다시 한 번 말합니다. 흰색으로 먹는 것은 체중 감량을 위해 권장되지 않습니다. 복통, 설사 또는 구토가 있는 경우 기껏해야 1-2일 동안 괜찮을 수 있습니다. 일반적으로 우리 몸의 건강에 유익한 모든 귀중한 영양소가 풍부한 가볍고 소화하기 쉬운 음식을 항상 선호해야 합니다. 최근 몇 년 동안 흰색을 먹는다는 생각은 퇴색되어 의사조차도 더 이상 권장하지 않습니다.
