내면의 힘을 키워라! 카렌 P. 발견
Special K는 최근 여성이 내면의 힘을 정의하는 방식을 더 잘 이해하기 위해 글로벌 연구를 의뢰했습니다.
이 연구에는 프랑스, 영국, 캐나다, 멕시코, 미국, 호주 등 6개국에서 21세에서 55세 사이의 여성 6,000명이 참여했습니다.
Special K 설문조사의 결과에 따르면 내면의 힘은 여성의 지배적인 특권이며 다차원적 존재와 역동성을 특징으로 하며 여성이 일상 생활에 직면하고 일상의 도전을 극복하도록 돕습니다.
1. 당신의 내면의 힘은 무엇으로 구성되어 있습니까? 그것에 어떤 의미를 부여합니까?
내 인생에서 내가 내면의 힘이라고 부르는 것을 경험하는 두 가지 측면이 있습니다. 바로 사적인 영역과 스포츠입니다. 나는 내면의 힘이 훈련되어야 하고 한 영역에서 이루어진 진전이 다른 영역과 관련된 상황을 다루는 능력에도 영향을 미친다고 확신합니다.
제 내면의 강점은 예상치 못한 상황에 적응하고 균형에 도전하는 능력입니다. 이는 반드시 변화로 이어질 예측하지 못한 사건이며 발생 시 해결해야 합니다. 그러기 위해서는 많은 힘이 필요합니다. 다른 사람들은 나에게 줄 수 없는 힘이지만, 나 자신에게서 찾아야 합니다.
그런 다음 스포츠와 관련된 내면의 힘이 있습니다. 그것은 경험하기 정말 좋은 것입니다. 저를 산의 정상이나 제 종족의 목표로 데려가는 것은 바로 그녀입니다. 35km에서 뉴욕 마라톤을 하는 동안 다리가 매우 피곤하고 기력이 거의 없어 센트럴 파크에 도착할 때까지 7km를 더 달렸을 때를 기억합니다.
내 머리와 내면의 힘이 없다면 어떻게 내가 끝까지 갔을 것 같니? 필요한 것은 위대한 내면의 힘입니다.
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2. 내면의 힘을 어떻게 키웠고, 이것이 일상에서 어떻게 나오는가?
나는 강한 여성이며 이 힘은 어렸을 때부터 나에게 독립하고 도망치지 않고 모든 것에 맞서도록 가르쳐주신 부모님에 의해 부분적으로 전달되었다고 믿습니다.
그들의 힘은 강해지는 것이 유일한 해결책이었던 삶의 많은 순간에 기본이었습니다. 그들은 포기하지 않기로 했고, 따라서 인생에서 중요한 것이 무엇인지 보여주었습니다.
내가 말했듯이, 내면의 힘은 훈련되고 당신은 그것을 하기 위한 자극이 필요합니다.나는 퇴근 후나 힘든 날에도 달릴 수 있는 원동력, 스키, 자전거, 도보, 험난한 등반 도중 포기하지 않도록 격려하는 힘을 "정신력"이라고 부른다. 피곤해서 나는 여전히 정상에 오를 수 있다.
일상 생활에서 나는 많은 스포츠를 연습하고 여기에서 내 내면의 힘을 경험하고 새로운 목표와 함께 나날이 공고화됩니다.
제가 스포츠에서 사용하는 내면의 힘은 직장과 가정을 오가며 살아가는 일상에도 그대로 전달됩니다. 저에게 스포츠는 인생과 매우 유사합니다. 목표에 도달하려면 정해진 것이 없기 때문에 반드시 해야 합니다. 자신을 믿고 절대 포기하지 말아야 합니다.
사생활에서도 나는 결승선에서 눈을 떼지 않는다. 집요하고 서두르지 않으면 꿈이 이루어지기 때문이다. 우리는 분명히 있을 수 있는 실패를 인식해야 하지만 그것이 우리를 더 강하게 만들고 새로운 목표를 극복하는 데 도움이 될 것입니다. 이 모든 것을 하기 위해서는 당신이 미소와 엣지로 일상 생활을 직면할 수 있게 해주는 내면의 힘이 필요합니다.
Special K 설문조사에서 나온 내용에 따르면 여성의 내면의 힘은 행복 못지않게 중요합니다. 반면에 미학적 아름다움은 가치를 잃어가는 것 같습니다. 이것은 내면의 힘을 중요하게 생각하는 여성의 92%와 외적인 아름다움을 중요하게 생각하는 51% 사이의 상당한 격차로 입증됩니다.
3. 당신이 그것에 대해 어떻게 생각하십니까? 내면의 힘이 행복만큼 중요하다고 믿습니까?
저는 개인적으로 강한 여성도 아름답고 행복하다고 믿습니다. 나는 내면의 힘이 행복에 이르는 길 중 하나라고 믿습니다. 내면의 힘이 있으면 어떤 일에도 직면할 수 있고 성공했다는 만족감이 행복해집니다.
강인한 여성은 그녀가 앞으로 나아가고 미소 짓고 행복해질 수 있었던 넘어짐과 재생으로 구성된 이야기를 가지고 있습니다.
스포츠우먼으로 살아오면서 내적인 힘은 종종 나를 저항하고 이를 악물고 결국에는 행복을 정복하도록 이끌었습니다.
또 다른 중요한 발견은 인터뷰에 응한 여성의 77%가 자신에게 내면의 힘이 있다는 것을 알고 있지만 동시에 이 여성은 자신이 이 힘을 행동으로 바꿀 수 없다는 것을 깨닫는다는 것입니다. 그리고 다시, 여성 2명 중 1명은 자신이 원하는 대로 내면의 힘을 표현하지 못한다고 생각합니다.
4. 당신의 경험은 무엇입니까? 당신은 당신의 내면의 힘에 대해 어떤 인식을 가지고 있으며 이것이 당신의 삶에서 어떤 역할을 합니까? 내면의 힘을 풀기 위해 어떤 레버를 사용합니까?
나는 항상 강한 사람이 되어야 한다고 생각했고, 이러한 인식은 내가 스포츠에서와 마찬가지로 인생에서 얻었고 계속해서 얻고 있는 개인적인 결과에서 태어났습니다.
내 삶의 내면의 힘은 근본적인 역할을 합니다. 장애물이나 교차로 앞에서 앞으로 나아가는 데 필요한 모든 것을 작동시키는 것은 바로 그 엔진입니다.
내면의 힘을 행동으로 옮기는 유일한 방법은 목표와 결단력이라고 확신합니다. 나는 "강해지는 것이 유일한 선택인 한, 자신이 얼마나 강한지 결코 알 수 없다"라는 말을 굳게 믿습니다.
스포츠와 인생에는 어떤 일을 해야 하고, 일어나고 있는 일을 마음대로 할 수 없다는 것을 이해하는 단계가 있습니다. 그래서 상황을 손에 쥐고 포기하지 않고 그것이 얼마나 자신의 힘이 얼마나 큰지 진정으로 이해하는 방법입니다.
스포츠에서 자신의 한계를 뛰어넘어야 하는 자신을 발견하고 그것을 해낼 수 있을 때, 원하는 것을 얻을 수 있었던 이유는 충분한 내면의 힘이었다는 것을 이해하게 됩니다. 스포츠에 대한 제 경험에 따르면 원하는 경우 ... 할 수 있습니다. 뉴욕 마라톤을 뛰거나 매우 높은 봉우리에 오르기 위해 전문가가 될 필요는 없습니다. 목표에 도달하기 위해 훈련하고 힘을 집중하십시오.
Special K의 연구에서 또 다른 흥미로운 점은 여성의 힘을 키우는 데 근본적인 역할을 하는 음식에 관한 것입니다.
인터뷰에 응한 여성의 63%는 음식이 여성들에게 힘을 주는 중요한 요소이며, 특히 64%는 아침 식사가 하루를 더 잘 견디도록 정신적, 육체적 힘을 모두 제공할 수 있으며 66%는 건강하고 영양가 있는 영양 섭취가 도움이 됩니다. 당신은 기분이 더 좋아집니다.
5. 음식과 아침 식사는 매일 정신적 육체적 힘을 기르는 데 어떤 역할을 합니까?
음식은 저에게 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 저는 우리가 우리가 먹는 것이라고 믿기 때문입니다.
스포츠에서는 건강한 식습관을 갖는 것이 매우 중요합니다. 몇 년 동안 스포츠를 해본 후에 나는 내 몸과 마음을 잘 알고 그들이 최선을 다하기 위해 무엇이 필요한지 압니다.
아침 식사는 나에게 하루 중 가장 중요한 식사이며, 신체 활동의 성공과 직장 및 개인 생활과 관련된 목표의 상당 부분이 좌우됩니다.
나는 여성이고 우리가 하는 모든 일에 맞서기 위해 얼마나 많은 힘이 필요한지 압니다. 이 모든 것에 몇 시간의 스포츠와 준비가 더해지면 더욱 그렇습니다.
아침 식사에 절대 빠지지 않는 두 가지: 시리얼과 말린 과일. 이러한 재료 조합의 강점은 일상적인 스포츠 경기와 하루의 도전에 직면하는 저에게 있어 최고의 선택입니다!
Giorgia Surina e의 설문조사에 대한 답변을 확인하세요. 티티앤플라비아!
