트리글리세리드

트리글리세리드란 무엇입니까?

이들은 다음으로 구성된 분자입니다. 지방산 우리 몸에 축적되는 지방 조직 (지방량). 트리글리세리드는 소화 과정에서 이전에 간에서 분해된 단순 당을 흡수하고 변환하는 소장에서 합성됩니다. 이 분자들은 연료 비축 따라서 혈액 내 적절한 수준의 트리글리세리드(150~200mg/dl)를 유지하는 것은 정말 건강함을 느끼는 데 필수적입니다.

반면에 단순당을 너무 많이 섭취하거나 알코올을 너무 많이 섭취하면 혈액 내 트리글리세리드 수치가 증가하고 특정 수치를 초과하면 심각한 질병에 걸릴 위험이 있습니다. 심혈관 문제. 혈중 트리글리세리드의 급격한 상승은 또한 췌장염, 신을 통해 자신을 나타냅니다. 복통 매우 강렬하고 매우 심각할 수 있습니다.

과도한 트리글리세리드를 피하는 방법

혈액 내 트리글리세리드 과잉은 종종 문제와 관련이 있습니다. 초과 중량 그리고 앉아있는 생활 방식. 따라서 저울의 바늘이 몇 파운드의 추가 파운드를 표시하자마자 암호는 다음과 같습니다. 다이어트와 스포츠!

다이어트: 중성지방은 과에 속하지만 지질, 그들의 수준 달려있다 본질적으로 설탕 식사와 함께 섭취(지방에 의존하는 경우는 거의 없음).

적절한 혈중 중성지방 수치를 유지하려면 단순 설탕을 피하십시오, 디저트에만 포함되어 있지는 않지만 빵, 에 감자들 그리고 특히 파스타 또는 안에 쌀너무 오래 요리했습니다. 설명은 간단합니다. 지나치게 오래 조리하면 음식에 포함된 전분이 파괴되고 매우 빠르게 동화되는 탄수화물이 생성됩니다. 파스타를 만들 때 물기를 뺀다. 알 덴테 반면에 메뉴에 감자를 제공했다면 콩류와 함께 먹습니다. 밥은 조금 더 상쾌한, 파스타처럼.

나도 과용하지마 과일 주스: NS 과당 과일에 함유된증가하다 트리글리세리드의. 밸런스상 거기서 먹는게 최고 신선한 과일 그리고 술을 마시는 것 물 목이 마르면. 도 마찬가지 알코올 음료, 알코올은 하나이기 때문에 발효 설탕, 그리고 진주 소다!

대신, 그것들이 포함된 음식을 먹도록 하십시오. 복합당, 처럼 렌즈콩, 완두콩, 넓은 콩 또는 병아리콩, 이러한 유형의 설탕은 신체에서 더 천천히 소화되고 흡수되기 때문입니다.

스포츠: 혈액 내 과잉 중성지방의 두 번째 원인은 앉아있는 생활 방식. 중성지방은 체내에 저장되기 때문에 지방 조직, 다음을 수행하여 삭제할 수 있습니다. 신체 활동 규칙적(달리기, 스포츠, 빠르게 걷기 ...).

결론적으로, 올바른 식단을 따르고 약간의 움직임만 있다면 중성지방 문제가 발생하지 않을 것입니다!

걱정을 시작해야 할 때

혈액 내 트리글리세리드의 정상 비율은 다음 중 하나입니다. 데시리터당 150 및 200mg. 이 비율은 병리학적인 그것이 오면 400 또는 500mg/dl.

트리글리세리드는 질병이나 심혈관 문제의 발병을 일으키지 않지만 위험 요인, 높은 비율의 트리글리세리드는 종종 비율의 증가를 동반하기 때문에 HDL 콜레스테롤 ( "나쁜"콜레스테롤). 이 경우 일부 플라크 콜레스테롤 예 보증금 의 벽에 동맥, 적절한 혈액 순환을 방지하고 심혈관 질환(심근경색, 뇌혈관 사고…)의 위험을 증가시킵니다.

고혈당은 또한 췌장의 염증을 유발할 수 있습니다 (췌장염) 또는복부 비만 (배), 발병에 유리할 수 있음 당뇨병, 심각한 대사 장애.

혈액 검사 결과

혈액 검사를 받았고 다음과 같은 결과가 나왔다면 위험하지 않습니다.

LDL 콜레스테롤: <160mg/dl.

트리글리세리드 : <150mg/dl.

HDL 콜레스테롤:: 40mg/dl.

물론 이러한 값은 흡연을 하지 않는 경우에만 유효합니다.

귀하의 분석이 정상, 식습관을 바꾸거나 체중 증가. 반대로 트리글리세리드 비율이 다음보다 높으면 400mg/dl, 당신은 영향을 고중성지방혈증 다이어트나 치료법이 필요합니다.

트리글리세리드의 증가가 혈당의 증가와 관련이 있는 경우 LDL 콜레스테롤, 당신은 하나에서 고통받을 수 있습니다 고지혈증 어느 것이 필요합니다 특정 의료.

이러한 각각의 경우, 이상 징후가 감지되는 속도는 위험을 효과적으로 방지하기 위해 필수적입니다. 심혈관 질환.

치료

조언 다이어트 그것들은 기본적이며 그들이 규제하는 규칙과 함께 가장 먼저 적용됩니다. 생활 위생 (신체 활동 증가).

NS 생선 기름 트리글리세리드 비율에 유익한 작용을 합니다. 걱정 마세요, 대구 간유 시대는 끝났습니다! 오늘날 이러한 오일은 다음과 같은 형태로 상업적으로 이용 가능합니다. 식품 보조제.

NS 약 그들은 올 의사가 처방한 식이 권장 사항이 불충분하다고 판명될 때. 일반적으로 이들은 다음의 파생물입니다.섬유산, 혈액 내 지질 수치를 낮춥니다. 트리글리세리드를 줄임으로써 이 약은 LDL 콜레스테롤 수치도 감소시키지만 항상 심근경색을 예방하는 것은 아닌 것으로 나타났습니다.

유의 사항

좋은이 생활의 위생 과도한 트리글리세리드를 피하는 것이 중요합니다. 먹다 단순 설탕을 초과하지 않고 건강한 방법으로신체 활동 고중성지방혈증의 위험을 줄입니다. 우리 건강의 적은 단순 설탕, 알코올, 과체중 및 좌식 생활 방식입니다!