피부 결점은 무엇이며 어떻게 대처할 수 있습니까?
피부 잡티는 많은 여성들에게 흔한 문제입니다. 이들은 서로 다른 원인으로 인한 피부 결점으로, 종종 함께 결합되어 톤, 매끄럽고 무엇보다도 건강한 피부를 과시하지 못합니다.
가장 잘 알려진 피부 결점 중에는 확실히 여드름, 주름, 튼살 및 악명 높은 셀룰라이트가 있으며, 이는 항상 오렌지 껍질 효과와 함께 악명 높은 오목한 피부 모양을 나타냅니다. 그러나 이 불완전성은 표면적으로는 명백해 보이지만 밑에 있는 결합 조직에 영향을 미칩니다. 사실 그 수준에서 지방 세포의 부피가 상대적으로 증가하면서 지방 축적이 생성됩니다.
잘 아시는 바와 같이 셀룰라이트 문제와 관련된 잡티에 가장 영향을 받는 부위는 허벅지, 엉덩이 및 엉덩이입니다. 우리가 말했듯이 지방 세포의 부피 증가로 인한 피부 조직의 변화는 액체의 축적으로 이어져 순환 및 수분 보유 문제가 발생합니다.
흠집의 심각성은 셀룰라이트의 유형에 따라 다릅니다. 부종인 경우 덜 분명할 것이고, 섬유성인 경우 지방 조직에 작은 결절로 나타나고, 더 크고 고통스러운 결절이 있는 경화성인 경우 나타납니다. 마지막으로, 네 번째 단계의 셀룰라이트라면 순환 문제로 고통받고 피부는 고전적인 "매트리스" 모양을 갖게 됩니다.
그렇다면 피부 결점과 싸우는 방법은 무엇입니까? 필수 요법 5가지를 소개합니다!
1. 운동으로 피부 잡티를 이겨라!
피부 결점을 예방하고 싸우려면 움직임이 필수적입니다. 실제로 신체 활동은 혈액 순환을 촉진하여 조직에 액체가 고이는 것을 방지하여 피부를 더욱 탱탱하고 매끄럽게 만듭니다.
움직임을 일관되게 연습하는 것이 중요합니다. 양보다 규칙성이 우선되어야 합니다! 당신이 앉아있는 사람이라면 첫 번째 단계는 걸어서 출근하거나 어떤 경우에도 차와 차량을 피하면서 가능한 한 많이 걸어가는 것입니다. 하루 30분 이상 뛰거나 빠르게 걷는 것은 오렌지 껍질 피부에 대한 진정한 만병통치약입니다. 시도해 보세요!
반면에 실제 스포츠 활동을 선택할 가능성이 있는 경우 피부 결점을 방지하기 위해 수영(일반적으로 수상 스포츠)을 권장합니다. 실제로 물은 순환을 촉진하고 피부의 탄력을 개선하여 독소를 제거하는 배수 마사지를 피부에 제공합니다.
수영장이나 헬스장에 갈 시간이 없으신가요? 집에서 편안하게 할 수 있는 운동을 소개합니다! 그리고 중요한 것은 조직 배액을 촉진하기 위해 일정하고 시간이 지남에 따라 낮은 강도로 장기간 활동을 수행하는 것입니다(특히 훈련을 받지 않은 경우).
2. 피부 잡티에는 수분 공급이 필수
피부 잡티의 주요 원인 중 하나는 수분 보유이므로 이를 퇴치하는 가장 간단하고 필요한 방법은 마시고 마시는 것입니다. 물은 순환을 촉진하고 조직의 정체를 방지하여 피부에 산소를 공급하고 정화합니다.
권장되는 물의 양은 하루 1.5리터입니다(2리터가 되면 더 좋습니다!). 분명히 탄산 음료와 설탕이 든 음료는 라이트 버전이나 0 버전의 음료라도 제외되어야 합니다. 우리 피부!
대신에 천연수와 셀룰라이트 방지 허브차를 함께 사용할 수 있습니다: 정기적으로 섭취하면 탁월한 배수 효과가 있습니다! 피부 트러블이 있는 사람들에게 가장 적합한 것은 자작나무와 회향차입니다(체액 정체 방지 및 수축 효과에 이상적 ), 적포도나무(콜라겐 섬유 및 "엘라스틴을 안정화시키는 모세혈관에 직접 작용)와 말꼬리의 경우 완고한 셀룰라이트의 경우 정말 놀라운 효과가 있습니다.
3. 영양 관리
"건강하고 균형 잡힌 식단"을 갖는 것은 피부 결점을 예방하고 퇴치하는 데 근본적으로 중요합니다. 섬유질을 섭취하지 않고 설탕과 지방을 섭취하면 피부 아래에 축적되는 것이 정상이며 지질과 액체의 축적을 촉진합니다.
그렇다면 피부 트러블을 예방하기 위해 무엇을 섭취해야 할까요? 우선, 우리가 말했듯이 설탕과 지방을 멀리하십시오. 따라서 과자, 튀긴 음식 및 소시지는 금지합니다. 셀룰라이트 형성을 유발하는 수분 저류의 주요 원인인 과도한 염분도 마찬가지입니다!항상 향신료로 대체할 수 있습니다. 생강이나 강황과 같은 일부 향신료는 신체를 자극하고 활력을 주는 힘이 있으며 긍정적인 효과가 있습니다. 피부에도 영향을 미칩니다.
엑스트라 버진 올리브 오일은 생으로 섭취하고 과량 섭취하지 않는 것이 좋습니다: 요리할 때 버터보다 항상 기름을 선호하고, 가능하면 굽거나 찜으로 선택하십시오. 예, 생선과 흰살코기(지방 연소에 도움이 됨), 콩류에도 사용 가능 , 그의 철분은 혈액 순환을 촉진합니다.
키위와 붉은 과일과 같은 비타민 C와 비타민 P가 풍부한 식품, 혈액 순환에 좋은 식품, 칼륨이 함유된 식품(바나나 및 말린 과일 참조)도 좋습니다. 해독을 위해 선택할 수 있는 몇 가지 훌륭한 식품 제안 힘:
4. 피부 결점에 대해 국소적이고 특정한 치료법을 선택하십시오.
영양, 수분 및 신체 활동은 피부 결점을 예방하고 방지하는 데 매우 중요하지만 확실히 충분하지 않습니다. 건강한 생활 방식과 국소 치료를 보장할 수 있는 특정 제품의 사용을 결합하는 것이 필수적입니다.
결점에 대한 특정 제품은 문제의 영향을 받는 영역에 초점을 맞춘 표적 방식으로 작용하는 고유한 이점과 능력을 가지고 있습니다. 정말 좋은 크림은 셀룰라이트를 줄이는 동시에 셀룰라이트가 다시 나타나는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
일반적으로 이들은 흡수될 때까지 원을 그리며 마사지해야 하며 표시된 방식으로 일정한 농도로 사용해야 하는 크림 트리트먼트입니다.
5. 좋은 습관을 들이십시오
마지막으로, 피부 결점을 예방하는 데 도움이 되고 약간의 주의만 요하는 몇 가지 작은 트릭과 일상 습관이 있습니다. 예: 자세를 확인하십시오. 너무 오래 다리를 꼬고 있으면 혈액 순환에 문제가 생겨 셀룰라이트가 생길 수 있습니다! 사무실에 있더라도 이따금 일어나서 산책하도록 노력하십시오.
너무 꽉 끼는 옷은 혈액 순환을 방해하여 혈관을 압박할 수 있습니다. 따라서 너무 조이지 않고 조이지 않는 바지를 선택하십시오! 특히 굽이 높은 경우 항상 발 뒤꿈치를 신지 마십시오. 발목과 종아리의 수분 보유 문제가 증가합니다.
과도한 알코올 섭취를 피하는 것이 건강에 도움이 되는 것처럼 즉시 담배를 끊는 것이 좋습니다. 흡연은 피부의 색조를 제거하고 수분 보유를 유발하며 결점을 악화시킵니다. 다른 모든 것 외에도.
