페루 마카의 특성 및 이점
페루 마카의 특성은 다양합니다. 사실, 마카 뿌리에는 불임 문제, 불안, 스트레스 및 기타 여러 질병에 영향을 미치는 수많은 이점을 가져오는 많은 영양 원칙이 있습니다.
페루 마카의 모든 특성과 효능을 함께 알아보기 전에, 자세히 살펴보도록 하겠습니다! 안데스 마카라고도 불리는 십자화과과의 식물입니다. 크기는 작지만 노란색 또는 빨간색 뿌리는 순무와 매우 유사합니다. 지름이 약 8cm이고 길이가 14cm에 달하는 둥근 모양입니다. 마카 꽃도 노란색이며 크기가 작습니다.
페루산 마카는 이름에서 알 수 있듯 안데스 산맥의 전형이며 높이가 2,500m에서 5,000m 사이에 자랍니다. 또한 바람이 매우 강한 척박하고 암석이 많은 토양에서 자랍니다. 마카는 불리한 조건을 두려워하지 않으며 그 속성은 이미 그것을 신성한 것으로 간주하여 신에게 선물로 가져오거나 의식 의식에서 사용하는 콜럼버스 이전의 부족들에게 알려졌습니다.
마카의 특성(특히 인간과 동물 모두의 생식력을 향상시킬 수 있는 최음 특성)은 16세기 말 Antonio Vásquez de Espinoza 수사에 의해 처음 기술되었습니다. 불행히도, 우연히 "잉카의 잃어버린 작물"로 정의되지 않은 마카의 기적적인 특성에 대한 관심이 다시 시작된 것은 지난 세기의 1980년대였습니다.
영양 성분, 우리 몸에 주는 이점, 사용 방법 및 금기 사항을 함께 알아봅시다!
페루 마카: 영양 성분
페루 마카는 의심할 여지 없이 진정한 슈퍼 푸드입니다! 그것의 영양 특성은 매우 풍부합니다. 주로 미네랄이 풍부한 토양, 성장 및 발달하는 적대적인 환경으로 인해 적응력이 우수한 식품입니다.
마카는 인체에 필요한 모든 필수아미노산을 함유하고 있으며 비타민 B, C, E군이 매우 풍부하며, 단백질 함량이 약 14%, 무기염류가 풍부하며, 구리, 철, 칼륨, 망간, 칼슘, 나트륨, 마그네슘, 인 및 아연 무엇을 더 요구할 수 있습니까?
페루 마카의 특성 및 이점: 다산에 대한 작용에서 스트레스에 대한 작용까지
방금 나열한 마카의 영양학적 특성은 우리 몸에 많은 이점을 제공합니다. 우선 페루 마카는 진정한 활력소로 밝혀졌습니다. 포도당 생산에 작용하여 육체적 또는 정신적 노력의 경우 순환에 도움이 됩니다. 따라서 스트레스를 받거나 피로할 때 즉각적으로 상쾌하고 핏되는 느낌이 탁월합니다!
마카는 또한 근육량을 강화할 수 있는 아미노산 덕분에 단백 동화 특성을 가지고 있습니다. 따라서 "많은 에너지를 소비하는 신체 활동"을 수행하면 진정한 자연 만병 통치약입니다!
비타민과 미네랄 염은 또한 신경계에 작용합니다. 마카는 특히 빈혈이 있거나 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 기침에서 감기에 이르기까지 계절성 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
그러나 마카를 특히 유명하게 만드는 특성은 호르몬 체계에 대한 작용과 결과적으로 남성과 여성의 생식 능력에 미치는 영향입니다. 페루 전통에서 마카는 진짜 천연 비아그라로 간주됩니다! 사실, 그것의 섭취는 여성이 그라프 난포의 성숙을 자극하고 자궁내막을 확장하는 데 도움이 되며, 남성의 경우 정자 생산 증가 및 운동성 개선으로 이어집니다.
호르몬 수준에서 마카의 작용은 또한 여성이 월경통과 싸우고 월경 전 증후군의 증상을 감소시키며 주기를 조절하는 데 유용하며 폐경의 경우에도 도움이 될 수 있습니다.
마지막으로 페루산 마카는 항우울제 특성이 있습니다. 특히 호르몬 불균형과 관련된 불안 상태를 줄이는 데 도움이 됩니다. 불안으로 고통받고 있다면 시도해 보아야 합니다. 한편, 저희 비디오에서 알 수 있듯이 항상 기억하십시오. 불안을 가진 여성은 가장 강합니다!
페루 마카는 어떻게 복용합니까? 사용하는 방법
마카 또는 더 정확하게는 그 뿌리를 생으로 먹거나 말려서 먹을 수 있습니다. 페루의 전통은 굽거나 삶거나 말리고 일종의 밀가루에 넣어 가장 다양한 조리법으로 부엌에서 사용하는 것을 원합니다.
불행히도, 우리는 신선한 것을 찾기가 쉽지 않으며 종종 보충제(캡슐, 정제, 분말 추출물)에 만족합니다. 약간의 운이 좋으면 약초에서 말려서 일종의 가루로 만들 수 있습니다.
마카 뿌리 분말은 우유나 요구르트의 맛을 내는 데 사용할 수 있습니다. 최대 권장량은 1일 5~20g을 유지해야 합니다.그러나 조언을 위해 당신에게 그것을 판매한 약초상이나 약사에게 물어보는 것이 항상 더 좋습니다!
온라인에서도 마카를 찾을 수 있습니다.
- 아마존에서 캡슐을 구입하십시오.
-아마존에서 분말을 구입하십시오.
페루 마카의 금기 사항
페루산 마카는 매우 강력한 에너지 특성을 가지고 있어 고혈압이나 갑상선 기능 항진증이 있는 경우 완전히 권장되지 않습니다. 또한 임신이나 수유 중인 경우, 어린이 및 청소년에게도 권장되지 않습니다.
그것은 항상 주의해서 복용해야 하며 실제 필요를 느낄 때만 복용해야 합니다. 남용할 경우 기대한 것과 반대되는 효과가 나타나 불면증, 동요, 불안, 심지어 복통 및 속쓰림을 유발할 위험이 있기 때문입니다.
마카의 특성에 대한 더 많은 과학적 정보는 후마니타스 웹사이트에서 확인할 수 있습니다.
