체리가 살을 찌게 합니까 아니면 체중 감량에 도움이 됩니까? - 모양에

체리가 살이 쪘거나 체중 감량에 도움이 될 수 있습니까?

달콤한 맛 때문에 한 움큼의 체리 앞에서는 거절하기가 매우 어렵고 하나가 다른 체리로 이어지며 결국 우리는 필요한 것보다 더 많이 먹게 됩니다. 체리는 즙이 많은 과일이지만 칼로리가 그리 많이 함유되어 있지 않습니다.얼마나 자주, 얼마나 자주 먹어야 하는지 먼저 알아보자, 먼저 붉은 과일의 효능에 대한 영상부터 보시죠.

체리: 칼로리와 영양가

체리의 단 맛은 당신을 가장 오도하는 맛으로 칼로리가 매우 높은 과일이라고 생각하게 만듭니다. 실제로 체리에 함유된 당류는 혈당지수가 낮아 저칼로리 다이어트를 하는 사람이라도 문제나 금기 없이 섭취할 수 있다. 체리 100g은 50kcal에 불과하며 비타민이 풍부하여 모든 연령대에 훌륭한 과일입니다.

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체리의 다른 유형

말리지아 체리

크고 검붉은 체리입니다. 그것의 펄프는 단단하고 육즙이 많으며 향이납니다.

체리 레일웨이

아마도 가장 일반적인 유형의 체리: 붉은 얼굴과 육즙이 많은 과육이 구별되는 특징입니다.

듀론

강렬한 레드 컬러로 하트 모양이 특징인 체리입니다. 펄프는 단단하고 동시에 달콤합니다.

피스토이아의 벨라

라 벨라 디 피스토이아(La Bella di Pistoia)는 특히 바삭바삭한 과육을 가진 밝은 빨간색 체리로 알코올에 보존하기에 완벽합니다.

화이트 그라피온

Piedmontese 원산지의 중간 크기 체리: 노란색으로 다른 체리와 구별됩니다.

옐로우 모스카텔라 체리

"화이트 체리"로 알려진 체리 품종은 위에서 언급한 다른 종류보다 영양가가 약간 낮습니다.

체리의 특성과 이점

체리는 비타민 A, C 및 K가 풍부한 과일이며 유당이 포함되어 있지 않으며 전체 유기체에 수많은 이점을 가져올 수 있습니다.

그들은 유방암, 위암, 피부암과 같은 암과 싸웁니다.
체리에 함유된 비타민 A는 시력을 보호하는 눈의 망막을 보호하는 역할을 합니다.
비타민 C와 천연 항산화제가 함유되어 있어 자유 라디칼에 대항하여 세포 재생을 촉진하고 피부가 건강하고 건강해 보이도록 합니다.
그들은 높은 이뇨력을 가지고 있으며 특히 간과 소화 시스템에 유용합니다.
체리는 안토시아닌이 풍부한 모든 붉은 과일과 마찬가지로 혈액 미세 순환에 작용하여 모세 혈관이 깨지는 것을 방지합니다.
뼈와 치아의 성장과 골다공증 예방에 유용한 칼슘 공급원입니다.
나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 됩니다.
그들은 또한 올바른 복용량으로 당뇨병 환자가 섭취할 수 있습니다.

다이어트 중인데 왜 체리를 먹을 수 있습니까?

체리를 영양학적 관점에서 유효한 식품으로 만드는 것은 체리를 구별하는 저칼로리 지수입니다. 동시에 이 과일에 매우 많이 함유된 식이 섬유는 식욕을 감소시켜 포만감을 줄 수 있습니다. 따라서 체리는 살이 찌지 않는다는 신화는 널리 알려졌습니다! 다이어트 당신의 일일 식사 계획에 이 과일을 포함하는 것을 두려워해서는 안 됩니다. 방금 언급한 모든 이점은 매일 올바른 양의 체리를 섭취하는 한 유효합니다. 무엇을 먹어야 할까요?