폴렌타는 당신을 뚱뚱하게 만들거나하지 않습니까? - 모양에

폴렌타는 당신을 뚱뚱하게 만들거나하지 않습니까? 이 대표적인 요리에 대해 명확하게 볼 시간입니다.

폴렌타 좋아하세요? 먹고 싶지만 살이 찔까 두렵습니까? 더 이상 잘못된 것은 없습니다! 모든 음식과 마찬가지로 식단에서 반드시 제거할 필요는 없습니다. 이 건강하고 맛있는 음식에 대한 모든 신화를 없애려면 이 기사를 읽으십시오. 그리고 매일 식단에 포함할 새로운 음식을 찾고 있다면 동영상을 보고 식단에서 절대 빠지면 안 되는 슈퍼 단백질 성분을 찾아보세요!

폴렌타는 당신을 살찌게 합니다: 건강하고 맛있는 요리의 모든 이점

폴렌타는 아주 간단하게 만들 수 있는 절묘한 요리입니다. 적은 양의 재료로 단시간에 준비하여 미각을 놀라게 합니다. 폴렌타는 이탈리아 전통의 전형적인 요리로 특히 북부 이탈리아에서 매우 인기가 있습니다. 폴렌타는 노란색의 유기농 통밀 성분인 옥수수를 기본으로 합니다. 영양소가 풍부하고 노란 옥수수에는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 및 섬유질이 포함되어 있기 때문에 정말 흥미로운 음식입니다. 특히 폴렌타는 천천히 동화되는 물질인 복합 탄수화물이 풍부합니다. 이점들? 그들은 많은 에너지를주고 오랫동안 포만감을 주어 배고픔의 자극을 줄입니다. 폴렌타는 또한 필수 지방산과 섬유질, 칼슘, 철과 같은 미네랄은 물론 마그네슘, 인, 나트륨, 아연과 같은 소량의 미네랄과 또한 우물에 필수적인 소량의 비타민 특히 B, A 및 E 그룹을 함유하고 있습니다. -존재. 글루텐 불내증이 있는 경우 옥수수는 체강 및 글루텐 불내증에도 적합하기 때문에 문제 없이 폴렌타를 먹을 수 있습니다. 옥수수는 식탁에 가져갈 수 있는 맛있는 대안이며 빵을 대체하기도 합니다! 간단히 말해서 폴렌타는 지방이 적고 우유와 함께 준비하지 않고 대신 물을 사용하면 폴렌타에도 콜레스테롤이 없습니다.

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폴렌타를 먹으면 살이 찐다? 아이디어도 아닙니다! 그리고 이렇게 많은 혜택이 있습니다

체중 증가가 두려워 식단에서 음식을 빼서는 안 됩니다. 물론 건강한 식생활도 좋은 습관이지만 저울의 노예가 되기 보다는 조금만 신경을 쓰거나 약간의 신체 움직임으로 원하는 것을 먹을 수 있다고 생각하세요. 폴렌타는 폴렌타의 모든 느린 동화 탄수화물과 마찬가지로 공복감을 유발하지 않고 많은 에너지를 주기 때문에 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 되는 훌륭한 식품입니다. 이 음식에는 많은 장점이 있습니다. 예를 들어, 여러 과학적 연구에 따르면 위 분비물을 진정시킬 수 있고 동시에 위 점막을 부드럽게 하는 작용을 할 수 있음이 밝혀졌기 때문에 위산은 위산의 과잉을 중화합니다. 위가 연약해서 안심하고 먹을 수 있는 폴렌타!폴렌타는 언뜻 보기에 믿기지 않는 소화하기 쉬운 음식이라는 생각에 놀라움을 금치 못한다.
옥수수 한 알은 소화하기 어렵고 잘 익혀야 하지만 폴렌타의 경우 그렇지 않습니다. 곡물을 부수면 폴렌타가 매우 빨리 요리되고 소화가 잘 됩니다. 뿐만 아니라 폴렌타는 씹기도 쉽기 때문에 확실히 노인과 어린이들에게 높이 평가됩니다.
폴렌타는 또한 상쾌한 속성을 가지고 있습니다. 바로 이러한 이유로 여름과 봄에 섭취하기에 적합하며, 몸의 과열을 진정시켜주고 장을 부드럽게 하여 포만감을 주어도 부풀어 오르지 않는 에너지를 줍니다. 도 매우 중요합니다. !

폴렌타가 당신을 뚱뚱하게 만든다고 생각합니까? 당신은 잘못! 칼로리를 함께 살펴볼까요?

폴렌타의 영양가를 살펴볼 시간이 왔습니다. 이 기사를 계속 읽으면 폴렌타가 건강에 좋고 많은 사람들이 믿는 것만큼 칼로리가 전혀 없다는 것을 알게 될 것입니다. 폴렌타 100g은 359kcal, 지방 2.70g, 콜레스테롤 0mg, 나트륨 0mg, 탄수화물 79.90g, 섬유질 0g, 단백질 8.70g을 제공한다고 생각하십시오. 이것은 절대적으로 당신을 뚱뚱하게 만들지 않는 음식의 전형적인 우수한 영양가입니다! 요컨대, 체중을 늘리는 것은 폴렌타가 아니라 폴렌타와 함께 제공되는 일반적인 재료일 것입니다. 보다시피 폴렌타는 칼로리가 거의 없기 때문에 죄책감 없이 100g의 멋진 요리를 쉽게 먹을 수 있습니다! 또한 폴렌타는 빵, 파스타 대신에 식단에 항상 포함되는 식품입니다. 저칼로리 식단을 따르고 있다면 튀긴 음식을 먹지 말고 폴렌타 배급과 함께 제공되는 재료와 조미료에 주의를 기울이고 있는 것입니다. 그런 다음 다양한 종류의 폴렌타가 있음을 기억하십시오. 이탈리아에서는 일반적으로 검은색 폴렌타, 노란색 폴렌타 및 폴렌타 타라냐의 세 가지가 사용됩니다. 노란색 폴렌타는 이탈리아 요리에서 가장 잘 알려져 있고 가장 많이 사용되는 품종입니다.